Альфира Даутова

was last seen 23 September at 21:10

Уфа, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Альфира Даутова asked a question

22 July 2018 at 19:11

otvet-add.html

Нужно найти номер телефона человечка, известно ФИО и дата рождения

Ответить

Альфира Даутова installed a game

19 November 2017 at 19:05

app-install.html

Клуб Слотов - Игровые Автоматы

Лучшие слоты, большие выигрыши, подарки, турниры, задания, достижения, акции, купоны, поздравления и это не все! Мы рады пригласить Вас в Клуб Слотов!

781 967

Играть

Альфира Даутова понравилось

2 February 2016 at 21:00

ЮМОР added a photo

2 February 2016 at 16:41

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 0

Альфира Даутова понравилось

2 February 2016 at 21:00

ЮМОР

2 February 2016 at 16:41

community-post.html

Нравится435Нравится435 людям

Комментировать 19

19 comments

Роман Верченко

для Alexandr Galkin: ага.

3 February 2016 at 16:08

Нравится

Вера Скорятина

21 February 2016 at 18:05

Нравится

Альфира Даутова понравилось

2 February 2016 at 20:57

Похудение

2 February 2016 at 17:10

community-post.html

Как накачать пресс в домашних условиях

На заметку 📌

🔸 Эта инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс "кубиками" в домашних условиях. уделяя всего 10-20 минут в день.

🔸 Что нам понадобится:
1) Диван
2) Сила воли и желание
3) 10-20 минут времени

🔸 1 ШАГ.
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.

🔸 2 ШАГ. more…

Нравится57Нравится57 людям

Комментировать

Альфира Даутова понравилось

2 February 2016 at 20:43

Похудение

2 February 2016 at 18:40

community-post.html

Убираем жир с низа живота!

👑1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

👑2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
more…

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 1

Татьяна СЧАСТЬЕ ЕСТЬ

ХОРОШО .ЧТО СКАЗАЛИ.....

3 February 2016 at 1:43

Нравится

Альфира Даутова понравилось

2 February 2016 at 20:36

Гурмэ

2 February 2016 at 19:31

community-post.html

Шоколадно-творожный пирог.

Шоколадно-творожный пирог покорил меня изысканным сочетанием. Нежный, рассыпчатый, шоколадный слой и кремовый творожный создают вкусный гармоничный дуэт!

Для шоколадного слоя:
шоколад - 100 г;
сливочное масло - 100 г;
сахар - 100 г;
мука- 100 г;
какао - 2 ст. л.;
яйцо - 2 шт.;
разрыхлитель - 0,5 ч. л.;
ванилин - 1 пакет;
соль - щепотка.

Для творожного слоя:
творог - 200 г;
сахар - 2 ст. л.;
яйцо - 1 шт.;
ванилин - 1 пакет.

Шоколад поломать на кусочки, растопить вместе со сливочным маслом.
Яйца взбить с сахаром и солью.
more…