Оксана Щербакова

Оксана Щербакова понравилось

21 November 2023 at 6:10

20 November 2023 at 20:30

community-post.html

ПЕРЕВОПЛОЩЕНИЕ БАТОНОВА

Жена Валентина Батонова Маргарита с утра уехала на другой конец города к сестре в гости. Она звала с собой и Валентина, но он недолюбливал мужа сестры за его занудливость и отказался. Оставшись один, Валентин посмотрел телевизор, попил чаю. Заскучал и, обратив внимание на отросшие ногти, решил поухаживать за ними. Нашел косметичку жены, тщательно обстриг ногти, пошлифовал пилкой. Потом ему взбрело в голову покрыть их лаком – ну просто хотел поглядеть, как они будут выглядеть. more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать 2

MILA Y@@@

какая .....

20 November 2023 at 20:42

Нравится

Александра Корнеева

Доигрался !

20 November 2023 at 21:22

Нравится1

Оксана Щербакова понравилось

21 November 2023 at 6:02

🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸

21 November 2023 at 0:05

community-post.html

Доброй ночи!
И не хихикайте!

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 2

{۞}~ºΣŠQº~{۞} -{۞}~ºΣŠQº~{۞}

21 November 2023 at 1:47

Нравится

Иоанна Белко

Хи-,хи🤫

21 November 2023 at 4:24

Нравится1

Оксана Щербакова понравилось

21 November 2023 at 6:02

🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸

21 November 2023 at 1:05

community-post.html

Самая долгожданная встреча за
весь день — это встреча с кроватью.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Всем сладких снов! Спокойной ночи!

Нравится106Нравится106 людям

Комментировать 4

4 comments

Август Елена

приятная встреча со сном))

21 November 2023 at 7:49

Нравится

солнышко *

И не только с кроватью)))

21 November 2023 at 8:12

Нравится

Оксана Щербакова понравилось

23 September 2021 at 14:53

Мир added a photo

20 September 2021 at 17:21

photo-add-collage.html

Просто лавка ручной работы, из натурального дерева. Браво мастеру. 👌😍

Нравится250Нравится250 людям

Комментировать 0

Оксана Щербакова понравилось

23 September 2021 at 14:53

Мир

21 September 2021 at 11:00

community-post.html

Мир творчества: Резьба по дереву. Ручная работа.
Оценим работу мастеров-умельцев!

Из всего многообразия форм и видов самовыражения наши предки издревле предпочитали резьбу по дереву. Почему? Прежде всего, не было в те времена более доступного материала, при этом столь податливого и благодатного. Любое украшательство в древности имело практический характер: как говорится, и тарелочки детворе строгали, и свое творческое начало проявляли. more…

304Нравится304 людям

362Нравится362 людям

250Нравится250 людям

279Нравится279 людям

282Нравится282 людям

297Нравится297 людям

311Нравится311 людям

View all

Нравится1739Нравится1739 людям

Комментировать 106

106 comments

Алла Уланова

Сколько терпения и мастерства нужно, что бы сотворить такое чудо. Спасибо.

23 February 2022 at 23:36

Нравится1

Ариадна Гранат

Очень красиво. Творческое самовыражение- основа Пути каждой личности

17 March 2022 at 13:40

Нравится1

Оксана Щербакова added a video

8 June 2018 at 11:05

video-add.html

5:32 Океаны Save to my page

Нравится Комментировать 0

Оксана Щербакова понравилось

8 June 2018 at 11:04

Мир

25 April 2018 at 17:00

community-post.html

Океаны

5:3210 161ОкеаныSave to my page

Нравится991Нравится991 человеку

Комментировать 27

27 comments

Елена Котова(Фринько)

на эту божественную красоту можно смотреть вечно

12 May 2018 at 6:56

Нравится

Светлана Шевелинская

красота.Сразу хочется в отпуск.

19 May 2018 at 21:28

Нравится

Оксана Щербакова понравилось

14 April 2018 at 17:16

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 April 2018 at 14:52

community-post.html

Эта смесь на завтрак поможет вам убрать свисающий живот без проблем!

Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу витаминов и минералов, которые необходимы для хорошего роста волос и прекрасного цвета лица.

Это средство способствует регулированию обмена веществ и укреплению иммунной системы и очищению кишечника.

Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении.

Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.

