Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наталья Чукаева
subscribed to 3 channels
29 March 2015 at 15:34
channel-join.html
Наталья Чукаева
subscribed to 9 groups
29 March 2015 at 15:34
community-join.html
Наталья Чукаева
subscribed to the group
29 March 2015 at 15:34
community-join.html
Наталья Чукаева
понравилось
22 October 2014 at 20:40
community-post.html
Мини-тренировка для ног:
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.
Бежим на месте – 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч) – 50 раз.
Выпады (назад) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (вперед) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (в сторону) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (назад) – по 30 раз на каждую ногу.
Выпады (вперед) – по 20 раз на каждую ногу.
Махи ногами (в сторону) – по 30 раз на каждую ногу.
Прыжки на месте (можно через скакалку) – 50 раз.
Забирай упражнения на стену и тренируйся!
Старайтесь не делать большие перерывы между упражнениями и работать в одном ритме.
Наталья Чукаева
понравилось
22 October 2014 at 20:34
16 comments
Наталья Чукаева
понравилось
17 October 2014 at 12:29
Наталья Чукаева
subscribed to 10 groups
11 October 2014 at 15:43
community-join.html
Наталья Чукаева
понравилось
11 October 2014 at 15:42
community-post.html
Никто не знает наперёд,
Кого и с кем судьба сведёт:
Кто будет друг, кто будет враг,
А кто знакомый, просто так…
Кто осчастливит, кто предаст,
Кто отберёт, кто всё отдаст.
Кто пожалеет дел и слов,
А кто разделит хлеб и кров…
Кого и с кем судьба сведёт:
Кто будет друг, кто будет враг,
А кто знакомый, просто так…
Кто осчастливит, кто предаст,
Кто отберёт, кто всё отдаст.
Кто пожалеет дел и слов,
А кто разделит хлеб и кров…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
