Елена Василевская

Елена Василевская понравилось

4 April 2017 at 21:11

Похудение

4 April 2017 at 18:02

community-post.html

ХУДЕЕМ НА 8-10 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ

Эта диета состоит из 12-ти жестких разгрузочных дней. Можно сбросить 8-10 кг лишнего веса, если строго придерживаться меню.

При соблюдении важно выпивать большое количество жидкости. Зеленый чай, вода, травяные чаи, не менее 2 литров.

Важно! Так как диета маложирная, в предложенных продуктах не содержится суточной нормы жиров. Для наименьшего вреда здоровью, нужно дополнительно пить оливковое масло.

После 18:00 – есть не рекомендуется.

1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше не стоит);
1 ст. л. оливкового масла; more…

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать 2

ангелина ангел

4 April 2017 at 20:22

Нравится

надежда иванова

И КОГО МЫ ДУРИМ ???

4 April 2017 at 21:48

Нравится

Елена Василевская понравилось

3 April 2017 at 21:18

Похудение

3 April 2017 at 17:58

community-post.html

✏ ДИЕТА "ЗА 7 ДНЕЙ минус 5 КГ "

♦ 1 день: любые фрукты, 1.5 литра молока.
♦ 2 день: 500 гр. творога, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового .

♦ 3 день: 1 л. минеральной воды без газа, 1,5 литра кефира, овощной салат в любом количестве без масла.
♦ 4 день: 5 картофелин, сваренных в мундире без соли, 1,5 литра кефира, 250 гр. творога.

♦ 5 день: 1 кг. яблок, отварная рыба, 1,5 литра кефира.
♦ 6 день: 500 гр. отварного мяса, 1,5 литра кефира, 1 л. сока кроме виноградного и бананового, салат.

♦ 7 день: 1,5 литра кефира, 500 гр. творога. more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

Елена Василевская понравилось

20 December 2016 at 21:33

Похудение

20 December 2016 at 19:20

community-post.html

ХИТРОСТИ ХУДЕЮЩИХ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

🔺 Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

🔺 Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

🔺 Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

🔺 Держите холодильник полным more…

Нравится175Нравится175 людям

Комментировать 4

4 comments

Тамара Жданова

вечное желание похудеть,всегда держать себя в форме !!!

22 December 2016 at 19:41

Нравится1

Тамара Жданова

22 December 2016 at 19:42

Нравится1

Елена Василевская понравилось

2 September 2016 at 21:05

Животные рядом

2 September 2016 at 12:10

community-post.html

Нравится591Нравится591 человеку

Комментировать 13

13 comments

Елена Василевская понравилось

8 July 2016 at 20:51

Маникюр | Ногти

8 July 2016 at 14:31

community-post.html

Нравится847Нравится847 людям

Комментировать 9

9 comments

СЕГА РУСИЧ

для Лариса Куряева(Лудина): Я работаю на дому и могу тебе в караганду въехать будет желание -пиши работаю не дорого оплата самолетика тудэм-сюдэм -въезд тебе в караганду отсос душ и чуть не забыл-малярные работы по когтям

9 July 2016 at 13:38

Нравится2You and others like this1 человеку

Анфиса Полякова

Безупречно! По чистоте исполнения. Ну и дизайн конечно впечатляет. Ничего лишнего! В общем -супер!

11 July 2016 at 9:50

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Василевская понравилось

6 July 2016 at 21:35

Похудение

6 July 2016 at 17:10

community-post.html

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнени more…

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 3

3 comments

ЕЛЕНА ПУШКОВА

А как ты похудела?

6 July 2016 at 18:37

Нравится

Татьяна Лонска-Дук

9 July 2016 at 20:30

Нравится

Елена Василевская installed a game

24 June 2016 at 20:38

app-install.html

Генезис

Онлайн RPG Генезис – твое новое приключение в невообразимом фэнтезийном мире. Пять рас пытаются защитить свою планету от демонических гостей из ядра планеты. Лишь совершенное оружие, разделенное на части и давно потерянное, сможет помочь им в этом. Собери все его части и спаси родную планету от злобных пироев.

61 078

Играть

Елена Василевская installed a game

16 June 2016 at 20:26

app-install.html

Пообщаемся?

Готовы поверить в любовь?

1 268 302

Играть

Елена Василевская subscribed to 15 groups

13 June 2016 at 20:40

community-join.html