Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Богуш
понравилось
14 September 2017 at 9:23
status.html
Как же хочется жить иначе!
Надеть драгоценный наряд!
Но кони (блин) все скачут и скачут....
А избы горят и горят...
Надеть драгоценный наряд!
Но кони (блин) все скачут и скачут....
А избы горят и горят...
Елена Богуш
добавила 4 аудиозаписи
26 November 2015 at 12:37
audio.html
1:47
[ - ][ md5 ][ М ][X]Alessandro Safina - Нокауты voiceua- Голос країни . Перезавантаження (11.05.2014)Андрей Шамрай – Luna tuuploaded: - id160227358
00:00
Елена Богуш
понравилось
18 November 2015 at 9:43
Елена Богуш
понравилось
10 November 2015 at 16:27
Елена Богуш
понравилось
21 October 2015 at 23:01
community-post.html
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков
Добавь себе на стену ✔
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
Добавь себе на стену ✔
1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....
Елена Богуш
понравилось
21 September 2015 at 16:53
Елена Богуш
понравилось
21 September 2015 at 16:51
community-post.html
Елена Богуш
понравилось
21 September 2015 at 16:50
community-post.html
7 рецептов здорового питания! Сохраните себе :)
1. Говядина с брокколи
Говядина — 150 г
Брокколи — 200 г
Растительное масло — 1 ч. л.
Соевый соус или соль, перец
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1 ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
2. Салат с тунцом и кукурузой
Консервированный тунец в собственном соку — 1 баночка
Зелёный лук — 5 перьев
Петрушка — небольшой пучок...
1. Говядина с брокколи
Говядина — 150 г
Брокколи — 200 г
Растительное масло — 1 ч. л.
Соевый соус или соль, перец
Мясо натереть солью и специями, завернуть в фольгу и запечь в духовке при 180 градусах в течение 40 минут. Брокколи отварить в подсоленной воде, а затем слегка обжарить на сковороде с 1 ч. ложкой масла. Мясо нарезать, выложить на тарелку, а рядом выложить брокколи.
2. Салат с тунцом и кукурузой
Консервированный тунец в собственном соку — 1 баночка
Зелёный лук — 5 перьев
Петрушка — небольшой пучок...
Елена Богуш
понравилось
6 September 2015 at 22:51
community-post.html
Ешь и худей!
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды....
7 жиросжигающих продуктов, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:
1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;
2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров
3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин ″растапливает″ лишние калории в течении 20 минут после окончания еды....
Елена Богуш
понравилось
6 September 2015 at 22:50
community-post.html
Бальзам от бронхита и пневмонии
столетник - 250 грамм;
кагор марочный - 0,5 литра;
мед не засахаренный - 350 грамм.
Столетник не поливать две недели до срывания листьев. Листья столетника вытереть от пыли (не мыть), мелко порезать, положить в стеклянную банку. Залить кагором и медом. Хорошо смешать.
Настоять две недели в прохладном месте. Затем процедить, отжать. Принимать первые два дня по 1 столовой ложке 3 раза в день, а затем по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Применяется при лечении народными средствами всевозможных легочных заболеваниях для укрепления легких.
столетник - 250 грамм;
кагор марочный - 0,5 литра;
мед не засахаренный - 350 грамм.
Столетник не поливать две недели до срывания листьев. Листья столетника вытереть от пыли (не мыть), мелко порезать, положить в стеклянную банку. Залить кагором и медом. Хорошо смешать.
Настоять две недели в прохладном месте. Затем процедить, отжать. Принимать первые два дня по 1 столовой ложке 3 раза в день, а затем по 1 чайной ложке 3 раза в день.
Применяется при лечении народными средствами всевозможных легочных заболеваниях для укрепления легких.
Елена Богуш
понравилось
6 September 2015 at 22:44
community-post.html
Елена Богуш
понравилось
6 September 2015 at 22:44
community-post.html
Мне нравится быть девушкой замужней... Я чувствую себя всё время нужной... Борщи, котлеты, пироги. Помой, протри и подмети. Налей, намажь, да разотри. То песню спой, то покачай, на все вопросы отвечай. Мне нрaвится быть мамой и женой... Нет ничего прекраснее на свете, чем любимый муж и жизнерадостные дети!
Елена Богуш
понравилось
8 July 2015 at 13:41
Марина Пушкаренко(Киринозова)
set a cover for her profile
photo-add-cover.html
Елена Богуш
понравилось
8 July 2015 at 13:41
Елена Богуш
subscribed to 19 groups
8 July 2015 at 13:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
01:47
[ - ][ md5 ][ М ][X]Alessandro Safina - Нокауты voiceua- Голос країни . Перезавантаження (11.05.2014)Андрей Шамрай – Luna tu: - id160227358
00:00
Other people named Елена Богуш in My World