Андрей Бычковский
was last seen 18 November at 21:40
39 лет
/
Клинцы, Россия
/
не женат
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Андрей Бычковский
понравилось
22 July 2017 at 20:06
5 comments
андрей баталов
купи ваз-несоскучишся
23 July 2017 at 8:44
НравитсяMetal Machine BF109E
23 July 2017 at 10:46
Нравится
Андрей Бычковский
понравилось
16 June 2017 at 23:53
community-post.html
Упражнения для плеч, которые вы не делаете
Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам more…
Мы все используем одни и те же упражнения для развития плеч. Вы знаете – это базовые движения, такие как жимы гантелей и штанги, а также подъемы рук в стороны. Все они отлично строят размеры, но как насчет общего развития, формы и округлости дельтоидов? Эти мышцы участвуют почти во всех упражнениях для верха тела. Они помогают выполнять движения для груди, спины, бицепсов и даже получают растяжку в ходе приседаний со штангой. Дельтоид включает в себя три головки – переднюю, среднюю и заднюю, и его проработка требует внимания ко всем трем сегментам more…
Андрей Бычковский
понравилось
16 June 2017 at 23:49
community-post.html
Как увеличить количество отжиманий на брусьях
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…
Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.
Цель данной тренировочной программы — увеличить количество отжиманий. На первых этапах программы будет прирост мышц и силы, в дальнейшем будет развиваться выносливость и улучшаться рельеф.
Данная программа тренировок состоит из нескольких уровней, для людей с разной физической подготовкой. Минимальные требования для первого уровня — отжиматься на брусьях 6 раз, не меньше. Если не можете отжиматься 6 раз, то отжимайтесь пока от пола (на брусья вам рано). more…
Андрей Бычковский
subscribed to 7 groups
21 June 2015 at 23:19
community-join.html
Андрей Бычковский
понравилось
5 August 2014 at 1:46
Андрей Бычковский
понравилось
18 July 2014 at 8:44
Андрей Бычковский
понравилось
2 July 2014 at 17:53
community-post.html
Знаете ли вы самый действенный и приятный способ похудеть, похорошеть и очистить организм от шлаков? Достаточно каждый день начинать с хорошего настроения! Чтобы заставить вас улыбнуться, группа "Веселые картинки" ... собрала порцию ляпов из школьных сочинений наших драгоценных чад.
«Старуха Изергиль была гордая и неприступная как танкист»
«Ленский вышел на дуэль в панталонах. Они разошлись и раздался выстрел»
«Кругом было тихо, как будто все вымерли... Какая красота!»
«Первые успехи Пьера Безухова в любви были плохие - он сразу женился»
«Бедная Лиза рвала цветы и этим кормила свою мать»...
«Старуха Изергиль была гордая и неприступная как танкист»
«Ленский вышел на дуэль в панталонах. Они разошлись и раздался выстрел»
«Кругом было тихо, как будто все вымерли... Какая красота!»
«Первые успехи Пьера Безухова в любви были плохие - он сразу женился»
«Бедная Лиза рвала цветы и этим кормила свою мать»...
716 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.