Теперь я МУЖ!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Александр Колонда
понравилось
17 August 2018 at 9:08
Александр Колонда
понравилось
11 August 2018 at 12:19
Александр Колонда
понравилось
23 October 2015 at 8:19
community-post.html
Примеры рационов питания на день для атлетов 70- 90 кг
Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг
1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
Рацион для жирожигания, мышечная масса 85 кг (не более 6 недель)
...
Рацион для хардгейнера для набора массы до 70 кг
1. Греча отварная 300 грамм + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
2. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
3. Творог 0% 150 грамм + яблоко(апельсин, банан, 2 киви)
4. Куринные бедрышки(не окорок) без кожицы 3 шт + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
5. Яйца 2 больших или 3 маленьких + салат из овощей (в любом кол-ве) с оливковым маслом 3 грамма
Рацион для жирожигания, мышечная масса 85 кг (не более 6 недель)
...
Александр Колонда
понравилось
11 October 2015 at 17:23
community-post.html
5 comments
для
: Четырех летний мальчик! - он сорвался и разбился на смерь - какой ужас(((...11 October 2015 at 19:47
Нравитсядля
: как же так...бедное дитя... сколько страха он натерпелся... Бог мой...не понимаю....а где родители были....ужас....11 October 2015 at 19:51
Нравится
Александр Колонда
понравилось
3 October 2015 at 6:58
community-post.html
47 comments
Шоб у Парашенки Яйценюка и всей кыювской шоблыйоблы письки на лбу выросли
16 October 2015 at 10:23
Нравится...нет, к исполнителю этого ажурного бумажного чудушка никаких претензий!.. (Всегда радуюсь, что "золотым рукам" перевода нет!.. )
16 October 2015 at 14:27
Нравится
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 21:23
4 comments
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 21:20
community-post.html
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 21:16
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 21:15
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 21:10
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 20:59
привет ребята тело немощно а дух бодр как и что вы скажете на суде божием когда по плоти живете сами себе скажите не мне
29 June 2015 at 17:23
Нравится
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 20:59
community-post.html
3 comments
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 20:58
7 comments
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 20:53
community-post.html
3 comments
ошибка природы .............. кошка тем самым говорит ,захочешь кушать ,сожрёшь и ближнего
26 June 2015 at 19:13
Нравится
Александр Колонда
понравилось
26 June 2015 at 20:52
11 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Александр Колонда in My World