Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ELCIN ELIK
понравилось
7 January 2021 at 0:37
ELCIN ELIK
понравилось
7 January 2021 at 0:37
ELCIN ELIK
понравилось
4 March 2017 at 15:23
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:39
community-post.html
Упражнение планка
Планка относится к изометрическим упражнениям (выполняется статично). За счет колоссального напряжения по противодействию силы тяжести в данном упражнении укрепляются мышцы пресса, спины, ягодиц, мышцы ног и рук, улучшается осанка и общий тонус мышц.
Польза упражнения планка
Планка укрепляет мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Во время статичной нагрузки происходит напряжение этих мышц. Время под нагрузкой значительно выше, чем в динамических упражнениях, в которых мышцы совершают работу изменяя свою длину.
more…
Планка относится к изометрическим упражнениям (выполняется статично). За счет колоссального напряжения по противодействию силы тяжести в данном упражнении укрепляются мышцы пресса, спины, ягодиц, мышцы ног и рук, улучшается осанка и общий тонус мышц.
Польза упражнения планка
Планка укрепляет мышцы кора, которые отвечают за стабилизацию позвоночника, таза и бедер. Во время статичной нагрузки происходит напряжение этих мышц. Время под нагрузкой значительно выше, чем в динамических упражнениях, в которых мышцы совершают работу изменяя свою длину.
more…
11 comments
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:39
community-post.html
Правильная постановка цели.
Первое.
Результат должен быть сформулирован утвердительно.
Для этого отвечаем на вопрос: «Чего я хочу?»
Второе.
Результат должен быть приложим к конкретному лицу. А именно - Вам (ведь это - Ваша цель!)
Для этого отвечаем на вопрос: «Как я хотел бы измениться?»
Третье.
Результат должен быть как можно более материально ощутим для органов наших чувств, чтобы мы могли в него поверить.
Для этого отвечаем на вопрос:
«Что я увижу, услышу, почувствую, смогу сделать, когда добьюсь своего результата?»
Четвёртое. more…
Первое.
Результат должен быть сформулирован утвердительно.
Для этого отвечаем на вопрос: «Чего я хочу?»
Второе.
Результат должен быть приложим к конкретному лицу. А именно - Вам (ведь это - Ваша цель!)
Для этого отвечаем на вопрос: «Как я хотел бы измениться?»
Третье.
Результат должен быть как можно более материально ощутим для органов наших чувств, чтобы мы могли в него поверить.
Для этого отвечаем на вопрос:
«Что я увижу, услышу, почувствую, смогу сделать, когда добьюсь своего результата?»
Четвёртое. more…
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:39
community-post.html
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:39
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:39
community-post.html
Точки на руках - быстрое выздоровление.
Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.
1. Простуда. Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелки и против. Этот массаж хорошо действует, если из-за синусита у вас болит more…
Зная точки на руках, мы можем избавиться от многих недугов и их проявлений, от боли в плечах и спине, от стресса и запора. Попробуйте эти несложные упражнения и вы убедитесь в их эффективности.
1. Простуда. Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «болевую точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по часовой стрелки и против. Этот массаж хорошо действует, если из-за синусита у вас болит more…
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:30
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:30
ELCIN ELIK
понравилось
7 March 2016 at 16:26
Воронина Татьяна
added a photo
photo-add-collage.html
85 comments
ELCIN ELIK
subscribed to 3 groups
15 June 2015 at 1:54
community-join.html
ELCIN ELIK
понравилось
24 March 2015 at 23:34
11 comments
ELCIN ELIK
понравилось
9 December 2014 at 20:46
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.