Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Денис Чеклецов

was last seen 24 August at 16:47

42 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Денис Чеклецов понравилось

7 July 2015 at 20:39

Мир качалки

27 June 2015 at 16:04

community-post.html

10 самых лучших продуктов для роста мышц

1) Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.

2) Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.

3) Овсянка...

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать 1

валера кулик

мой кумир

27 June 2015 at 23:13

Нравится

Денис Чеклецов понравилось

7 July 2015 at 20:38

Мир качалки

27 June 2015 at 21:03

community-post.html

Крутость этой фотографии зашкаливает!

Нравится147Нравится147 людям

Комментировать 5

5 comments

Денис Левчук

шикарно)

5 July 2015 at 15:38

Нравится

Денис Чеклецов понравилось

7 July 2015 at 20:38

Мир качалки

28 June 2015 at 18:31

community-post.html

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 1

Антоша Чехонте

балерина бля)))

29 June 2015 at 22:37

Нравится

Денис Чеклецов понравилось

7 July 2015 at 20:34

Мир качалки

30 June 2015 at 22:31

community-post.html

Качаем мощные ГРУДНЫЕ

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

4Нравится4 людям

3Нравится3 людям

Нравится87Нравится87 людям

Комментировать

Денис Чеклецов понравилось

7 July 2015 at 20:31

Мир качалки

2 July 2015 at 16:31

community-post.html

ПЛАН ДИЕТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

Арнольд Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"

I стадия:

1-й завтрак: 2 яйца, 100 г мяса, птицы или рыбы, 200 г (1 стакан) молока, 1 кусок черного хлеба (все это - примерно 50 г белка);
2-й завтрак: тарелка овсяной или гречневой каши, 200 г молока или сока (15-20 г белка);
обед: 200 г куриного бульона, 100 г мяса, птицы или рыбы, 1-2 куска черного хлеба (42-45 г белка);
полдник: 100-150 г творога, 1-2 столовые ложки меда, 1 кусок черного хлеба (20 г белка);...