Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Диляра Хайбуллина

was last seen 8 August at 13:38

Казань, Россия / не замужем

Write a message Подружиться Send gift

12 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Диляра Хайбуллина понравилось

29 January 2019 at 7:04

Здоровье

28 January 2019 at 20:15

community-post.html

Готовим полезную вкусняшку при простуде

Этот рецепт в зимнее время поможет справиться с болезнями, укрепит иммунитет и даже просто порадует своим вкусом. А на приготовление уйдет всего 10 минут!

Понадобится:
Мед 150 г, тыква 200-300 г, лайм 1 шт. и 1 лимон (или 2 лимона), имбирь (корень) 1 шт, сахар (лучше коричневый) 150 г.

* Лимон и лайм ошпарить кипятком, чтобы излишняя горечь ушла (за неимением лайма, можно использовать только лимоны).
more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 2

марина Блинова

спасибо сделаю себе такую заготовку

28 January 2019 at 20:52

Нравится

Петр Полев

28 January 2019 at 21:02

Нравится

Диляра Хайбуллина понравилось

29 January 2019 at 7:02

Здоровье

28 January 2019 at 21:04

community-post.html

Выводим мокроту из легких и бронхов

Полезно знать!

Рецепт первый.

Для того чтобы приготовить это домашнее средство необходимо залить в небольшой кастрюле одним литром горячей очищенной или талой воды полный стакан калиновых ягод, после чего нужно протомить получившуюся смесь на медленном огне около десяти – двадцати минут.

Теперь следует аккуратно перелить отвар в термос и дать ему настояться не менее двух часов. По истечении указанного времени нужно процедить средство через марлю, сложив её в несколько слоёв и принимать по половине стакана трижды в день, добавляя в каждую порцию по more…

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

Нравится70Нравится70 людям

Комментировать

Диляра Хайбуллина понравилось

29 January 2019 at 6:59

Здоровье

28 January 2019 at 22:20

community-post.html

Что нельзя есть на ночь

Сохрани себе!

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 7

7 comments

Олег Барбар

для Олег Иванцов: Очень спорно!

31 January 2019 at 7:44

Нравится1

Олег Иванцов

для Олег Барбар: А Вы изучайте, проверяйте, пробуйте, как это уже сделал я! "Я давно уж себе доказал!" Это для меня доказанная истина и не для спора я её даю, а как инфу к размышлению.Великий М. Веллер в своём... more

1 February 2019 at 3:58

Нравится1

Диляра Хайбуллина понравилось

18 May 2018 at 8:52

Здоровье

18 May 2018 at 8:04

community-post.html

Нравится49Нравится49 людям

Комментировать

Диляра Хайбуллина понравилось

5 May 2018 at 10:04

Похудение

5 May 2018 at 9:49

community-post.html

ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔸 Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

🔸 Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

🔸 Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

🔸 Арбуз усваивается за 20 минут.

🔸 Дыням требуется для переваривания 30 минут.

🔸 Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

🔸 Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут. more…

Нравится388Нравится388 людям

Комментировать 6

6 comments

РИТА Рита

6 May 2018 at 21:34

Нравится

Диляра Хайбуллина subscribed to the group

30 April 2018 at 22:37

community-join.html

Полезная кухня

520 482 участника

Диляра Хайбуллина понравилось

22 April 2018 at 17:17

ЗОЖ

22 April 2018 at 15:41

community-post.html

Крепатура

Крепатура (забитость) — боли в мышцах, вызванные накоплением в них токсинов (молочной кислоты), которые могут вырабатываться при физической нагрузке. Обычно поводом к её появлению служит непривычно большая для организма мышечная активность.

Возможно, молочная кислота не единственный продукт метаболизма, который принимает участие в формировании болевого синдрома, но общепринято, что его роль в этом достаточно велика. Фактически мышечная боль после физической нагрузки складывается из двух компонентов: more…

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

Диляра Хайбуллина понравилось

21 April 2018 at 11:29

Похудение

21 April 2018 at 11:24

community-post.html

💋 БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ 💋

За 2 дня талия уменьшается на 4 см! 🎀

Забирай себе!✔✔✔

💡 Девочки, правда без диет. Просто делайте дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.💡

Упражнения

🐹 Вдох - живот округляем.
🐹 Выдох - втягиваем, так 2 минуты.
🐹 Потом вдох - округляем, делаем два довдоха,
выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
🐹 Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. та more…

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 3

3 comments

вера верина

Анорексия близко.

