Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Пирогова
subscribed to the group
1 April 2019 at 19:18
community-join.html
Ирина Пирогова
понравилось
1 January 2018 at 14:39
community-post.html
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ГРИБАМИ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 г
Яйца - 2 шт
Грибы - 100 гр
Лук репчатый - 1 шт
Сыр - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Орехи грецкие - 50 г
Майонез - по вкусу
Приготовление:
1.Репчатый лук мелко нарезать. Грибы отварить в подсоленной воде 15 минут. На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле грибы с луком. Остудить.
2.Филе отварить до готовности, остудить и мелко нарезать.
3.Яйца отварить и натереть на терке.
4.Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке. В тарелке смешать сыр, чеснок с майонезом.
Выложить салат слоями: more…
Ингредиенты:
Филе куриное - 150 г
Яйца - 2 шт
Грибы - 100 гр
Лук репчатый - 1 шт
Сыр - 100 г
Чеснок - 2 зубчика
Орехи грецкие - 50 г
Майонез - по вкусу
Приготовление:
1.Репчатый лук мелко нарезать. Грибы отварить в подсоленной воде 15 минут. На раскаленной сковороде обжарить на растительном масле грибы с луком. Остудить.
2.Филе отварить до готовности, остудить и мелко нарезать.
3.Яйца отварить и натереть на терке.
4.Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на терке. В тарелке смешать сыр, чеснок с майонезом.
Выложить салат слоями: more…
35 comments
Мариша Смекалова
о , горе мне - горе ... собрала салат по другому - где вы раньше были )) на стене ? этой
31 December 2017 at 14:53
Нравится2You and others like this1 человекуМарина Магкеева
для ♔ Leni Lorenz ♔: Лидунечка!золотая моя, нас много, но мы редко встречаемся наступающим Новым Годом тебя, счастья в сердце!!
31 December 2017 at 15:41
Нравится1
Ирина Пирогова
понравилось
13 March 2017 at 11:03
6 comments
дааа, если все это соблюдать , то работать будет не когда.
13 February 2017 at 20:08
Нравится6поухаживайте хотя бы месяц за лежачим инвалидом один - и не надо никаких диет
9 March 2017 at 20:22
Нравится
Ирина Пирогова
понравилось
19 December 2016 at 0:04
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; more…
Ирина Пирогова
понравилось
27 December 2015 at 17:28
community-post.html
Диета медиков 14 дней.
За 2 недели позволит скинуть до 13 кг.
Диета медиков 14 дней
1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока more…
За 2 недели позволит скинуть до 13 кг.
Диета медиков 14 дней
1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока more…
5 comments
Ирина Пирогова
subscribed to the group
10 December 2015 at 13:42
community-join.html
Ирина Пирогова
subscribed to the group
20 November 2015 at 10:10
community-join.html
Ирина Пирогова
subscribed to the group
18 October 2015 at 16:10
community-join.html
Ирина Пирогова
понравилось
1 October 2015 at 21:11
community-post.html
Продукты с "нулевой" калорийностью
Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;...
Существуют продукты с "нулевой" калорийностью, которые вы можете ежедневно есть, как часть вашего питания и не считать калории. Эти продукты для похудения требуют больше энергии, чтобы перевариться, чем фактически ее содержат сами. То есть нулевая калорийность продуктов означает, что они содержат меньше калорий, чем ваш организм использует для их переработки.
Используя немного фантазии эти продукты с нулевой калорийностью можно включить не только в здоровое питание, но и питание для похудения.
1. Абрикосы;
2. Яблоки;
3. Свекла;
4. Спаржа;...
3 comments
Ирина Пирогова
понравилось
27 July 2015 at 8:06
community-post.html
Худела где-то 8 мес. Результатам поражаются все близкие!
4 золотых правила:
1. за 15 мин до приема пищи 2 ст воды и после 2 часа не пить
2. за 5 часов до сна не кушать
3. ежедневный спорт( какой-либо: бег, скакалка, упражнения ко всему массаж)
4. поддержка близких и мотивация!
Вот и все) я каждое утро в 6.15 уже в парку на пробежке. бегаю 25 минут, потом делаю растяжку после махи в сторону по 50 на каждую ногу, потом прыгаю 200-300 раз на скакалке....
4 золотых правила:
1. за 15 мин до приема пищи 2 ст воды и после 2 часа не пить
2. за 5 часов до сна не кушать
3. ежедневный спорт( какой-либо: бег, скакалка, упражнения ко всему массаж)
4. поддержка близких и мотивация!
Вот и все) я каждое утро в 6.15 уже в парку на пробежке. бегаю 25 минут, потом делаю растяжку после махи в сторону по 50 на каждую ногу, потом прыгаю 200-300 раз на скакалке....
10 comments
да правильно, желание и поддержка близких очень большую роль играет! и действительно результат красивый! а со здоровьем проблем нету?
26 July 2015 at 21:15
Нравится
Ирина Пирогова
понравилось
27 July 2015 at 7:59
community-post.html
Не стоит терзать себя строгими диетами или голоданием. Мы приготовили 5 простых правил, которые помогут тебе всегда быть в форме.
1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
...
1. Стакан воды перед каждым приемом пищи
Недавние исследования показали: люди, которые выпивают 2 стакана воды перед едой, потребляют меньше калорий и интенсивнее теряют вес. Исследователи объясняют это тем, что вода помогает контролировать чувство голода и способствует насыщению.
2. Ешь орехи
Орехи помогают дольше сохранить чувство сытости. Они не повышают уровень сахара в крови, благодаря чему организм не накапливает жиры.
...
6 comments
для : Майкл - само изящество, при росте 178 его вес был всего 65 кг. Он певец и танцор. Его братья все толстые, брюхастые, ленивые нытики. Сидели и ждали когда он заработает им денег.
28 July 2015 at 13:54
Нравится1
Ирина Пирогова
понравилось
27 July 2015 at 7:55
6 comments
И надолго этак тебя хватить-то ,ради чего и ради кого .такие муки принимаешь?
27 July 2015 at 19:57
Нравится1
Ирина Пирогова
понравилось
27 July 2015 at 7:54
13 comments
Ирина Пирогова
понравилось
27 July 2015 at 7:54
community-post.html
7 comments
для : Давайте теперь я расскажу немного о моем предложении. Работа заключается в оказании рекламно-информационных онлайн-услуг интернет-магазину международной компании.
Основная задача сотрудника -... more
Основная задача сотрудника -... more
29 July 2015 at 2:36
Нравится
Ирина Пирогова
subscribed to 13 groups
23 June 2015 at 19:12
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
7 106 709
События Тюмени
151 395
Other people named Ирина Пирогова in My World