Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Сербин
Супер средства для стирки ,чистки ,уход все на натуральной основе.
15 June 2018 at 14:58
Нравится
Галина Сербин
понравилось
9 June 2017 at 13:28
13 comments
для : НЕ ВАЖНО КАКАЯ БЫ ОНА НЕ БЫЛА ГЛАВНОЕ В ЧЕЛОВЕКЕ ДУША !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
14 May 2017 at 21:16
Нравится1
Галина Сербин
subscribed to the group
11 May 2017 at 5:45
community-join.html
Галина Сербин
понравилось
11 May 2017 at 0:26
community-post.html
♥☼♥☼♥☼♥☼♥
Следочки с косами по бокам
Спицы №2,5 . Пряжа – 100м в 50 г
ПК И КП-это петля кромочная(в начале ряда) и кромочная петля (в конце ряда)
Набираем 3 петли
1 ряд – 3 лиц.
2 ряд – 3 лиц.
3 ряд – К , П , 1 лиц., П, К
4 ряд – 5 лиц.
5 ряд – К, П, 3 лиц., П , К
6 ряд - 7 лиц
7 ряд - К, П, 5 лиц., П , К
8 ряд – 9 лиц.
9 ряд - К, П, 7 лиц., П , К
10 ряд -11 лиц
11 ряд – К, П, 9 лиц., П , К
12 ряд – 13 лиц.
13 ряд – К, П, 11 лиц., П , К
14 ряд – 15 лиц.
15 ряд – К, П, 13 лиц., П , К
16 ряд – 17 лиц.
17 ряд - – К, П, 15 лиц., П , К
18 ряд – 19 лиц. more…
Следочки с косами по бокам
Спицы №2,5 . Пряжа – 100м в 50 г
ПК И КП-это петля кромочная(в начале ряда) и кромочная петля (в конце ряда)
Набираем 3 петли
1 ряд – 3 лиц.
2 ряд – 3 лиц.
3 ряд – К , П , 1 лиц., П, К
4 ряд – 5 лиц.
5 ряд – К, П, 3 лиц., П , К
6 ряд - 7 лиц
7 ряд - К, П, 5 лиц., П , К
8 ряд – 9 лиц.
9 ряд - К, П, 7 лиц., П , К
10 ряд -11 лиц
11 ряд – К, П, 9 лиц., П , К
12 ряд – 13 лиц.
13 ряд – К, П, 11 лиц., П , К
14 ряд – 15 лиц.
15 ряд – К, П, 13 лиц., П , К
16 ряд – 17 лиц.
17 ряд - – К, П, 15 лиц., П , К
18 ряд – 19 лиц. more…
45 comments
Галина Сербин
понравилось
12 February 2017 at 23:11
community-post.html
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.
Упражнение 1. Вертикальные ножницы
more…
24 comments
На прилагаемом фото, на мой, наверняка, не компетентный взгляд, здоровая, молодая, ни чем не обременённая девушка, в каком месте у неё жир - который она сгоняет не понятно. Но если-бы она пару дней в... more
5 March 2017 at 12:12
Нравится1
Галина Сербин
понравилось
5 February 2017 at 16:56
community-post.html
СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ.
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
Делать данные упражнения надо регулярно и старательно, иначе цель - сесть на шпагат за неделю - достигнута не будет.
Вам понадобится:
Легкая одежда из натуральной ткани для тренировок, коврик, настойчивость и целеустремленность
1) Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.
more…
40 comments
Галина Сербин
понравилось
11 January 2017 at 0:01
community-post.html
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ В ЖЕЛУДКЕ
Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты:
more…
Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь. Для хорошего пищеварения необходимо учитывать следующие ключевые моменты:
more…
15 comments
Галина Сербин
added a holiday
7 January 2017 at 23:31
holiday.html
Рождество Христово (православное)
I also celebrate
Галина Сербин
понравилось
3 January 2017 at 0:00
community-post.html
14 comments
Надоело одиночество?Хочешь встретить того-единственного и создать крепкую семью? Этот семинар для тебя -...
5 January 2017 at 9:37
Нравится
Галина Сербин
понравилось
19 March 2016 at 0:33
community-post.html
ПРОРОСШЕЕ ЗЕРНО С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ЙОГОВ
Одна из врачей-йогов Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки:"Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года.
Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные и духовные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет."
Проростки пшеницы
more…
Одна из врачей-йогов Гизела Шмидт из Швейцарии, доведя свое исследование до конца, в том числе и на себе, написала следующие строки:"Я сама начала принимать проросшее зерно пшеницы на завтрак, когда мне было 54 года.
Через несколько месяцев мои седые волосы приобрели первоначальную окраску, стали эластичными и густыми. Зрение восстановилось полностью, как и мои телесные и духовные силы. Это состояние позволяет мне трудиться в полную силу и по настоящий день, когда мне исполнилось 75 лет."
Проростки пшеницы
more…
6 comments
Галина Сербин
понравилось
16 October 2015 at 9:43
Галина Сербин
понравилось
2 August 2015 at 22:41
community-post.html
Вишневые пироги
Ингредиенты:
Несоленое размягченное масло — 80 г
Мука — 1,5 чашки
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 1 чашка + 2 ст. л.
Яйца куриные — 1 шт.
Молоко — 0,5 чашки
Экстракт ванили — 1 ч. л.
Вишня
Приготовление:
1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смажьте маслом форму для пирога. Просейте муку, разрыхлитель и соль в миску.
3. Взбейте масло и 1 чашку сахара до бледной и пушистой массы, приблизительно 3 минуты.
4. Уменьшите скорость и добавьте яйцо, молоко и ваниль....
Ингредиенты:
Несоленое размягченное масло — 80 г
Мука — 1,5 чашки
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Соль — 0,5 ч. л.
Сахар — 1 чашка + 2 ст. л.
Яйца куриные — 1 шт.
Молоко — 0,5 чашки
Экстракт ванили — 1 ч. л.
Вишня
Приготовление:
1. Предварительно разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Смажьте маслом форму для пирога. Просейте муку, разрыхлитель и соль в миску.
3. Взбейте масло и 1 чашку сахара до бледной и пушистой массы, приблизительно 3 минуты.
4. Уменьшите скорость и добавьте яйцо, молоко и ваниль....
Галина Сербин
понравилось
30 July 2015 at 21:24
Галина Сербин
subscribed to 25 groups
6 July 2015 at 20:18
community-join.html
Галина Сербин
subscribed to the group
6 July 2015 at 20:18
community-join.html
Галина Сербин
понравилось
16 May 2015 at 9:50
community-post.html
Вивальди на гитаре
2:32191 563Вивальди на гитареSave to my page
1718 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
