Ирина Белогородцева

Ирина Белогородцева понравилось

28 August 2016 at 17:14

ЗОЖ

28 August 2016 at 13:00

community-post.html

10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…

Нравится102Нравится102 людям

Комментировать 6

6 comments

Александр Стручок

для Галина Батурова: А для чего он нужен ,этот коктэйль. Если не секрет?

28 August 2016 at 14:51

Нравится

Александр Кравченко

Не указано какая жирность творога и молока. Это важно для не знающих людей с лишним весом.

14 September 2016 at 7:30

Нравится

Ирина Белогородцева понравилось

25 April 2016 at 6:43

ЗОЖ

24 April 2016 at 11:40

community-post.html

Когда пришел с тренировки и ждешь, когда тебя накормят:

Нравится101Нравится101 человеку

Комментировать 2

Руслан Леймоев

НУ В ТОЧКУ

24 April 2016 at 12:38

Нравится

Vladimir G

Слушайте!!! Ну пора уже подавать обед! Я не намерен больше ждать!

24 April 2016 at 12:55

Нравится1

Ирина Белогородцева installed a game

22 April 2016 at 18:58

app-install.html

Косынка Онлайн-Пасьянс

Онлайн-версия классического пасьянса Косынка с возможностью играть против других игроков.

338 413

Играть

Ирина Белогородцева installed 3 games

13 April 2016 at 16:54

app-install.html

Аль-Каида - Цель №1

Жизнь наемника полна опасных приключений и достижений. Выбери свое оружие, экипировку, специальные навыки, захвати аптечки и гранаты, и бросайся в бой! Никто не сможет тебя оставить, потому что ты один из солдатов удачи!

103 300

Играть

Титаны

Последняя надежда Земли, отряд больших боевых роботов вступает под ваше командование.

196 541

Играть

Элемент

30yhkjne

798 991

Играть

Ирина Белогородцева installed 2 games

2 April 2016 at 9:04

app-install.html

Мастера Войны 2

Мастера войны — пошаговая командно-тактическая игра в изометрической проекции. Вы управляете и развиваете бойца спецслужб, выполняя со своей командой различные миссии против других игроков. Игра ориентирована на PvP режим (игрок против игрока).

43 295

Играть

Жмурики

Жмурики - это игра в духе 90ых, где вам предстоит подняться со дна и 'придти к успеху'.

26 379

Играть

Ирина Белогородцева subscribed to the group

16 March 2016 at 20:19

community-join.html

🐾 Мир СОБАК и КОШЕК 🐾

320 853 участника

Ирина Белогородцева понравилось

25 January 2016 at 13:23

Похудение

25 January 2016 at 13:20

community-post.html

36 полезных привычек, которым вы можете начать следовать уже сегодня

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
Показать полностью..
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. more…

Нравится124Нравится124 людям

Комментировать 6

6 comments

Айзанат Магомедова

для Татьяна ))): Следовать вышеперечисленным привычкам - не значит похудеть.

25 January 2016 at 14:56

Нравится3You and others like this2 людям

Alma Shaimuratova

Я согласна с Айзанат - это не значит похудеть.Это просто должно стать нормой жизни для каждого.

25 January 2016 at 21:40

Нравится1

Ирина Белогородцева понравилось

20 January 2016 at 19:23

Похудение

19 January 2016 at 20:50

community-post.html

От растяжек на бёдрах! Если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами:

1.Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно.
Показать полностью.. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.
more…

Нравится33Нравится33 людям

Комментировать

Ирина Белогородцева понравилось

20 January 2016 at 19:17

Похудение

20 January 2016 at 12:10

community-post.html

Как накачать попу дома.
Отличное упражнение .

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 2

ala danilava

20 January 2016 at 12:31

Нравится

Elena Anikina

актуально сейчас)

20 January 2016 at 12:39

Нравится

Ирина Белогородцева понравилось

20 January 2016 at 19:05

ЗОЖ

20 January 2016 at 18:30

community-post.html

10 протеиновых коктейлей!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.

Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.

Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.

Коктейль № 5 more…

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 1

Елена """""""""

20 January 2016 at 20:11

Нравится

Ирина Белогородцева понравилось

27 December 2015 at 15:28

ЗОЖ

26 December 2015 at 19:50

community-post.html

СОВЕТЫ ПРЕДКОВ

Воду пей перед едой – будешь долго молодой.

Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.

Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.

Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!

Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.

Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.

Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.

Съешь лимон и мед, и кашель отойдет.

Мёд с морковью, облепихой язву ног осадят лихо.

Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.

Болят суставы и спина – вотри репейник - семена.

Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз.
more…

Нравится478Нравится478 людям

Комментировать 9

9 comments

валерий легостаев

ну и дура...

6 January 2016 at 7:43

Нравится

Евгений Колтунов

4 August 2016 at 2:32

Нравится

Ирина Белогородцева понравилось

27 December 2015 at 15:25

Похудение

26 December 2015 at 21:50

community-post.html

6 лучших упражнений против целлюлита.
Выполняйте каждое упражнение по 20 раз, 3 подхода

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

1Нравится1 человеку

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать 1

Татьяна Казицкая

класс! хорошие упрожнения.

27 December 2015 at 4:08

Нравится

Ирина Белогородцева понравилось

23 December 2015 at 17:19

Похудение

22 December 2015 at 20:50

community-post.html

Антицеллюлитный кофейный скраб 🌟

Сохрани, чтобы не потерять 📌

Все гениальное просто - смешиваем молотый кофе, корицу, немного соли, оливковое масло, эфирное масло мандарина (либо апельсина, лимона) с водой, можно добавить по желанию немного геля для душа, если вы любитель пены.

Этой смесью усердно натираемся, массажируем тело. Ополаскиваемся. После такого скраба даже крем наносить необязательно — оливковое масло прекрасно справляется с увлажнением, питанием кожи.

Результат — никакого зловредного целлюлита, ровная упругая кожа.

Нравится125Нравится125 людям

Комментировать 1

Надежда Маркович

Можно то же, но вместо масла-сметана натуральная. Кожа, как шелк!!!

22 December 2015 at 21:08

Нравится3You and others like this2 людям

Ирина Белогородцева понравилось

22 December 2015 at 15:58

Похудение

22 December 2015 at 12:10

community-post.html

Нравится26Нравится26 людям

Комментировать

Ирина Белогородцева понравилось

2 December 2015 at 12:51

Похудение

2 December 2015 at 1:30

community-post.html

Нравится14Нравится14 людям

Комментировать 4

4 comments

Екатерина Шулепникова

Cмотрится жутковато!

2 December 2015 at 11:09

Нравится

Ирина Белогородцева понравилось

30 November 2015 at 16:52

Похудение

29 November 2015 at 19:31

community-post.html

Работаем над ягодицами дома!!!

Ягодицы состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической она выполняет еще одну важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является одной из самых сильных в теле. От сидячей жизни мышца слабеет, а попа обвисает. Лучшие упражнения для нижней части тела — это приседания, поскольку они эффективнее всего включают в работу мышцы ягодиц и бедер»
more…

3Нравится3 людям

2Нравится2 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

View all

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать

Ирина Белогородцева понравилось

30 November 2015 at 16:48

Похудение

29 November 2015 at 21:31

community-post.html

10 протеиновых коктейлей!
Забери на стенку чтобы не забыть!

Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5 more…