Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Бердикуль Сейдхан

was last seen 2 August at 21:48

50 лет / Тараз, Казахстан

на 95% я скромная, но оставшиеся 5% частенько дают о себе знать.

Write a message Подружиться Send gift

52 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Бердикуль Сейдхан set profile photo

30 March 2021 at 15:50

anketa-avatar.html

Бердикуль Сейдхан changed their profile photo

7 June 2019 at 11:32

anketa-avatar.html

Бердикуль Сейдхан понравилось

7 June 2019 at 9:37

Ерик Алпысбаев added a photo

4 February 2016 at 14:56

photo-add-collage.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 2

Mr. Mukhammed-Ali Al^-Tarazi

Ереке, Вы как депутат из Парламента !!!

1 April 2016 at 9:44

Нравится

Руслан Мамыт

Как казнокрад 😅😅😅😅😅

21 September 2016 at 23:40

Нравится

Бердикуль Сейдхан set profile photo

27 February 2019 at 10:48

anketa-avatar.html

Бердикуль Сейдхан понравилось

22 May 2017 at 13:09

Школа ремонта и дизайна

22 May 2017 at 9:55

community-post.html

Дизайн спальни

Нравится227Нравится227 людям

Комментировать 6

6 comments

Мадина Утепова

для Евгений К: мдааа. что правда то правда

22 May 2017 at 13:58

Нравится

Бахытбек Ералиев

для Евгений К: захлопнет когда статуэтки упадут на головы)))

22 May 2017 at 14:17

Нравится3You and others like this2 людям

Бердикуль Сейдхан понравилось

10 April 2017 at 14:50

Секреты Успеха великих

28 March 2017 at 3:34

community-post.html

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 1

Nana***** djana Д.З.

28 March 2017 at 3:40

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

22 March 2017 at 6:44

Супер-мама

19 March 2017 at 10:56

community-post.html

О пользе некоторых сушеных продуктов.

1.Абрикосы (курага) - это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Курага выводит из организма вредный холестерин. Сушеный абрикос полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

2. Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Также сушеные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение. Помогают бросить курить - опыт многих курильщиков говорит о том, что такие сладкие снеки снижают more…

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать

Бердикуль Сейдхан понравилось

22 March 2017 at 6:30

Школа ремонта и дизайна

21 March 2017 at 11:55

community-post.html

Дизайн интерьера гостиной

Нравится166Нравится166 людям

Комментировать 8

8 comments

Сания Исмагилова

мечтать полезно!!!!

23 March 2017 at 15:17

Нравится

Наталия Фролова

Отлично, радует глаз!

23 March 2017 at 19:11

Нравится

Бердикуль Сейдхан installed a game

10 January 2017 at 11:59

app-install.html

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 444 324

Играть

Бердикуль Сейдхан понравилось

5 January 2017 at 11:22

Гурмэ

2 January 2017 at 19:03

community-post.html

Закусочные мешочки из слоеного теста на праздничный стол!

Очень вкусными получаются мешочки из слоеного теста с начинкой по этому рецепту с фото
Ингредиенты:
готовое слоёное бездрожжевое тесто (пресная слойка)
куриная грудка
зелень
сыр
шампиньоны
репчатый лук
Соотношение продуктов по вкусу.
Приготовление:
1. Приготовление:сырую куриную грудку нарежем небольшими кубиками…
2. и обжарим на масле.
3. Шампиньоны промоем, нарежем пластинками и обжарим на масле.
4. Репчатый лук очистим, мелко нарежем и обжарим на масле до прозрачности (не подрумянивая). more…

Нравится504Нравится504 людям

Комментировать 8

8 comments

Людмила ....

ням ням

3 January 2017 at 22:22

Нравится

Неизвестно Неизвестно

5 January 2017 at 9:09

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

5 January 2017 at 11:19

Любящие мамы

5 January 2017 at 8:00

community-post.html

Нравится540Нравится540 людям

Комментировать 12

12 comments

Amina J

не мужик а вонючка какая то

8 January 2017 at 22:23

Нравится1

Татьяна Ветрова

11 June 2017 at 17:41

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

4 January 2017 at 9:59

Умный журнал

3 January 2017 at 23:55

community-post.html

Нравится19Нравится19 людям

Комментировать 1

Иоанна Белко

здесь платье и не видно.она красавица!

