Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Костян Я
понравилось
23 March 2019 at 10:50
community-post.html
Алло. — Руслан, здравствуйте, вы где? — Э-э-э-э, секунду. ... — Дома! Проспал, Алексей Алексеич, простите грешного! — Ничего страшного. Вычтем из зарплаты. Мне пароль нужен от вашего компьютера. И тут повисла неловкая пауза. Алексей Алексеич первым прервал молчание. — Руслан? — Да. — Мне нужен пароль от вашего компьютера. — Э-э-э. Я забыл. — Как забыли? — Ну, забыл, бывает такое. — Что вы обманываете. Дайте мне пароль. — Я не могу. — Почему? — Не хочу. — Странно, я ваш директор, дайте мне пароль от вашего компьютера. Я имею все права требовать пароль от вашего рабочего компьютера. — А там в ка
more…
4 comments
Светлана Z Меречко
8 October 2018 at 11:08
НравитсяСергей MАРЧЕНКО
:-):-):-)
8 October 2018 at 11:56
Нравится
Костян Я
понравилось
29 November 2017 at 20:29
26 comments
мы должны помнить об этом и не допустить этого вновь на нашей земле а погибшем царство небесное
2 December 2017 at 23:10
НравитсяЯ сделал вброс :"Ребяты!Посмотрим!" И ти-ши-на...А я посмотрел...(не хвастаюсь...больно)
2 December 2017 at 23:53
Нравится
Костян Я
понравилось
24 January 2017 at 15:20
10 comments
Костян Я
понравилось
17 November 2016 at 14:45
community-post.html
Тренировка сердца и развитие выносливости
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки more…
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца. Поэтому, добрый мальчик Денис Борисов, в моем лице, сегодня будет вам рассказывать много интересных и жизненно важных вещей по поводу правильной и не правильной тренировки more…
Костян Я
понравилось
12 July 2016 at 15:14
16 comments
Какой Вы грубиян! И невежа! Не умеете с людми нормально общаться.Выходит все плохии,если с Вами не согласны с Вашим мнением.Чересчур себя умным считаете.
15 July 2016 at 11:52
Нравится1
Костян Я
subscribed to 6 groups
27 June 2015 at 10:41
community-join.html
Костян Я
понравилось
1 March 2015 at 10:00
community-post.html
РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ОШИБКИ ДЕВУШЕК В СПОРТЗАЛЕ
В современном мире женский бодибилдинг пользуется своей популярностью. Все больше девушек, женщин начинают заниматься в тренажерном зале. То ли он не внимательности тренера, то ли от нехватки информации, женщины совершают ряд ошибок на занятиях. В этой статье приведены самые популярные ошибки, на которые стоит обратить внимание.
1. Повторение одних и тех же упражнений каждый день. Во время тренировки мышцы очень сильно устают. И чтобы им восстановиться необходимо время. Каждой группе мышц нужно давать время на отдых (не менее 48 часов) между заняти...
В современном мире женский бодибилдинг пользуется своей популярностью. Все больше девушек, женщин начинают заниматься в тренажерном зале. То ли он не внимательности тренера, то ли от нехватки информации, женщины совершают ряд ошибок на занятиях. В этой статье приведены самые популярные ошибки, на которые стоит обратить внимание.
1. Повторение одних и тех же упражнений каждый день. Во время тренировки мышцы очень сильно устают. И чтобы им восстановиться необходимо время. Каждой группе мышц нужно давать время на отдых (не менее 48 часов) между заняти...
Костян Я
понравилось
20 February 2015 at 20:00
6 comments
Костян Я
понравилось
20 February 2015 at 19:41
15 comments
Костян Я
понравилось
20 February 2015 at 19:40
community-post.html
По выражению лица видно, что способен поднять ещё больший груз
20 February 2015 at 6:43
Нравится
Костян Я
понравилось
4 February 2015 at 15:07
6 comments
Костян Я
понравилось
24 January 2015 at 22:52
Костян Я
понравилось
24 January 2015 at 22:50
community-post.html
Что должна знать девушка
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...
3 comments
Костян Я
понравилось
3 January 2015 at 23:25
community-post.html
11 comments
для : слышь ты дибилойд конченный ты тока в нете такой храбрый?
31 December 2014 at 9:39
Нравится
Костян Я
понравилось
3 January 2015 at 23:19
3 comments
Костян Я
понравилось
3 January 2015 at 23:18
community-post.html
Костян Я
понравилось
3 January 2015 at 23:17
community-post.html
Как быстро накачать мышцы ягодиц в домашних условиях?
Не забываем перед каждой тренировкой нужно разогреть мышцы. Встаньте ровно, ноги вместе и наклоняйтесь вниз стараясь достать кончиками пальцев пол. При этом упражнении мышцы растягиваются и становятся более эластичными и подготовленными для последующих упражнений.
Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.
...
Не забываем перед каждой тренировкой нужно разогреть мышцы. Встаньте ровно, ноги вместе и наклоняйтесь вниз стараясь достать кончиками пальцев пол. При этом упражнении мышцы растягиваются и становятся более эластичными и подготовленными для последующих упражнений.
Упражнение 1. Можно каждый день делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтобы пятки не отрывались от пола, а то не получится нужной нагрузки на мышцы. И результат не заставит себя ждать, через месяц вы уже ощутите какими упругими стали ваши мышцы.
...
3 comments
Костян Я
понравилось
3 January 2015 at 23:17
Костян Я
понравилось
24 December 2014 at 18:11
7 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.