Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Белла Ботоева
понравилось
26 August 2016 at 23:45
community-post.html
Как и сколько часов нужно спать
Процесс сна не менее важен для нас, чем, например, регулярное питание. И, тем не менее, сколько раз мы жертвовали сном при нехватке времени! К каким последствиям это может привести и как повысить качество сна? Об этом рассказали наши эксперты.
Никакой другой вид отдыха, кроме сна, не позволит нам снять напряжение и усталость, избавиться от тяжелых и навязчивых мыслей, набраться сил. При этом сколько важных процессов идет в организме ночью! В теле идут процесс синтеза и распада, в частности, активно делятся клетки кожи и волос, образуются различные гормоны. Да more…
Процесс сна не менее важен для нас, чем, например, регулярное питание. И, тем не менее, сколько раз мы жертвовали сном при нехватке времени! К каким последствиям это может привести и как повысить качество сна? Об этом рассказали наши эксперты.
Никакой другой вид отдыха, кроме сна, не позволит нам снять напряжение и усталость, избавиться от тяжелых и навязчивых мыслей, набраться сил. При этом сколько важных процессов идет в организме ночью! В теле идут процесс синтеза и распада, в частности, активно делятся клетки кожи и волос, образуются различные гормоны. Да more…
24 comments
Борис Баринов
Всё настолько индивидуально и вариабельно, что диву можно даться- то 15-20 минут сна хватает для ощущения "отдохнутости", то и 10 часов проспав,как бы ещё прихввтить ..
30 August 2016 at 10:08
Нравитсяирина белова
МИР ну до чего ж вы с кошкой умны
3 September 2016 at 20:09
Нравится
Белла Ботоева
понравилось
26 August 2016 at 21:53
community-post.html
Упражнение от обвисшего живота, 💯 % результат
Добавь себе ✏
🔹 Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. П more…
Добавь себе ✏
🔹 Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. П more…
Белла Ботоева
subscribed to 3 groups
16 May 2016 at 9:10
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
