Log in

Сергей Бородин

was last seen 18 September at 08:48
66 years / Орел, Россия
Сергей in My World.
Sign up or log in
to contact him.
Sign up
Log in

    Unsubscribe from irrelevant news

    To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in  this post and select the necessary option.

      All
      Guestbook
      More
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Здравствуйте, друзья❗Этот пост будет полезен тем, кто решил сбросить лишний вес и уже запустил процесс жиросжигания. 🎉Известно, что жиросжигание запускается: 1.Правильным питанием. 2.Физическими нагрузками. 3.Программированием подсознания на похудение. 🎉Но, чем регулировать скорость жиросжигания❓Очевидно, что скорость сброса веса легко регулируется пунктами 1 и 2 (т.е. можно корректировать питание и физ.нагрузку) . 🎉 P. S. Консультирую в скайпе: sergejbor11 #регулировкажиросжигания #БородинСА #Express_komanda
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Я, Сергей Бородин, эксперт в области красоты и здоровья, тренер по здоровью, в этом посте расскажу о том, как можно похудеть без жестких диет и изнурительных тренировок.
      🔥Очевидно, что для похудения необходимо потреблять извне меньше энергии(калорий), чем тратишь. Но, не все так просто. Многие люди, по разным причинам, не могут это сделать. Но, внимание, Та-Дам, выход есть - это похудение с помощью подсознания. Запрограммировать свое подсознание на похудение можно с помощью психолога. А можно это сделать и самостоятельно. Для этого нужно начать вести свой дневник похудения. more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Способы похудения
      1)😋 Способ - это изменить питание:
      1.Перейти на дробное питание - есть небольшими порциями 5 - 6 раз в день.
      2. За 0,5 час до еды выпивайте 1 стакан простой воды. Всего в день пить простую воду из расчета 30 мл на 1 кг вашего веса.
      3.Включить в свой рацион продукты богатые белком(куриная грудка, тунец, бобовые) и сложными углеводами(каши, овощи и фрукты).
      4.Сократить до минимума сладкие блюда, сахар и мучное. Разрешается горький шоколад(30 - 50 гр в сутки).
      5.Ежедневно употреблять кисломолочные продукты, специи и приправы. Это поможет утолить чувство голода. more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Фишки похудения
      Лишний вес - не приговор, а всего лишь болезнь.
      🔥Известно, что 85% всех человеческих болезней обусловлены психосоматикой. Психосоматика - это болезни, которые под собой имеют психологическую причину. Лишний вес - частный случай психоматики.

      🔥Как лечить такие болезни? Они хорошо лечатся с помощью специальных практик на уровне сознания и подсознания. Для похудения, например, на уровне сознания нужно изменить пищевое поведение, а на уровне подсознания запрограммировать свое подсознание на похудение. Тогда, на уровне тела, вы станете меньше есть и больше двигаться. Также, у вас more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      ПСИХОЛОГИЯ ПОХУДЕНИЯ
      1. 😴Все начинается с мыслей, а уже потом снижается вес. Я плохой(ая), я некрасивый(ая), я толстый(ая) и т.п. - это неправильные эмоции для похудения. Чтобы снизить вес, нужно научиться вести борьбу с такими вредными эмоциями. Сила воли тут не поможет. Необходимо снимать внутренний конфликт с помощью специальных психологических практик, направленных на работу с подсознанием, т.к. подсознание на 95% управляет телом и всеми процессами в нем. more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Лето в разгаре. Люди мечтают об отпуске, отдыхе на пляже!😎 А что делать, если у вас лишние кг? Выход есть. Это голодание:
      🔥За 1 день голодания теряется приблизительно 1 кг веса.
      🔥При голодании запускается много разных гормонов и в том числе "гормон голода" глюкаген. Этот гормон помогает худеть, т.к. является антагонистом гормону инсулину. Гормон глюкаген малоизвестен в сравнении с инсулином, но работают они вместе и отвечают за регуляцию уровня глюкозы в крови. more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Советы для успешного похудения и здоровья:
      1. 🔥10000 шагов в день - это хорошо для похудения и сердечно-сосудистой системы. Ходите ежедневно по 30 мин со скоростью 120 шагов в мин. Но, физ.нагрузка дает только 20% результата в похудении.
      2.🔥 Правильно питайтесь. Правильное питание дает 80% результата в похудении. Кто нас учил дома, в школе или институте правильно питаться?
      Никто - вот ответ в большинстве из этих случаев! Однако, современная наука (диетология, геронтология и медицина) глубоко начали изучать данный вопрос, т.к. сейчас считается, что многие болезни и ожирение, в том числе, возник more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      🔥 Наверняка вам знакомы люди, над которыми не властно время. Они и в 40 лет выглядят как в 20, и в 60 лет как в 30. Их возраст можно определить только по возрасту их детей (или внуков), жизненному опыту, или просто вам известна точная дата их рождения, увидев которую вы пришли в недоумение и даже испытали шок.

