Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Елена Тихонова

was last seen 1 September at 05:16

43 года / Нижневартовск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Елена Тихонова понравилось

27 June 2020 at 8:26

Марина Витальевна wrote

6 March 2016 at 7:58

status.html

Любовь — это единственное, что делает человека — сильнее, женщину — красивее, мужчину — добрее, душу — легче, а жизнь — прекрасней!..

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Елена Тихонова понравилось

20 May 2017 at 16:56

Её Величество - ЖЕНЩИНА

20 May 2017 at 8:40

community-post.html

Мы становимся прагматичными суками. Мы не верим мужикам, ищем подвох, просчитываем каждый шаг и обдумываем каждое слово. Все потому, что один ублюдок сломал твой мир, где любовь - это самое светлое чувство.

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать

Елена Тихонова понравилось

20 May 2017 at 16:56

Хочу – значит, будет!

20 May 2017 at 8:44

community-post.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать

Елена Тихонова sent a gift to ксения скобелева

8 May 2017 at 13:34

gift-send.html

Подарить тоже

Елена Тихонова понравилось

10 April 2017 at 16:16

Взгляд изнутри

9 April 2017 at 16:43

community-post.html

Нравится522Нравится522 людям

Комментировать 11

11 comments

Галина Симонова

Я с ВАми,дорогая! Спасибо за заметку,которая подняла настроение! А У Ариши Нанушки хочу спросить- чтодля Вас во фразе "жизнь прекрасна!"

12 April 2017 at 9:16

Нравится

Елена Тихонова subscribed to the group

10 April 2017 at 16:16

community-join.html

Фигура мечты

501 387 участников

Елена Тихонова понравилось

10 April 2017 at 16:16

Фигура мечты

6 April 2017 at 21:03

community-post.html

Девушкам на заметку

Комплекс упражнений.

Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.

1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги. more…

Нравится346Нравится346 людям

Комментировать 10

10 comments

❤ ЛЁЛЬКА ❤

У моего тренерав припадок бы начался. Коленка, блять, почему за носок вышла? У тя чё коленки запасные? Уже просохатила первое движение. Я доживу до пенсии с такими учениками?)))

9 April 2017 at 15:59

Нравится14You and others like this13 людям

Comment deleted

МейТан Комсомольск

1 упражнение Выпады!!!!!
Внимание! Держать голень впереди стоящей ноги строго вертикально, корпус – прямо, мышцы живота напрячь. А на фото ОЧЕНЬ неправильно !!!! как на фото показано - это... more

19 April 2017 at 1:51

Нравится1

Елена Тихонова понравилось

9 April 2017 at 11:59

Супер-мама

8 June 2015 at 15:20

community-post.html

Папино счастье!)

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Елена Тихонова понравилось

16 March 2017 at 23:22

Наталья Красюк added a photo

28 August 2012 at 17:52

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Елена Тихонова понравилось

6 February 2017 at 22:17

Александр Поляков added a photo

23 March 2015 at 20:40

photo-add-collage.html

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать 0

Елена Тихонова понравилось

8 June 2015 at 15:30

Супер-мама

8 June 2015 at 11:40

community-post.html

ГОЛОВОЛОМКА В.И.КРАСНОУХОВА

✅ Состоит: 9 одинаковых квадратов, уголки которых окрашены по-разному.
✅ Развивает: логическое и пространственное мышление, внимание, зрительную память.
✅ Учит: аккуратности и точности, умению анализировать и синтезировать.
✅ Способствует: усидчивости и самостоятельности.
✅ Знакомство с игрой можно начинать в 2 - 2,5 года.

Для маленького ребенка можно сделать головоломку Красноухова в двух экземплярах. Одну часть разрезать на квадратики, другой экземпляр оставить не разрезанным. Малыш будет накладывать квадратики на готовое поле или собирать рядом на столе...

Нравится16Нравится16 людям

Комментировать

Елена Тихонова понравилось

8 June 2015 at 15:29

Гурмэ

8 June 2015 at 12:01

community-post.html

Салат «Изумрудный»

Ингредиенты:
-Ветчина — 200 г
-Яйцо — 3 шт
-Шампиньоны — 150 г
-Сыр (пармезан) — 100 г
-Лук репчатый — 1 шт
-Майонез
-Соль
-Огурец (для украшения) — 2 шт

Ветчину нарезать кубиком.
Отварить яйца, почистить и нарезать мелким кубиком.
Лук и шампиньоны нарезать и обжарить на небольшом количестве растительного масла.
Сыр натереть на терке.
Все ингредиенты смешать (кроме огурцов),посолить, заправить майонезом или сметаной, перемешать. На плоской тарелке сформировать салат горкой. Нарезать тоненькие полоски огурца и, начиная с макушки, по часовой стрелке, наискось...