Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Дмитрий Золотарев

was last seen 20 January at 18:33

42 года / Челябинск, Россия / не женат

Write a message Подружиться Send gift

102 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Дмитрий Золотарев понравилось

13 January 2018 at 18:33

Здоровое тело

9 January 2018 at 16:18

community-post.html

Стретчинг – упражнения на растяжку.
Сохраните на стене что бы не забыть!

Стретчинг представляет собой комплекс упражнений на растяжку, которые делают ваши мышцы более эластичными, а суставы подвижными и гибкими.
«Стретчинг» переводится с английского, как «растягивание», «натяжение», «удлинение». Во время занятий необходимо вытягивать мышцы разных частей тела, а затем зафиксировать их в таком положении на несколько секунд, после чего – вернуться в исходное положение.

Для чего нужны занятия стретчингом more…

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится122Нравится122 людям

Комментировать 12

12 comments

Роза Султанова

для Александр Киевский: Был?Он что, умер?

13 January 2018 at 5:09

Нравится

Дмитрий Золотарев понравилось

13 January 2018 at 18:25

Фигура мечты

10 January 2018 at 13:27

community-post.html

ТВОЯ ПОПА БУДЕТ ГОРЕТЬ!
Это же самая привлекательная часть тела, качай её пожалуйста 😏

1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.

2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать э more…

Нравится226Нравится226 людям

Комментировать 14

14 comments

Елена Семакина

14 January 2018 at 20:58

Нравится

Андрей Симияров

14 January 2018 at 21:07

Нравится2You and others like this1 человеку

Дмитрий Золотарев понравилось

13 January 2018 at 18:25

Кулинарная книга

9 January 2018 at 13:55

community-post.html

Закуска из лаваша - 13 вариантов начинки!

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать. more…

Нравится1013Нравится1013 людям

Комментировать 22

22 comments

Елена Макарова

для Пётр Порватов: теперь точно придётся делать эту вкусняшку

14 January 2018 at 22:12

Нравится1

Анна 慈悲子 Табак

Предлагаю работу в легальной компании через интернет для терпеливых и целеустремленных людей. Помощь и поддержка команды. Без продаж! Специально для нашей структуры разработана уникальная система... more

2 February 2018 at 13:33

Нравится

Дмитрий Золотарев понравилось

17 October 2017 at 9:49

Справочник идеальной фигуры

16 October 2017 at 10:41

community-post.html

Полная таблица калорийности продуктов, сохраняй ?

#питание@9o_6o_9o #советы@9o_6o_9o

View all

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

Дмитрий Золотарев subscribed to the group

25 March 2017 at 18:43

community-join.html

Дмитрий Золотарев subscribed to 3 groups

9 February 2017 at 23:19

community-join.html

Дмитрий Золотарев понравилось

5 February 2017 at 10:39

Людмила Духи Валери-элит added a video

27 February 2013 at 0:21

video-add.html

3:18 47 ПОЮТ СОЛДАТЫ Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Дмитрий Золотарев понравилось

5 February 2017 at 10:33

Супер топ added a video

4 February 2017 at 20:25

video-add.html

МУЗЫКА:
Anna Yvette & AFK - Clouds

БОЕВЫЕ ДЕВЧОНКИ - Сильные и гибкие! фитнес мотивация

#стритворкаут #бодибилдинг #мма #новостиМмма #мотивация #фитнес #ufc #трансформация #эстетичныйБодибилдинг

4:36 БОЕВЫЕ ДЕВЧОНКИ - Сильные и гибкие! фитнес мотивация Save to my page

Нравится183Нравится183 людям

Комментировать 0

Дмитрий Золотарев subscribed to 3 groups

5 February 2017 at 10:05

community-join.html

Дмитрий Золотарев installed a game

9 March 2016 at 13:32

app-install.html

Зимняя Рыбалка

Симулятор рыбалки. Проводи время с друзьями, участвуй в турнирах, зарабатывай деньги от продажи рыб. Покупай все самое лучше для безоговорочной победы в турнирах ! Будь хитрее, не везёт - своруй рыбу у друзей!

37 864

Играть

Дмитрий Золотарев понравилось

9 March 2016 at 12:56

Со спортом по жизни!

9 March 2016 at 12:33

community-post.html

15 продуктов для сытного перекуса

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.
2. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи.
4. Черный шоколад – просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты. more…

Нравится80Нравится80 людям

Комментировать 1

Мольдир Жиенбаева

9 March 2016 at 15:05

Нравится

Дмитрий Золотарев subscribed to 2 groups

15 February 2016 at 9:36

community-join.html

Игры | Приколы

48 235 участников

Дмитрий Золотарев понравилось

6 January 2016 at 14:16

Мир качалки

6 January 2016 at 11:31

community-post.html

А теперь, о десяти, самых необходимых, витаминах для роста мышц.