      🔥 В чем секрет? В ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. Причём это не просто правильное питание, а питание anti-age(антивозрастное): Противовозрастное питание основано на некоторых незаменимых веществах, которые наше тело использует для восстановления самого себя. такое питание работает на внутреннем ур more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      О пользе физ.нагрузок🏃 💃 🚴 🏇 🏂 🏊 🏄
      💥 В комментариях продолжайте этот ряд пользы:
      - снижается холестерин в крови; - Снижается артериальное давление; - Сжигается жир и уменьшается масса тела; - Связки становятся эластичными; - Увеличивается объем и сила мышц; - Растут резервы сердечно-сосудистой системы; - Укрепляется нервная система; - Улучшается настроение; - Психика становится устойчивой; - Улучшается работа внутренних органов; - Укрепляется иммунитет; - Нормализуется гормональный фон; - Выравнивается осанка; - И еще, если сильно хочется есть, то выпей водички и выполни несколько физ.упражне more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Вам 50+? У вас снижается концентрация и память? Что делать? Обязательно помогите мозгу и тренируйте свой мозг:
      🔥1.Главное - это связи между нейронами! Поэтому, нужно эти связи активировать: - запоминать разные картинки с большим количеством элементов на них; - считать в уме примеры на сложение, вычитание, умножение и деление; - играть в шахматы "вслепую" и т.д. и т.п.
      🔥2.Улучшить кровообращение мозга с помощью физических тренировок 🚴 🏊 🏄 ⚽ ⚾ 🏀 🏈
      🔥3.Сон 7 - 8 час активирует мозговую деятельность. more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Почему так хочется есть?😋
      🔥Ожирение - это болезнь. Так считает ВОЗ(Всемирная организация здравоохранения). Вас должен насторожить ИМТ (Индекс Массы Тела)
      ИМТ = [Вес(кг) : (Рост(м) х Рост(м)] т.е. нужно вес в кг разделить на квадрат роста в м. Если ИМТ>25, то у вас избыточный вес! Сейчас 40% людей на Земле страдают ожирением. Отсюда инфаркты, инсульты и др. болезни.
      🔥От чего зависит аппетит? Аппетит - это сложная нейро - гормональная система, которая до конца еще не изучена. Но, уже известно: - Аппетитом рулит гормон лептин, который вырабатывается в основном жировой тканью. Он сигнализирует more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Ваше ощущение середины лета 2019 г.?
      1.Половина лета позади!
      2.Половина лета впереди!
      3.Еще не видел(а) лета: - не похудел; - не отдохнул; и т.п.
      Ответ пишите в комментариях.
      #СерединаЛета #БородинСА #Express_komanda
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      11 июля - Всемирный день шоколада! Есть мнение, что первыми научились делать шоколад ацтеки. Они называли его «пищей богов». Испанские конкистадоры, которые впервые доставили его в Европу, окрестили лакомство «черным золотом» и использовали для укрепления физических сил и выносливости.
      #ДеньШоколада #БородинСА #Express_komanda
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      В июне 2019 г. был в Туле на праздновании 150-летия моего Военного Училища📷 . Там я заметил, что не узнаю многих своих однокурсников📷 Почему, ведь я с момента выпуска не видел их всего 42 года? Оказывается, с возрастом количество нервных клеток мозга уменьшается и связи между ними ослабевают📷. Что делать? Как улучшить память? Врачи советуют:1. 📷Тренировать память: - регулярно получать новые знания; - заниматься новой непривычной деятельностью(Например, читать книгу "вверх ногами", чистить зубы другой рукой и т.п.) В результате будут включаться в работу новые зоны мозга и образовываться новые н more…
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      День рождения бывает только раз в году! Поздравляйте здесь. Спасибо всем, кто уже поздравил!
      #ДеньРождения #БородинСА #Express_komanda
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Существуют сотни способов похудения🔥Классикой похудения является: 1)Ограничение на 15% калоража суточного питания; 2)Физические нагрузки; 3)Программирование на похудение своего подсознания. Причем выполнение пунктов 1, 2 и 3, даже по-раздельности, дает хороший эффект💫
      Среди этих способов есть и необычные:
      1. 💥Медитация для сжигания жира.
      2. 💥Горячая Иога до 7 пота.
      3.💥 Растяжки на свежем воздухе.
      4. 💥Фитнес на резинках.
      5. 💥Иога в гамаках.
      6. 💥Танцы "Прыжок кенгуру".
      7. 💥Бег в спец.кроссовках
      8. 💥Катание на резиновых шарах. more…
      Сергей Бородин added a post
      user-post.html
      Сергей Бородин commented on
      6 June at 11:18
      6 June at 11:18
      Like
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      ...
      Сергей Бородин added a photo
      photo-add-collage.html
      Пищевая зависимость
      🔥 Согласно данным Роспотребнадзора, в среднем, один россиянин съедает в год 39 кг сахара, что в 1,5 раза больше рекомендованных норм его потребления. Также известно, что мозг настроен на удовольствие от еды и таким образом реагирует на продукты с большим количеством калорий.
      🔥Почему бывает пищевая зависимость?
      Это может быть из-за того, что:
      1. 💥Мы можем просто заболеть. В этом случае необходимо обратиться к врачу.
      2. 💥Нам может просто не хватать витаминов и микроэлементов. Вот и тянет нас на сладкое, соленое, кислое, жирное, на мясо и т.п. more…
      Uploading Error loading page. Retry in 15 seconds.
      Error loading page. Retry in 5 seconds.
      Error loading page. Retry in 5 seconds.
      View profile
      Веселый котик
      от Ирина Владимировна !!!
      Настоящему мужчине
      от Ирина Владимировна !!!
      Корзина незабудок
      от Ирина Владимировна !!!
      Георгиевская лента
      от Ольга Панкова
      Отправить подарок
      Other people named Сергей Бородин in My World