Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Оксана Трубачева

was last seen 29 August at 08:11

56 лет

С Днем Победы!!!

Write a message Подружиться Send gift

65 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Оксана Трубачева понравилось

2 March 2016 at 20:19

Похудение

2 March 2016 at 16:20

community-post.html

💛 Очень мотивирующие сериалы и фильмы про похудение. 💛

Обязательно посмотрите 📺

💚 Время худеть:15 лет (5серий, телепередача),
💚 Вкус жизни (12 серий)(1й канал, телепередача),
💚 Страсти по диете (телепередача),
💚 Двойная порция (телепередача),
💚 Смертельная еда (телепередача),
💚 Что съесть, чтобы похудеть (телепередача),
💚 Осторожно:еда! (телепередача),
💚 Правила жизни.Продукты питания. Черный список (1-2части, телепередача),
💚 Иллюзия безопасности: Похудеть до смерти (телепередача),
💚 Профессия репортер: Я худею (телепередача),
more…

Нравится56Нравится56 людям

Комментировать 1

Аэлита Шувалова

бедняжка как же она на таких палочках передвигается

2 March 2016 at 17:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Оксана Трубачева added a holiday

20 November 2015 at 9:56

holiday.html

Всемирный день детей

I also celebrate

Оксана Трубачева понравилось

3 October 2015 at 21:40

Похудение

3 October 2015 at 21:02

community-post.html

Овсяное печенье для тонкой талии

Хлопья овсяные — 300 г
Изюм — 40 г
Кефир — 300 мл
Мед — 3 ст. л.
Ванилин
Корица

1. Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке.
2. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты.
3. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30мин. при 180-200 гр.
По желанию можно добавить любые сухофрукты.
Вместо кефира можно использовать горячую воду.

Нравится138Нравится138 людям

Комментировать

Оксана Трубачева added a photo

20 September 2015 at 17:43

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Оксана Трубачева понравилось

6 September 2015 at 6:48

Похудение

19 June 2015 at 10:01

community-post.html

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)

1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...

Нравится149Нравится149 людям

Комментировать 5

5 comments

Светлана Сидорова

Спасибо.

19 June 2015 at 10:35

Нравится

Виктория Ярыева

;)

25 August 2015 at 20:56

Нравится

Оксана Трубачева понравилось

19 June 2015 at 20:03

Похудение

19 June 2015 at 17:30

community-post.html

Худеем на 8-12 килограммов!

Эта диета позволяет сбросить 8-12 килограммов за две недели. Единственное условие, которое тебе необходимо выполнять – выпивать два стакана воды перед едой и не пить в течение двух часов после нее.
Суть ее чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи ты должна выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можешь спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее тебе строго запрещено пить любую жидкость. Когда пройдут два положенных часа, ты смело можешь выпить круж...

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 10

10 comments

Наталия Ярославская

так просто....!!!!

21 June 2015 at 7:06

Нравится

Галина Ульянцева

Хорошо бы

16 January 2019 at 21:39

Нравится

Оксана Трубачева понравилось

19 June 2015 at 19:57

Похудение

19 June 2015 at 18:30

community-post.html

Программы упражнений на 30 дней!

7Нравится7 людям

14Нравится14 людям

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 8

8 comments

ангелина шин

на счет приседаний фиг вам если без подготовки так приседать 50 раз сразу варикоз обеспечен! и пресс тож так резко нельзя качать! кто это так сказал? 50 раз за раз присесть? любое первое занятие... more

19 June 2015 at 21:54

Нравится

Юрий Ваганов

для Аруке Иманбекова: Так некоторыми фигурами уже пару тысяч лет восхищаются ! Правда в основном археологи ...

20 June 2015 at 1:30

Нравится

Оксана Трубачева subscribed to 8 groups

15 June 2015 at 15:25

community-join.html

Будь в тренде

1 489 461 участник