Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Бекзат Айтымов

was last seen 26 September at 18:38

36 лет / Другое, Казахстан / женат

Write a message Подружиться Send gift

128 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Бекзат Айтымов added a photo

8 May 2018 at 16:01

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Бекзат Айтымов понравилось

17 January 2017 at 7:59

Жалгас Джумагалиев added a photo

22 April 2016 at 16:50

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 1

Жалгас Джумагалиев

За друзей поднимаю бокал.......

22 April 2016 at 16:54

Нравится

Бекзат Айтымов set a cover for his profile

10 November 2016 at 14:13

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Бекзат Айтымов понравилось

10 November 2016 at 14:08

Куралай Басшы added a note

23 December 2014 at 21:21

user-post.html

Тiлашар

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бекзат Айтымов понравилось

10 November 2016 at 14:04

Куралай Басшы added a note

31 December 2014 at 9:39

user-post.html

Маскарад

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бекзат Айтымов понравилось

10 November 2016 at 14:04

Куралай Басшы added a note

1 January 2015 at 12:48

user-post.html

Келiп жеткен кой жылы кутты болсын. Барлык отбасына амандык, береке, молшылык, сыйластык тiлеймiн. Арбiр шанырактан тек баланын кулкiсi естiлсiн. Жана жыл жаксылыгымен келсiн.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бекзат Айтымов понравилось

10 November 2016 at 14:04

Куралай Басшы added a note

1 January 2015 at 23:18

user-post.html

Туган кун.

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Бекзат Айтымов понравилось

10 November 2016 at 13:49

Куралай Басшы added 6 photos

1 February 2015 at 10:23

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

Бекзат Айтымов понравилось

23 July 2016 at 8:47

Околофутбола

23 July 2016 at 0:20

community-post.html

Игроки в Pokémon GO получили доступ к домашней арене «Вольфсбурга».

Вчера первые участники многопользовательской ролевой игры дополненной реальности посетили 30-тысячную «Фольксваген-Арену».

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

Бекзат Айтымов понравилось

23 July 2016 at 8:46

ЗОЖ

23 July 2016 at 0:10

community-post.html

● Эффективная тренировка грудных

Разводы с гантелями лёжа горизонтально.
Основные мышцы - большая грудная
Дополнительные - при грамотной технике работает только грудь
Сложность выполнения - высокая

Знаете ли вы:
Лучше размяться и не потренироваться, чем потренироваться не размявшись .

Вес и количество повторений для новичков:
Для мужчин: 10 - 15 повторений по 5 - 10 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода.
Для женщин: 10 - 15 повторений по 2 - 4 кг (каждая гантеля). 2 - 3 подхода.

Описание упражнения. more…