1. Кобаламин (витамин B12)

Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.

2. Биотин

Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 1

марат сейтмагамбетов

🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
✺Самый лучший заработок дома без вложений
... more

6 January 2016 at 16:07

Нравится

Дмитрий Золотарев понравилось

6 January 2016 at 13:43

Со спортом по жизни!

6 January 2016 at 12:47

community-post.html

8 УРОКОВ ОТ МУХАММЕДА АЛИ

Мухаммед Али считается одним из величайших боксеров в истории. В 1999 году он был назван "Спортсменом века". Несколько уроков от этого талантливого и выдающегося человека, добившегося величайшего успеха:

1. “Я ненавидел каждую минуту тренировок , но я сказал себе : Не сдавайся . Потерпи немного сейчас и живи всю остальную жизнь как чемпион.”

Ничего в этой жизни не дается легко. Чтобы достичь своих целей необходимо идти на определенные жертвы – тратить свои силы, время, ограничивать себя в чем-либо. Иногда бывают моменты, когда хочется все бросить и отказаться от ме more…

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать 3

3 comments

Leonhard Bonin

Хорошо сказанно! не надо плыть по течению.

7 January 2016 at 0:22

Нравится

Эмин Новрузов

А мужик всегда прав!!!))) на то он и мужик !!!)))

7 January 2016 at 17:47

Нравится

Дмитрий Золотарев installed 2 games

19 December 2015 at 23:53

app-install.html

Знакомства ВИРтоМИР - ФлиртCity

Это виртуальный город общения и знакомств.

414 530

Играть

Целуй и Знакомься

Знаменитая игра с бутылочкой на поцелуи! Любовь и знакомства! Дари подарки! Посылай поцелуи! Ставь свою музыку!

2 458 013

Играть

Дмитрий Золотарев понравилось

9 December 2015 at 10:01

Справочник идеальной фигуры

9 December 2015 at 5:30

community-post.html

Косые мышцы живота

Abdominal Oblique: анатомия

Косые мышцы живота делятся на две группы — внутренние (internal) и внешние (external). Внешняя мышца живота является наиболее крупной и самой видимой из трех плоских абдоминальных мышц, внутренняя косая мышца находится под ней и поэтому незаметна.

Обе мышечные группы располагаются на боковой поверхности торса и частично на груди. Кроме этого, несмотря на название, косые мышцы живота располагаются также и на передней части пресса, вплетаясь широкими сухожилиями в серединную белую линию живота.

Функционал
more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Дмитрий Золотарев понравилось

26 November 2015 at 11:58

Назад в 90-е!

26 November 2015 at 1:09

community-post.html

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Дмитрий Золотарев понравилось

26 November 2015 at 11:53

Со спортом по жизни!

26 November 2015 at 3:09

community-post.html

ЛУЧШИЕ ФИЛЬМЫ МОТИВИРУЮЩИЕ НА СПОРТ!
Возьми на стену чтобы не потерять)

1. Никогда не сдавайся 1-2
2. Неоспоримый 1-3
3. Рокки Бальбоа 1-6
4. Нокдаун
5. Человек, который изменил всё
6. Али
7. Кровавый спорт
8. Боец
9. Каратэ пацан
10. Малышка на миллион
11. Воин
12. Защитник
13. Всё или ничего
14. Бой с тенью 1-3
15. Всё или ничего
16. Мирный воин
17. Тайсон
18. Второй шанс
19. Воин ветра
20. Призрачный удар

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 1

Павел Нефёдов

Да, Малышка на миллион - Офигенско мотивирует".Дай бог каждому

26 November 2015 at 7:19

Нравится

Дмитрий Золотарев понравилось

20 October 2015 at 11:33

Мир качалки

20 October 2015 at 11:02

community-post.html

Программа подтягиваний

День 1

Пять сетов подтягиваний на максимум. Перерывы между сетами 90 секунд. Не волнуйтесь по поводу количества повторений, прилагайте максимум усилий в каждом подходе. Вы увидите, что в последних двух сетах получится сделать больше повторений.

День 2

«Пирамида» . Начните с одного повторения и дойдите до максимума, когда в следующем подходе не сможете сделать нужное количество подтягиваний. Сделайте еще один подход на максимум с перерывом 10 секунд между каждым подтягиванием.

День 3
...