Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Элла Зазиянц

was last seen 9 March at 23:15

77 лет / Грозный, Россия / есть друг

МАЛЕНЬКИЙ ЯПОНСКИЙ ПИАНИСТ

Write a message Подружиться Send gift

52 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Элла Зазиянц changed their profile photo

21 December 2018 at 16:31

anketa-avatar.html

Элла Зазиянц понравилось

14 July 2017 at 9:36

Статусы и цитаты added a photo

13 July 2017 at 19:13

photo-add-collage.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 0

Элла Зазиянц installed a game

27 June 2017 at 16:00

app-install.html

Конфликт

Используй мощь современной боевой техники, последних моделей стрелкового оружия и лучших спецподразделений планеты для того, чтобы стать хозяином мира! Кровь, огонь и нефть – самая реалистичная военная игра ждет тебя, командир!

1 573 727

Играть

Элла Зазиянц set 2 covers for her profile

21 January 2017 at 19:40

photo-add-cover.html

Элла Зазиянц set a cover for her profile

3 January 2016 at 1:24

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 0

Элла Зазиянц subscribed to 26 groups

30 December 2015 at 21:22

community-join.html

Гурмэ

1 207 661 участник

View all

Элла Зазиянц set 4 covers for her profile

28 December 2015 at 21:07

photo-add-cover.html

Элла Зазиянц added a photo

30 November 2015 at 0:45

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Элла Зазиянц added a photo

28 November 2015 at 22:32

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Элла Зазиянц added a note

6 November 2015 at 23:30

user-post.html

Схожу с ума от женской красоты.
От губ твоих малиновых и нежных.
Наверное сбылись мои мечты.
В озерах глаз тону твоих безбрежных.
Единственная женщина моя.
Не первая, не третья и не пятая.
Единственная, звездочка моя.
Моим теплом и нежностью объятая.
Как лучик солнца греешь душу мне.
И я тебя любовью согреваю
Шепчу тебе в полночной тишине:
"Других подобных женщин я не знаю".
Нет больше глаз таких, как васильки,
Как синь озер, как летняя прохлада.
И легкое касание руки
Мне за любовь, твоя любовь награда.
Схожу с ума от запаха волос.
Бужу губами нежно на рассвете....

Нравится Комментировать

Элла Зазиянц понравилось

2 November 2015 at 10:52

Похудение

2 November 2015 at 10:31

community-post.html

24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка

Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
...

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 4

4 comments

Елена Баль

у неё что-то с животом

2 November 2015 at 11:42

Нравится2You and others like this1 человеку

Сергей Тихоненков

для Ольга Новикова: после пяти литров, лень точно как рукой ну или памперсы)))

2 November 2015 at 18:54

Нравится

Элла Зазиянц added 2 photos

1 November 2015 at 20:25

photo-add-collage.html

1Нравится1 человеку

Элла Зазиянц понравилось

23 October 2015 at 0:13

ЗОЖ

23 October 2015 at 0:02

community-post.html

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)...

Нравится238Нравится238 людям

Комментировать 8

8 comments

елена юдина

угу

23 October 2015 at 6:46

Нравится

Светлана Самойленко

это конечно очень помогает. но не всегда получается делать. вот в чем проблема. то некогда, то лень.

26 October 2015 at 11:11

Нравится1

Элла Зазиянц понравилось

1 October 2015 at 19:58

Похудение

1 October 2015 at 19:30

community-post.html

Избавляемся от обвисшего живота. Эффективные упражнения.

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте,...

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 1

ГАЛИНА ГЛАЗКОВА

Можно попробовать, может что и получится !:

1 October 2015 at 22:45

Нравится

Элла Зазиянц понравилось

30 September 2015 at 14:24

ЗОЖ

30 September 2015 at 14:03

community-post.html

Как бороться с циститом в домашних условиях

Согласно статистике, каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с симптомами такого неприятного заболевания, как цистит. Он является бактериальной инфекцией, поражающей мочевыводящую систему, и более распространен у женщин, но встречается и у мужчин. В нашей статье мы расскажем, какими натуральными средствами стоит воспользоваться при лечении этого заболевания.

Что нужно знать о цистите?
...