J F

J F понравилось

24 January 2018 at 9:42

Фигура мечты

24 January 2018 at 9:00

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

J F понравилось

22 January 2018 at 12:51

Маникюр | Ногти

22 January 2018 at 12:37

community-post.html

Шикарные брови 🖤 Оценишь?

Нравится36Нравится36 людям

Комментировать

J F понравилось

11 January 2018 at 10:45

Похудение

11 January 2018 at 10:37

community-post.html

Пусть все плохие слова, сказанные за моей спиной, станут ожогом на вашем языке и, главное, целлюлитом на вашей жопе.

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать

J F subscribed to the group

8 July 2017 at 9:19

community-join.html

Маникюр | Ногти

1 503 252 участника

J F понравилось

8 July 2017 at 9:15

Похудение

8 July 2017 at 0:53

community-post.html

Убираем Бока за 20 занятий!

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2. наклоны к ногам - по 40 раз
3. поднимаем ножки - по 40 раз
___________________________________________________

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

___________________________________________________
more…

Нравится40Нравится40 людям

Комментировать 1

ketevan abulashvili

8 July 2017 at 8:23

Нравится

J F понравилось

24 April 2017 at 16:59

Группа Позитива

24 April 2017 at 13:45

community-post.html

Нравится325Нравится325 людям

Комментировать 6

6 comments

Нина Бенько

Прекрасные наставления!

24 April 2017 at 19:47

Нравится

Елена Филиппова

В точку!!! Мудрость)

24 April 2017 at 19:56

Нравится

J F понравилось

21 April 2017 at 16:04

Группа Позитива

21 April 2017 at 7:05

community-post.html

Потайная кровать

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 5

5 comments

Петр Полев

21 April 2017 at 7:51

Нравится

Екатерина Потапова

Бог ты мой! Красота!

21 April 2017 at 16:00

Нравится

J F понравилось

12 April 2017 at 7:16

Группа Позитива

12 April 2017 at 5:45

community-post.html

Мебель - трансформер

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать

J F понравилось

3 April 2017 at 7:15

Похудение

2 April 2017 at 21:09

community-post.html

Топ-25 продуктов правильного питания

На заметку 📌

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать

J F понравилось

26 March 2017 at 8:18

Похудение

26 March 2017 at 2:56

community-post.html

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…

Нравится51Нравится51 человеку

Комментировать 1

ВАЛЯ КИРИЧЕНКО

класс

26 March 2017 at 7:35

Нравится

J F понравилось

24 March 2017 at 12:15

Фигура мечты

23 March 2017 at 14:04

community-post.html

Каждый раз, когда Вы злитесь - отжимайтесь, приседайте, качайте пресс. Это будет полезнее, чем орать и выяснять отношения. 😏

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать 1

Comment deleted

J F понравилось

24 March 2017 at 12:04

Фигура мечты

23 March 2017 at 17:00

community-post.html

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать

J F понравилось

24 March 2017 at 12:02

Фигура мечты

23 March 2017 at 19:03

community-post.html

Легкий салат из огурца и яиц

🔸на 100грамм - 72,1 ккал🔸Б/Ж/У - 4,3/4,9/2,5🔸

Яйцо куриное - 2 шт.
Огурец (средний) - 2 шт.
Лук зеленый - 20 гр.
Домашний Майонез - 1 ч.л.
Сметана - 2 ч.л.
Листья салата - 3 шт

Яйца предварительно отварить, остудить. Огурцы очистить от кожуры и порезать кубиками. Яйца очистить и мелко порезать.
Лук мелко порубить. Порвать салатные листья.
Смешать майонез и сметану. Смешать все приготовленные ингредиенты и заправить приготовленным соусом.

Приятного аппетита!🍴

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать

J F понравилось

24 March 2017 at 11:53

Похудение

24 March 2017 at 9:49

community-post.html

Планка. Программа на месяц.

Забирайте на стену

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать 1

Лилия Ахмедова

Все, снова наказал. Буду, буду тренироваться.

24 March 2017 at 9:52

Нравится

J F понравилось

13 March 2017 at 18:03

Мир Позитива ...)))))

13 March 2017 at 17:34

community-post.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

J F понравилось

6 March 2017 at 10:41

Фигура мечты

5 March 2017 at 21:59

community-post.html

ПЕРЕХОДИМ НА ПП ЗА 20 ДНЕЙ
Это вполне реально, если делать маленькими шажочками)

1. Купите маленькую тарелочку, куда помешается порция 200 г, и к ней маленькую ложечку
2. Старайтесь есть три раза в день в одно и то же время и не пропускать приемы пищи
3. Завтракайте молочными продуктами, злаками и фруктами. В общей сложности энергетическая ценность завтрака должна составлять 400 калорий

4. Обедайте овощами и белковой пищей. Порция - 300 калорий
5. Ужинайте большим стаканом нежирного кефира или 150 г нежирного творога more…

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать

J F понравилось

6 March 2017 at 10:38

Похудение

6 March 2017 at 0:53

community-post.html

🔹Правильный способ приготовить скумбрию🔹

🔸Итого на 100 грамм - 142 ккал:🔸 Белки- 14 🔸Жиры - 9🔸Углеводы - 2 🔸

Очень простой способ насладиться вкусной рыбкой и насытить свой организм правильными белками и жирами.

Ингредиенты:

• 2 скумбрии
• 1 луковица
• 150 г натурального йогурта
• сок 1/2 лимона
• соль, специи по вкусу

Приготовление:

Каждую скумбрию выпотрошить, разрезать вдоль на 2 части, удалить кости. more…

Нравится83Нравится83 людям

Комментировать

J F понравилось

6 March 2017 at 10:34

Мир Позитива ...)))))

6 March 2017 at 4:52

community-post.html

Нравится8Нравится8 людям

Комментировать

J F понравилось

6 March 2017 at 10:33

Похудение

6 March 2017 at 4:57

community-post.html

Зашла к новой соседке за... забыла зачем зашла!)))

Нравится55Нравится55 людям

Комментировать 1

Sergey Berss

3 July 2018 at 19:45

Нравится

J F понравилось

26 February 2017 at 22:04

Фигура мечты

26 February 2017 at 21:59

community-post.html

Чесночный соус: идеально к любому блюду
🔸на 100грамм - 58.63 ккал🔸Б/Ж/У - 4.05/1.77/6.71🔸

Ингредиенты:
Йогурт натуральный - 200 мл
Чеснок - 8 г
Лимонный сок - 1 ст. л
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Для наиболее быстрого приготовления, чеснок разрезаем пополам и отправляем в чашу блендера. Хорошо измельчаем. К чесноку добавляем йогурт, перец чёрный молотый, сок лимона и соль. Немного взбиваем и соус готов! Без использования техники, чеснок пропускаем через специальный пресс в миску, добавляем йогурт, сок лимона, перец молотый и соль. Взбиваем чесночный соус вилкой или вен more…

Нравится15Нравится15 людям

Комментировать

Unsubscribe from irrelevant news