Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ELENA VORONTSOVA
понравилось
21 March 2016 at 22:54
community-post.html
Вариант вечерней тренировки.
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
иван Иванов
ЭТО ДО ОЖИРЕНГИЯ пенсиии
21 March 2016 at 23:09
Нравитсянаталья истрати
!!!!!!!!!!
22 March 2016 at 16:39
Нравится
ELENA VORONTSOVA
subscribed to 28 groups
17 March 2016 at 22:05
community-join.html
ELENA VORONTSOVA
понравилось
22 October 2015 at 10:28
ELENA VORONTSOVA
понравилось
11 August 2013 at 11:33
ELENA VORONTSOVA
subscribed to the group
30 April 2013 at 10:32
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named ELENA VORONTSOVA in My World