4 January 2017 at 1:55

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

16 December 2016 at 6:20

Школа ремонта и дизайна

14 December 2016 at 21:55

community-post.html

Идея зонирования

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 4

4 comments

galina storogenko

фигня.

15 December 2016 at 10:50

Нравится

1 1

полный ужас

15 December 2016 at 12:57

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

16 December 2016 at 6:19

Школа ремонта и дизайна

14 December 2016 at 12:55

community-post.html

Дизайн гостиной

Нравится389Нравится389 людям

Комментировать 6

6 comments

1 1

кошмар начала 2000-х

15 December 2016 at 11:36

Нравится

Татьяна Тихомирова

весь прикол в потолке - здорово

9 January 2017 at 7:40

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

16 December 2016 at 6:19

красивый интерьер

12 December 2016 at 14:06

community-post.html

Нравится278Нравится278 людям

Комментировать 11

11 comments

Богдана Лещинская

Отсутствие вкуса и удобного дизайна для кухни! Деньги есть - ума не надо!

9 September 2017 at 21:06

Нравится

Светлана Чепелева

13 February 2018 at 18:52

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

13 December 2016 at 8:17

Школа Кулинарии

9 December 2016 at 23:36

community-post.html

ХАЧАПУРИ НА ЗАВТРАК

Ингредиенты:

● Сыр твердый (тертый) — 200 г
● Укроп (зелень ) — 100 г
● Яйцо куриное — 2 шт
● Сметана — 200 г
● Мука пшеничная — 2 ст. л.
● Масло растительное — 2 ст. л.

Приготовление:

Выкладываем все продукты сразу: натертый сыр, два яйца, сметану, нашинкованную зелень укропа и две столовые ложки с большой горкой муки. В моем случае сыр "Масдам", он очень ароматный. Смешиваем ложкой до однородной массы, без фанатизма. Не нужно ничего взбивать. В этом и состоит вся прелесть рецепта. А результат - просто фантастический! Вы убедитесь в этом сами. more…

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 2

алексей вк

Элементарно)

10 December 2016 at 0:25

Нравится

ГУЛЬСУМ АПА

10 December 2016 at 0:33

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

3 December 2016 at 6:42

Салон красоты

27 November 2016 at 19:55

community-post.html

Сбалансированное питание: основные правила

🔻 Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды. Накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею — к утру вода будет тёплой.
🔻 Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом …не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но НЕ с хлебом! more…

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 2

юлия трунина

здорого

27 November 2016 at 21:06

Нравится

Ольга Путилова

спасибо

28 November 2016 at 12:15

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

3 December 2016 at 6:31

Салон красоты

20 November 2016 at 20:00

community-post.html

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Повер more…

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 12

12 comments

Марина Мельник

для Светлана Цыпышева: ай красава, улыбнули)))

21 November 2016 at 11:41

Нравится1

*Elena* ******

Злые, вы , девочки...

4 December 2016 at 17:02

Нравится

Бердикуль Сейдхан понравилось

3 December 2016 at 6:29

Салон красоты

19 November 2016 at 19:01

community-post.html

Выпрямляем осанку и возвращаем живот в плоское состояние

Спровоцировать искривления позвоночника могут практически любые занятия и чрезмерные нагрузки на него. Это может быть сидячая работа, поднятие и переноска тяжестей, излишний вес, беременность и другие причины. Неправильная осанка - очень распространенное явление.

При формирование правильной осанки большинство симптомов остеохондроза, остеопороза, кифоза, сколиоза, межпозвонковой грыжи, а также других заболеваний позвоночника заметно ослабевают, что способствует более быстрому его выравниванию. Попробуем эти упражнения!

Упражнение 1 more…