СОСТАВ И ПРИГОТОВЛЕНИЕ

5-7 шт. чернослива; more…

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 4

4 comments

Николай Конькин

выглядит вкусно но еще не пробывал надо попробывать спасибо за совет и желаю вам всем здоровья.*.+

7 May 2018 at 8:50

Нравится

Николай Конькин

для Николай Конькин: +5

7 May 2018 at 8:52

Нравится

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:08

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 March 2018 at 19:57

community-post.html

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара. more…

Нравится45Нравится45 людям

Комментировать

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:07

Спортивный журнал

10 March 2018 at 18:01

community-post.html

Планка.

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру. Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
Показать полностью..
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела. more…

Нравится534Нравится534 людям

Комментировать 45

45 comments

татьяна заводнова

Спасибо😉

15 March 2018 at 15:25

Нравится

Петя Кучерявый

17 March 2018 at 9:20

Нравится

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:06

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 March 2018 at 15:42

community-post.html

Комплексная домашняя тренировка. Акцент: пресс и ягодицы

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:03

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 March 2018 at 18:29

community-post.html

Упражнения для идеального пресса 👙
Выполняй 3-4 подхода по 20-25 повторений!

Нравится22Нравится22 людям

Комментировать

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:02

9o/6o/9o | Твой личный тренер

12 March 2018 at 17:35

community-post.html

Золотые правила правильного питания:
❗утром выпить стакан теплой воды;
❗обязательно позавтракать;
❗кушать маленькими порциями, но через 2–3 часа;
❗кушать после 6 вечера, но за 3–4 часа до сна;
❗кушать любые овощи, кроме картофеля;
❗кушать любые фрукты, но сократить потребления бананов, винограда;
❗кушать любые крупы, кроме манки и белого риса;
❗молочные продукты не более 1% жирностью;
❗кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты;
❗НЕ есть майонез, кетчуп;
❗НЕ есть жаренное, жирное, мучное, сладкое;
❗НЕ пить газированную сладкую воду; more…

Нравится27Нравится27 людям

Комментировать

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:01

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 March 2018 at 12:39

community-post.html

ДИЕТА 3 ДНЯ - 5 КГ 🍭
✔ 9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
✔ 12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
✔ 15.00 — Рыба с овощами
✔ 18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
✔ 20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:00

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 March 2018 at 13:40

community-post.html

Делай эти 5 упражнений через день в течении месяца, и упругая попка твоя🌰🌰

1. Приседание с отведением ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: стопы на ширине плеч.

раз: выполни приседание – потянись ягодицами назад, сохраняя вес тела на пятках, бедра при этом параллельны полу, угол в коленных суставах – 90°, мышцы живота в тонусе.
два: на выдохе поднимись и отведи правую ногу в сторону, носок – на себя.

2. Выпад с подъемом ноги
Работают мышцы бедер и ягодиц
и.п: ноги на ширине таза. Левая нога впереди, правая – сзади, упор на носок. Корпус вытянут, лопатки сведены. more…

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 16:00

ЗОЖ

9 March 2018 at 21:13

community-post.html

ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА «СКОВАННОЙ» ШЕИ: ПОСТИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ РЕЛАКСАЦИЯ

Лечение синдрома «скованной» шеи обычно рассматривается в разделе глубоких мышц шеи, поскольку лечение синдрома начинается с их расслабления и растяжения. Обычно поражены несколько мышц и ограничивается несколько направлений движения шеи (диагностируется степень флексии и экстензии верхнешейного (движения головы) и среднешейного отделов, ротации и бокового наклона головы и шеи). more…

Нравится311Нравится311 людям

Комментировать 4

4 comments

Боб Шведский

И что только общепринятая медицина не выдумает!?

13 March 2018 at 10:38

Нравится

Елена Крюкова

13 March 2018 at 14:46

Нравится2You and others like this1 человеку

Оксана Щербакова понравилось

13 March 2018 at 15:57

9o/6o/9o | Твой личный тренер

13 March 2018 at 11:37

community-post.html

Ошибки после тренировки, из-за которых вы толстеете

Если вы регулярно посещаете спортзал, но при этом не видите результатов – проанализируйте свои обычные действия по окончанию тренировки. Возможно, вы совершаете одну из самых распространенных послетренировочных ошибок. Именно эта ошибка в конечном итоге может сводить на нет все ваши усилия в борьбе с лишними килограммами.

- Для вас тренировка – это подвиг, заслуживающий награды
more…

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Unsubscribe from irrelevant news