Эльвина Бекмамбетова

Эльвина Бекмамбетова прокомментировала

13 May 2017 at 9:08

с первого раза не получается лежать 5 мин. очень не удобно

Похудение

13 May 2017 at 2:56

community-post.html

ЧУДО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО И СТРОЙНОГО ТЕЛА

Подтянуть живот, сделать талию более тонкой и изящной, выпрямить спину и вернуть естественное положение позвоночнику, выполняя всего одно упражнение! Думаете это на грани фантастики? Японский врач Фукуцудзи утверждает обратное. Он разработал самый простой, но при этом довольно эффективный метод коррекции фигуры, состоящий всего из 1-го упражнения, да и то выполняется в лежачем положении. Чудеса да и только!

Самое просто упражнение для похудения! more…

Нравится79Нравится79 людям

Комментировать 4

4 comments

Эльвина Бекмамбетова

для Раиса Абакумова: с первого раза не получается лежать 5 мин. очень не удобно

13 May 2017 at 9:08

Нравится

Евгения Высокова id14123

Дополнительный доxод. Работа в интернете, свободный график. пишите в личку

13 May 2017 at 10:31

Нравится

Эльвина Бекмамбетова понравилось

13 May 2017 at 9:01

Похудение added a photo

13 May 2017 at 6:37

photo-add-collage.html

Нравится25Нравится25 людям

Комментировать 0

Эльвина Бекмамбетова понравилось

13 May 2017 at 8:59

Похудение

13 May 2017 at 6:37

community-post.html

Про похудеть и полотенце. Японский метод
Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда! more…

32Нравится32 людям

25Нравится25 людям

Нравится443Нравится443 людям

Комментировать 20

20 comments

Светлана Шалаева

для : ИДИТЕ В АПТЕКУ...А СНАЧАЛА К ВРАЧУ...НЕ УЖЕЛЕ ТУПОЙ...

13 May 2017 at 16:02

Нравится

Ираида IRAIDA

Можно попробовать-вдруг подрасту.

13 May 2017 at 19:07

Нравится

Эльвина Бекмамбетова понравилось

11 May 2017 at 11:33

Похудение

11 May 2017 at 4:57

community-post.html

ПРОВЕРЬ ПРАВИЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ "ПЛАНКА"!

В любом упражнении важна правильность его выполнения, иначе эффективность может быть минимальной.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем!

1. Ступни
Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота.

2. Ноги
Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится.

3. Ягодицы more…

Нравится352Нравится352 людям

Комментировать 12

12 comments

Елена Березина

***

15 May 2017 at 10:01

Нравится

Таня Сергеева

ну не совсем правильно..

11 May 2019 at 13:42

Нравится

Эльвина Бекмамбетова понравилось

1 May 2017 at 14:54

Похудение

1 May 2017 at 13:17

community-post.html

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 3

3 comments

Светлана Павловская

15 упражнение не из пилатеса -это гимнастическое упражнение мостик.,и к пилатесу никакого отношения не имеет а также к растяжке

1 May 2017 at 17:03

Нравится

Валентина Стрижевская

спасибо!!!!

1 May 2017 at 20:31

Нравится

Эльвина Бекмамбетова понравилось

19 April 2017 at 16:52

Похудение added a photo

19 April 2017 at 11:24

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Эльвина Бекмамбетова понравилось

11 April 2017 at 10:56

Похудение

10 April 2017 at 20:17

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ОТ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА

Упражнение 1:

Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.
Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замеча more…

Нравится210Нравится210 людям

Комментировать 8

8 comments

Ирина ирина

А мы то дураки рваные джинсы выбрасываем!!!! а они между прочим очень дорого стоят! : ;

11 April 2017 at 10:05

Нравится

Анаргул Шукетаева

13 April 2017 at 20:37

Нравится

Эльвина Бекмамбетова понравилось

10 April 2017 at 17:02

Похудение

10 April 2017 at 12:09

community-post.html

- Медовые обертывания
Курс из 5 обертываний с перерывом в один день позволит вам убрать несколько сантиметров с талии и бедер. А какая женщина будет против потери лишних сантиметров с талии и бедер?
РЕЦЕПТЫ
_________________________
- Горчично-медовое обертывание для похудения
Нужно взять 2 столовой ложки сухой горчицы, 0,5 чайной ложки соли и винного уксуса и 2 чайной ложки сахара. В смесь добавляется теплая вода и перемешивая нужно добиться густоты сметаны. После этого горчицу ставят на сутки в теплое место. more…

Нравится154Нравится154 людям

Комментировать 15

15 comments

Анжелика Матвеева

Обёртывания очень эффективны,если делать постоянно.Я делают мёд с грязью лечебной.

12 April 2017 at 19:49

Нравится1

Галина Лобановская

А рот заклеивают или оставляют для всяких вкусностей ? А надо бы.

19 April 2017 at 12:38

Нравится

Эльвина Бекмамбетова installed a game

9 March 2017 at 18:09

app-install.html

Дурак переводной

Дурак переводной – популярный вариант карточной игры Дурак, в правилах которой есть особенность: получивший карту игрок, может перевести ход на другого, картой равного достоинства

687 282

Играть

Эльвина Бекмамбетова installed a game

11 February 2017 at 6:21

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 180 630

Играть

Эльвина Бекмамбетова понравилось

19 July 2016 at 10:03

Высшая школа стервы