Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Анна Моисеенкова
понравилось
15 May 2016 at 18:08
community-post.html
Закусочные булочки👍
Вкусная закуска и быстрый сытный завтрак!
Ингредиенты:
Булочки — 6 шт.
Яйца (лучше перепелиные) — 6 шт.
Ветчина — 120 г
Солёные огурцы — 1 шт.
Масло сливочное — 90 г
Молоко — 3 ст. л.
Майонез — 3 ст. л.
Горчица готовая — 1 ч. л.
Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу
Приготовление:
1. Срезаем у булочек крышечку и вынимаем мякиш.
2. Огурец и ветчину нарезаем соломкой. Затем смешиваем с майонезом и горчицей. more…
Вкусная закуска и быстрый сытный завтрак!
Ингредиенты:
Булочки — 6 шт.
Яйца (лучше перепелиные) — 6 шт.
Ветчина — 120 г
Солёные огурцы — 1 шт.
Масло сливочное — 90 г
Молоко — 3 ст. л.
Майонез — 3 ст. л.
Горчица готовая — 1 ч. л.
Зелень (укроп, петрушка) — по вкусу
Приготовление:
1. Срезаем у булочек крышечку и вынимаем мякиш.
2. Огурец и ветчину нарезаем соломкой. Затем смешиваем с майонезом и горчицей. more…
3 comments
Анна Моисеенкова
понравилось
15 May 2016 at 18:08
community-post.html
6 comments
Анна Моисеенкова
понравилось
15 May 2016 at 18:07
community-post.html
Упражнение, которое убирает лишние см на талии
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц.
Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попытаться поднимать more…
Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц.
Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь повысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попытаться поднимать more…
4 comments
Анна Моисеенкова
subscribed to 2 groups
19 December 2015 at 18:19
community-join.html
Анна Моисеенкова
subscribed to the group
7 November 2015 at 17:49
community-join.html
Анна Моисеенкова
понравилось
6 November 2015 at 9:04
33 comments
ПРЕДЛАГАЮ РАБОТУ. НЕ ПРОДАЖИ И НЕ КОСМЕТИКА. Пишите в ЛС!!!
4 January 2017 at 20:46
НравитсяПривет, дорогой
Я офицер армии капитана Кристен Грист из Соединенных Штатов Америки, я видел ваш профиль на этом сайте, и я заинтересовался вами, я поддерживаю и забочусь, с нетерпением жду
... more
Я офицер армии капитана Кристен Грист из Соединенных Штатов Америки, я видел ваш профиль на этом сайте, и я заинтересовался вами, я поддерживаю и забочусь, с нетерпением жду
... more
31 July 2017 at 20:37
Нравится
Анна Моисеенкова
понравилось
6 November 2015 at 9:03
23 comments
Наш пострел везде поспел ...... Учитесь, малыши!!!!!!!
20 August 2017 at 18:17
Нравится
Анна Моисеенкова
понравилось
6 November 2015 at 9:03
108 comments
Блин, где фото взяли,..... крайний слева вылитый я в детстве, смотрю и тихо обалдеваю- Натаху не помню
25 March 2019 at 19:40
Нравится
Анна Моисеенкова
subscribed to the group
26 September 2015 at 10:28
community-join.html
Анна Моисеенкова
понравилось
22 September 2015 at 14:29
community-post.html
Молочные коржики из детства с ванилью
Ингредиенты:
400 г муки
200 г сахара
100 г маргарина
80 мл молока
10 г разрыхлителя
1 яйцо
1 ч.л. ванилина
Приготовление:
Размягченный маргарин взбить с сахаром, яйцом и молоком.
Добавить в жидкую массу ванилин, разрыхлитель и муку, быстро замесить тесто. Оно должно получиться мягким.
Получившееся тесто раскатать в пласт, толщина которого должна быть не больше 0,6-0,7 см.
Выдавить из теста коржики любого размера, переложить заготовки на противень и убрать его в духовку, нагретую до 180 градусов....
Ингредиенты:
400 г муки
200 г сахара
100 г маргарина
80 мл молока
10 г разрыхлителя
1 яйцо
1 ч.л. ванилина
Приготовление:
Размягченный маргарин взбить с сахаром, яйцом и молоком.
Добавить в жидкую массу ванилин, разрыхлитель и муку, быстро замесить тесто. Оно должно получиться мягким.
Получившееся тесто раскатать в пласт, толщина которого должна быть не больше 0,6-0,7 см.
Выдавить из теста коржики любого размера, переложить заготовки на противень и убрать его в духовку, нагретую до 180 градусов....
5 comments
Анна Моисеенкова
понравилось
21 September 2015 at 12:23
community-post.html
Как похудеть?
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)...
1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.
26 comments
Ребят, составлю индивидуальную программу питания и тренировок. Даю пошаговое руководство. Пишите в л.с!
18 November 2016 at 16:25
Нравится
Анна Моисеенкова
понравилось
21 September 2015 at 12:19
community-post.html
Создаём красивый животик
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...
68 comments
SMAS лифтинг всего 3500р. зона. Места пока есть, записывайтесь +7 985 799-1371 Ирина
25 March 2020 at 15:25
Нравится
Анна Моисеенкова
понравилось
21 September 2015 at 12:17
community-post.html
Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях....
68 comments
🍒🍒🍒Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания.🍏🍎🥒🥕Даем основы правильного питания,рецепты, рекомендации.Дрржный коллектив, постоянная поддержка, мотивация , исправление ошибок в питании🙂... more
22 April 2020 at 7:34
Нравится
Анна Моисеенкова
subscribed to 2 groups
20 September 2015 at 21:27
community-join.html
Анна Моисеенкова
понравилось
19 September 2015 at 20:07
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
