Людмила Беспалова

was last seen 1 October at 17:30

Смоленск, Россия

Пусть все, что радует и греет Перенесется в Новый год, И ветер перемен навеет Судьбы счастливый поворот.

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Людмила Беспалова понравилось

27 October 2023 at 12:51

Мy Games. Все об играх в Моем Мире added a photo

26 January 2023 at 12:26

photo-add-collage.html

Нравится68Нравится68 людям

Комментировать 0

Людмила Беспалова installed a game

11 January 2022 at 12:41

app-install.html

Бутылочка: знакомства, флирт, общение

Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.

2 231 767

Играть

Людмила Беспалова added a holiday

11 January 2022 at 12:41

holiday.html

Международный день "спасибо"

I also celebrate

Людмила Беспалова installed a game

10 January 2019 at 12:54

app-install.html

Mad Dogs: уличные банды

Уличные банды ведут ожесточенную войну за каждый метр улиц, пытаясь урвать кусок власти. Покажите остальным неудачникам, что им ничего не светит!

5 271

Играть

Игорь А. на сайте Галерея поздравлений

8 September 2017 at 20:41

user-post.html

Открытка для тебя, Людмила!

Открытка - это лучший способ передать ваши чувства и эмоции при виртуальном общении! Дарите открытки вместо 1000 слов.

Смотреть открытку Сказать спасибо

Нравится Комментировать

Людмила Беспалова прокомментировала

30 July 2017 at 22:38

Гурмэ

30 July 2017 at 19:06

community-post.html

Нравится1201Нравится1201 человеку

Комментировать 38

38 comments

Bazargul Karataeva

аминь

14 March 2018 at 8:58

Нравится

Людмила Беспалова installed a game

28 March 2017 at 20:07

app-install.html

Таонга: Тропическая ферма

Переселяйтесь на собственный тропический остров в Тихом Океане. Обустройте здесь хозяйство и отправляйтесь в сердце джунглей за приключениями и сокровищами!

547 949

Играть

Людмила Беспалова понравилось

11 February 2017 at 16:58

Здоровое тело

10 February 2017 at 13:24

community-post.html

Работаем над низом живота ?

Нравится62Нравится62 людям

Комментировать 2

Людмил@ К (НЕ ДРУЖУ)

а над верхом живота?

10 February 2017 at 14:58

Нравится

Елена Вся*Разная

для Людмил@ К (НЕ ДРУЖУ): сама работай!))

10 February 2017 at 23:59

Нравится

Людмила Беспалова понравилось

11 February 2017 at 16:58

Цветы на стену

9 February 2017 at 19:29

community-post.html

341Нравится341 человеку

284Нравится284 людям

Нравится1986Нравится1986 людям

Комментировать 60

60 comments

Анна Смирнова

9 February 2017 at 20:09

Нравится182You and others like this181 человеку

Галина Крестенова

10 February 2017 at 9:12

Нравится139You and others like this138 людям

Любовь Павлова

12 February 2017 at 12:48

Нравится14You and others like this13 людям

Надежда Шиленина

цветы - это всегда красота

12 February 2017 at 16:53

Нравится3You and others like this2 людям

Людмила Беспалова понравилось

19 January 2017 at 12:32

Здоровое тело

16 January 2017 at 15:27

community-post.html

5-минутная тренировка живота.
Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.
1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 more…

9Нравится9 людям

6Нравится6 людям

7Нравится7 людям

6Нравится6 людям

Нравится558Нравится558 людям

Комментировать 7

7 comments

Денис Дорожкин

!!!

20 January 2017 at 14:14

Нравится

Елена Алексеева

Самое сложное заставить себя делать эти упражнения регулярно.Когда ходишь заниматься куда-нибудь и платишь , то пропускать не хочется., это дисциплинирует.

27 April 2017 at 22:15

Нравится

Людмила Беспалова subscribed to the group

19 January 2017 at 12:32

community-join.html

Здоровое тело

46 080 участников

Людмила Беспалова wrote

2 January 2017 at 13:12

status.html

Пусть все, что радует и греет
Перенесется в Новый год,
И ветер перемен навеет
Судьбы счастливый поворот.
Так с Новым Годом! С Новым Счастьем!
Пусть будут с Вами навсегда
Любовь родных, друзей участье
И мир на долгие года!

Нравится Комментировать

Людмила Беспалова понравилось

23 December 2016 at 2:09

Похудение

22 December 2016 at 20:17

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР

Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф

Упражнение 1. Формируем точеные ножки

Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными».

Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки
more…

Нравится641Нравится641 человеку

Комментировать 23

23 comments

Светлана Смирнова

26 December 2016 at 14:32

Нравится1

Comment deleted

Людмила Беспалова subscribed to 9 groups

23 December 2016 at 2:00

community-join.html

9o/6o/9o | Твой личный тренер

201 144 участника

Жизнь замечательных людей

32 945 участников

ВЕСТИ

417 801 участник

View all

Людмила Беспалова installed a game

3 December 2016 at 4:49

app-install.html

Выбирашки

Любовно-приключенческая игра. Кому ты понравишься? Проверь

610 785

Играть

Людмила Беспалова добавила 5 аудиозаписей

23 November 2016 at 14:44

audio-playlist.html