Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Эльвира Темирбулатова
понравилось
10 July 2016 at 19:53
community-post.html
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладо more…
Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.
Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.
1. Сядьте на стул, держа спину и голову прямо. Сделайте глубокий вдох и надавите ладонями на лоб, одновременно напрягая мышцы шеи и не давая голове откинуться назад. Задержите дыхание и сохраните напряжение на 5-7 сек. На выдохе отнимите ладо more…
Зинаида Размыслович
у меня при выполнении этих упражнений появляется головокружение. как справиться с болью в области шеи?
10 July 2016 at 21:44
НравитсяТатьяна Климина
10 July 2016 at 22:40
Нравится1
Эльвира Темирбулатова
answered the question
22 June 2016 at 11:19
otvet-reply.html
Эльвира Темирбулатова
answered the question
22 June 2016 at 11:14
otvet-reply.html
Эльвира Темирбулатова
subscribed to 6 groups
3 April 2016 at 22:08
community-join.html
Эльвира Темирбулатова
понравилось
20 February 2016 at 19:51
7 comments
Прекрасный голос слушаешь музыку с наслаждением ,прекрасная музыка .
30 May 2018 at 21:29
Нравится1
Эльвира Темирбулатова
стала резидентом
20 February 2016 at 19:02
audio-playlist.html
Эльвира Темирбулатова
installed a game
17 October 2015 at 12:36
app-install.html
Королевский Сад
Играть
Судьба сказочного королевства Люмерия и его отважных жителей в ваших руках!
114 237
Эльвира Темирбулатова
понравилось
17 October 2015 at 12:27
Супер топ
added a video
video-add.html
1:08
"Будильник Для Тех, Кто на Темной Стороне Силы"!!!
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Эльвира Темирбулатова in My World