21 April 2018 at 18:30

Нравится3You and others like this2 людям

Яна Герасина

для Зоя Викторовна: это упражнение "вакуум" из йоги. я тоже его делала, недавно только статью прочитала что это бред полнейший)))

21 April 2018 at 22:11

Нравится

Диляра Хайбуллина понравилось

16 April 2018 at 20:59

ЗОЖ

16 April 2018 at 20:16

community-post.html

Когда, что и зачем есть⁉

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 1

наталья першанина

Не знаете как справиться с варикозом? На самом деле это совсем не трудно и можно сделать за две недели!
Прочтите как это возможно --->>>>

16 April 2018 at 21:15

Нравится

Диляра Хайбуллина понравилось

21 March 2018 at 12:57

Похудение

21 March 2018 at 9:49

community-post.html

Салат красоты из овсяных хлопьев. ТОП-⃣ лучших рецептов ❗

Забирай на стену ✔

10Нравится10 людям

13Нравится13 людям

5Нравится5 людям

7Нравится7 людям

12Нравится12 людям

Нравится253Нравится253 людям

Комментировать 5

5 comments

Эльвира КУТРИ

21 March 2018 at 16:35

Нравится

Comment deleted

Диляра Хайбуллина понравилось

21 March 2018 at 12:55

ЗОЖ

18 March 2018 at 9:17

community-post.html

10 мифов о здоровом питании, в которые пора перестать верить

20Нравится20 людям

12Нравится12 людям

16Нравится16 людям

19Нравится19 людям

10Нравится10 людям

17Нравится17 людям

View all

Нравится249Нравится249 людям

Комментировать 14

14 comments

Таня Танечка

для Вадим A: ок,не переживаю

20 March 2018 at 11:19

Нравится1

Вадим A

для Таня Танечка:

20 March 2018 at 18:32

Нравится

Диляра Хайбуллина added 3 photos

8 March 2018 at 22:03

photo-add-collage.html

Диляра Хайбуллина понравилось

26 February 2018 at 17:27

ЗОЖ

26 February 2018 at 16:10

community-post.html

Программа тренировок: FST-7

Сохрани к себе 📎
Попробуешь, когда посчитаешь нужным

FST-7 – интенсивная и эффективная программа, разработанная знаменитым Хэйни Рамбодом. По этой методике тренировались и продолжают тренироваться многие профессиональные бодибилдеры.
FST-7 (Fascia Stretch Training) – Тренировка на растяжение фасции. В чем же заключается суть этих слов?

Как объяснил сам создатель этой системы:

Fascia | Фасция – это соединительная оболочка, которая покрывает органы, сосуды, нервы, а также является неким футляром для мышц. more…

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать 1

Ярослав Березкин

НЕ В СИЛЕ Бог а в правде. Что с себя тело Бога делать гордыня все они умирают рано

26 February 2018 at 16:35

Нравится

Диляра Хайбуллина понравилось

18 February 2018 at 23:39

Похудение

16 February 2018 at 19:49

community-post.html

7 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ТЫ ТОЧНО НЕ ПОПРАВИШЬСЯ!

1. Грейпфрут — при регулярном употреблении (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай — азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища — в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин, ″растапливает″ лишние калории в течение 20 минут после окончания еды. more…

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 2

Елена Торощина

17 February 2018 at 6:27

Нравится

Анна Харитонюк

Интересное меню. Только здесь не все продукты необходимые для человека. И подробней какой белок, растительного иди животного происхождения.

20 February 2018 at 2:29

Нравится

Диляра Хайбуллина added 4 photos

26 January 2018 at 8:31

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Диляра Хайбуллина понравилось

13 January 2018 at 9:55

Похудение

13 January 2018 at 0:53

community-post.html

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…

Нравится23Нравится23 людям Комментировать 2

Ольга Ефимова

✏

17 January 2018 at 5:18

Нравится

Диляра Хайбуллина понравилось

13 December 2017 at 23:44

Похудение

13 December 2017 at 19:14

community-post.html

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК

Выполняйте по 3 подхода 15-20 раз.

1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16-20 раз, поменять ноги.
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус - прямо, мышцы живота напрячь.

2. ШИРОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ (плие)
Укрепляют ягодицы, внутреннюю и заднюю поверхность бедра. more…