Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ALTIN IBRAEVA
subscribed to the group
2 December 2017 at 9:06
community-join.html
ALTIN IBRAEVA
понравилось
27 February 2016 at 18:14
community-post.html
ALTIN IBRAEVA
subscribed to 23 groups
22 April 2015 at 19:06
community-join.html
ALTIN IBRAEVA
subscribed to 3 channels
22 April 2015 at 19:06
channel-join.html
ALTIN IBRAEVA
понравилось
9 March 2015 at 14:03
17 comments
для : Ну может быть козырек и нужен. Хотя и мне и так нравится.
7 April 2015 at 20:17
Нравится
ALTIN IBRAEVA
понравилось
9 March 2015 at 14:02
community-post.html
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
6 comments
ALTIN IBRAEVA
понравилось
9 March 2015 at 13:58
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named ALTIN IBRAEVA in My World