Елена Хадорик

was last seen 6 June at 21:22

40 лет / Витебск, Беларусь / замужем

Write a message Подружиться Send gift

40 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Хадорик set profile photo

3 March 2022 at 15:35

anketa-avatar.html

Елена Хадорик понравилось

3 November 2016 at 9:37

Alexandra Sprynjuk added a photo

24 June 2014 at 11:19

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Хадорик set a cover for her profile

26 October 2016 at 19:17

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Хадорик понравилось

26 October 2016 at 19:15

Мир

26 October 2016 at 10:00

community-post.html

Пилатес для восстановления после беременности

Какой бы идеальной ни была ваша фигура до беременности, на то, чтобы вернуть ее в прежнее состояние после родов, требуется определенное время. Ослабленные мышцы живота, дряблая кожа, диастаз (расхождение мышц живота), боли в пояснице, лишний вес – это еще далеко не весь перечень проблем, с которыми сталкивается женщина после появления ребенка. А главное: постродовое восстановление – это не просто правильное питание и занятия спортом, а весьма стрессовый период, характеризующийся недосыпом, гормональными изменениями, а зачастую и ограничениями по ф more…

Нравится326Нравится326 людям

Комментировать 2

Кристина Морозова

Пылесосес, стиркас, готовкас и вы в норме

27 October 2016 at 1:07

Нравится10You and others like this9 людям

андрей леденёв

и беготня по магазинам

27 October 2016 at 7:43

Нравится1

Елена Хадорик понравилось

26 October 2016 at 19:15

Здоровое тело

23 October 2016 at 0:06

community-post.html

5-минутная тренировка живота
Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.
1 ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.
2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена.
ДВА: повернись в центр, затем в другую сторону.
3 more…