Iveta Enaldieva

was last seen 28 November at 10:29

40 лет / Владикавказ, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Iveta Enaldieva set profile photo

25 December 2021 at 9:57

anketa-avatar.html

Iveta Enaldieva set profile photo

21 December 2021 at 12:03

anketa-avatar.html

Iveta Enaldieva set profile photo

24 October 2018 at 15:27

anketa-avatar.html

Iveta Enaldieva changed their profile photo

18 May 2016 at 11:46

anketa-avatar.html

Iveta Enaldieva понравилось

29 March 2016 at 11:26

Статусы и цитаты

29 March 2016 at 11:11

community-post.html

Не говорите о любви, а делайте ради нее что-то ❤

Нравится184Нравится184 людям

Комментировать 11

11 comments

Comment deleted

Чистый Ручей

Надо вскопать гектар земли,надо.Картоху уже пора сажать.

29 March 2016 at 16:10

Нравится

Iveta Enaldieva понравилось

2 December 2015 at 17:02

Ржунимагу

2 December 2015 at 16:31

community-post.html

Нравится105Нравится105 людям

Комментировать 3

3 comments

Виктор Курганский

Дворник молоток!

2 December 2015 at 16:52

Нравится

timur-shah --

ТОЧНО ХОЗЯЕВА ПОЙМАЮТ СТОКА ЮМОРА БУИТ)))

2 December 2015 at 17:06

Нравится

Iveta Enaldieva subscribed to 3 channels

2 December 2015 at 16:57

channel-join.html

Мега Комедии

1 014 307 участников

Лучшие фильмы всех времен!

1 009 783 участника

Супер Боевики

1 013 164 участника

Iveta Enaldieva subscribed to 29 groups

2 December 2015 at 16:57

community-join.html

Едим Дома

567 660 участников

Простые рецепты на каждый день

501 700 участников

Grazia

485 222 участника

View all

Iveta Enaldieva changed their profile photo

13 October 2015 at 12:12

anketa-avatar.html

Iveta Enaldieva понравилось

5 June 2015 at 16:56

Фигура мечты

4 June 2015 at 19:31

community-post.html

Упражнения на каждую группу мышц!

СПИНА
- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений
- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений
- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений
- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

ГРУДЬ
- Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений
- Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений
- Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа

НОГИ
- Приседания 4 подхода 10-12 повторений
- Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений...

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 2

Наталья Власова-Суланова

4 June 2015 at 19:32

Нравится

МаЛиНа! МаЛиНчИк!!!

Выпирающие вены всю картину портят

4 June 2015 at 20:06

Нравится

Iveta Enaldieva понравилось

5 June 2015 at 16:56

Философия | Психология | Саморазвитие

4 June 2015 at 19:35

community-post.html

Именно сейчас - Радуйся.
Именно сейчас - Принимай.
Именно сейчас - Благодари.
Именно сейчас - Действуй.
Именно сейчас – твори Добро.
Именно сейчас – Живи.

Нравится456Нравится456 людям

Комментировать 15

15 comments

VARVARA KIROVA

так что милочка, учись читать между строк! ))

5 June 2015 at 5:35

Нравится

Кайреден Жаксыгулов

не она в переди а вы в высоте!

5 June 2015 at 13:00

Нравится

Iveta Enaldieva понравилось

5 June 2015 at 16:53

Фигура мечты

5 June 2015 at 12:00

community-post.html

Как правильно отдыхать после тренировки.

Правильное восстановление после физической активности оказывает большое влияние на результаты занятий.
Именно поэтому период отдыха – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок.
К сожалению, многие новички уделяют большое внимание выполнению упражнений, а спланировать отдых после тренировки забывают.

Почему период восстановления так важен?
Человеческие мышцы нуждаются в отдыхе, так как при серьезной нагрузке мышечная ткань получает множество микротравм и теряет запас гликогена – глюкозы, необходимой для питания....