Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Антон Антон
subscribed to the group
1 October 2016 at 15:16
community-join.html
Антон Антон
понравилось
28 September 2016 at 12:29
community-post.html
100 отжиманий за 42 дня.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71 more…
дмитрий аааа
19 September 2016 at 19:23
Нравится
Антон Антон
понравилось
29 August 2016 at 5:38
Антон Антон
понравилось
29 June 2016 at 1:02
126 comments
И мужчины и женщины должны выглядеть людбми .. ...Нет тут красоты ..
29 July 2016 at 13:35
НравитсяЗдравствуй ужас!!!!! Не женщина , а груда мышц.....
31 August 2016 at 23:20
Нравится
Антон Антон
subscribed to the group
10 May 2016 at 19:48
community-join.html
Антон Антон
понравилось
2 May 2016 at 12:36
community-post.html
ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ТРЕНИРОВКАХ ОТДЕЛЬНЫХ МЫШЦ
БИЦЕПСЫ
Далеко не самые главные и большие мышцы с точки зрения анатомии, но одни из важнейших мышц в бодибилдерской тусовке. Наверняка добрых две трети мужчин взялись за «железо», мечтая обзавестись впечатляющими бицепсами. Но не растут проклятые! В чем загвоздка? Версия первая: вы поднимаете снаряд по неверной траектории. Если что-то нужно переместить из пункта. А в пункт В, вовсе не обязательно, что это должен быть кратчайший путь, которым, как известно является прямая. Сгибая руки со штангой, очень многие допускают одну и ту же ошибку: поднима more…
БИЦЕПСЫ
Далеко не самые главные и большие мышцы с точки зрения анатомии, но одни из важнейших мышц в бодибилдерской тусовке. Наверняка добрых две трети мужчин взялись за «железо», мечтая обзавестись впечатляющими бицепсами. Но не растут проклятые! В чем загвоздка? Версия первая: вы поднимаете снаряд по неверной траектории. Если что-то нужно переместить из пункта. А в пункт В, вовсе не обязательно, что это должен быть кратчайший путь, которым, как известно является прямая. Сгибая руки со штангой, очень многие допускают одну и ту же ошибку: поднима more…
Антон Антон
subscribed to the group
12 March 2016 at 13:47
community-join.html
Антон Антон
subscribed to 2 groups
4 November 2015 at 13:21
community-join.html
Антон Антон
subscribed to the group
8 September 2015 at 14:56
community-join.html
Антон Антон
added a song
25 August 2015 at 19:35
audio.html
Антон Антон
понравилось
5 April 2015 at 8:06
Антон Антон
subscribed to 2 groups
24 March 2015 at 7:43
community-join.html
Антон Антон
понравилось
12 March 2014 at 16:23
Andrey Pakshinko
added a video
video-add.html
6:42
Уральские пельмени. Свидание в тюрьме. - YouTube
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Золотой череп
от
Алина
Новиченкова
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Антон Антон in My World