Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Борис Краснов
понравилось
4 September 2015 at 16:41
community-post.html
Горбуша с овощами
Ингредиенты:
Горбуша (форель, сёмга)
Брокколи — 400 г
Помидоры — 2 шт.
Сливки 10% — 100 г
Базилик — 2 ч. л.
Приготовление:
1. Горбушу порезать на куски по 2-3 см толщиной.
2. Посолить, поперчить и обжарить на сковороде по 3 минуты с каждой стороны.
3. Добавить сливки, базилик и тушить на слабом огне минут 10.
4. Духовку разогреть до 180 градусов.
5. Горбушу с соусом переложить в форму для запекания (либо использовать сковороду со съёмной ручкой – очень удобно).
6. Сверху положить ломтики помидора и соцветия брокколи, посолить и запекать минут 20 до готовности овощей....
Ингредиенты:
Горбуша (форель, сёмга)
Брокколи — 400 г
Помидоры — 2 шт.
Сливки 10% — 100 г
Базилик — 2 ч. л.
Приготовление:
1. Горбушу порезать на куски по 2-3 см толщиной.
2. Посолить, поперчить и обжарить на сковороде по 3 минуты с каждой стороны.
3. Добавить сливки, базилик и тушить на слабом огне минут 10.
4. Духовку разогреть до 180 градусов.
5. Горбушу с соусом переложить в форму для запекания (либо использовать сковороду со съёмной ручкой – очень удобно).
6. Сверху положить ломтики помидора и соцветия брокколи, посолить и запекать минут 20 до готовности овощей....
Борис Краснов
понравилось
4 September 2015 at 16:27
community-post.html
О ВИТАМИНАХ, НА ЗАМЕТКУ:
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
...
А - морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D - молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е - кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К - зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1 - свинина, овес, орехи (фундук).
В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
...
Борис Краснов
понравилось
4 September 2015 at 16:21
community-post.html
Куриные сердечки, тушеные в йогурте
На 100 грамм: белка 13,3 гр., жира 7,7 гр., углеводов 2,4 гр., 131,5 ккал
Ингредиенты:
1) Лук репчатый 100 гр.,белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
2) Сердце куриное 600 гр.,белка 94,8 гр., жира 61,8 гр., углеводов 4,8 гр., 954 ккал
3) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал
4) Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Лук нарезать не слишком крупно и потушить, не давая поджариваться. Куриные сердечки промыть в холодной воде, срезать лишний жир и сосуды (если есть) и положить в сковороду. Готовить на среднем огне, помешивая, п...
На 100 грамм: белка 13,3 гр., жира 7,7 гр., углеводов 2,4 гр., 131,5 ккал
Ингредиенты:
1) Лук репчатый 100 гр.,белка 1,4 гр., углеводов 10,4 гр., 41 ккал
2) Сердце куриное 600 гр.,белка 94,8 гр., жира 61,8 гр., углеводов 4,8 гр., 954 ккал
3) Йогурт 0% 100 мл.,белка 10,3 гр., углеводов 4 гр., 57 ккал
4) Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Лук нарезать не слишком крупно и потушить, не давая поджариваться. Куриные сердечки промыть в холодной воде, срезать лишний жир и сосуды (если есть) и положить в сковороду. Готовить на среднем огне, помешивая, п...
Борис Краснов
понравилось
3 September 2015 at 12:50
Борис Краснов
subscribed to 5 groups
3 September 2015 at 11:33
community-join.html
Борис Краснов
installed a game
3 September 2015 at 11:32
app-install.html
Балда – Игра со словами!
Играть
Балда – великолепная игра со словами! Кто из твоих друзей самый умный? Играй с друзьями в интеллектуальную игру Балда! Составляй слова, зарабатывай очки и продвигайся в рейтинге!
1 790 398
Борис Краснов
понравилось
3 September 2015 at 11:32
Мне кажется, вот это действительно достойно! И Русские авто заводы, могли бы обратить внимание, на такие переделки. И сделать старое, но красивое авто, с новой внутренней начинкой. Я бы купил такой... more
3 September 2015 at 2:47
Нравится
Борис Краснов
понравилось
24 August 2015 at 11:11
community-post.html
Протеиновый батончик
Сохраняй себе на стену
Пачка творога обезж. (250-300гр), чайная ложка оливкового масла, 4 мерных ложки протеина (голд стандарт от ON, вкус капучино, можно любой изолят, желательно вкус чтобы был шоколадный), 100 гр орехов миндаль помолоть в блендре (но если вы хотите более диетический вариант то без орехов), чуть чуть корицы и ванили! Все тщательно перемешиваем и мокрыми руками лепим батончики и убираем в морозилку на 1-2 часа! И наслаждаемся вкуснейшими батончиками! Один батончик выходит примерно на 25-30 гр. белка.
Сохраняй себе на стену
Пачка творога обезж. (250-300гр), чайная ложка оливкового масла, 4 мерных ложки протеина (голд стандарт от ON, вкус капучино, можно любой изолят, желательно вкус чтобы был шоколадный), 100 гр орехов миндаль помолоть в блендре (но если вы хотите более диетический вариант то без орехов), чуть чуть корицы и ванили! Все тщательно перемешиваем и мокрыми руками лепим батончики и убираем в морозилку на 1-2 часа! И наслаждаемся вкуснейшими батончиками! Один батончик выходит примерно на 25-30 гр. белка.
Борис Краснов
понравилось
24 August 2015 at 11:08
community-post.html
Борис Краснов
понравилось
24 August 2015 at 11:02
5 comments
Борис Краснов
понравилось
24 August 2015 at 10:59
5 comments
Борис Краснов
понравилось
24 August 2015 at 10:12
community-post.html
Борис Краснов
subscribed to 24 groups
20 August 2015 at 8:29
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.