Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Лида Сдоль

was last seen 5 August at 00:27

89 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Лида Сдоль понравилось

23 November 2015 at 23:05

Похудение

23 November 2015 at 22:31

community-post.html

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...

Нравится82Нравится82 людям

Комментировать 6

6 comments

cНЕЖНОЕ Настроение УРА10УРА!!!

а после ПЕРВОГО дня усердия, еще под вопросом, встанешь ли на второй НЕ ПРОБУЙ...

24 November 2015 at 12:32

Нравится

татьяна бондаренко

Всё это выдумки!В первый день по 50 раз?!И два подхода?!Я когда в спортзал записалась тренер предупредил чтобы пришла в пятницу-чтобы потом на выходных мышцы приготовились пережить.Я сделала 8... more

24 November 2015 at 14:51

Нравится

Лида Сдоль subscribed to 10 groups

10 August 2015 at 10:18

community-join.html

Цветы на стену

916 734 участника

Электронные книги на ЛитРес

294 728 участников

Статусы и цитаты

1 347 807 участников

View all

Лида Сдоль installed a game

4 July 2013 at 13:10

app-install.html

11x11 - настоящий футбол!

Создай и тренируй свою команду, соревнуйся с друзьями, смотри зрелищные футбольные матчи, участвуй в турнирах и завоевывай трофеи! Играй в настоящий футбол! (Футбольный менеджер).

233 387

Играть

Лида Сдоль wrote

1 January 2011 at 18:30 from Mail.Ru Агент

status.html

Нравится Комментировать

Лида Сдоль wrote

1 January 2011 at 13:53 from Mail.Ru Агент

status.html

Дождались!!!!!!!!!!!!

Нравится Комментировать

Лида Сдоль wrote

31 December 2010 at 16:24 from Mail.Ru Агент

status.html

Ждёмссссссссссссссс!!!

Нравится Комментировать

Лида Сдоль installed a game

16 December 2010 at 0:22

app-install.html

Дари друзьям в гостевые блестящие и живые картинки.

Играть

Лида Сдоль wrote

27 October 2010 at 15:43 from Mail.Ru Агент

status.html

На работе!!!!!

Нравится Комментировать

Лида Сдоль installed a game

3 September 2010 at 22:51

app-install.html

Маленькая собачка дарит много позитива. При встрече с любимым хозяином она как заводная виляет хвостиком! Заведи такую непоседу, и получишь в придачу уютный домик, который ты всегда можешь оформить по своему вкусу. А в милом дворике ты можешь организовать настоящую ферму!

Играть