Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
20 May 2022 at 23:56
community-post.html
Мы чaсто зaбывaeм, что вaжнaя сoставляющая трениpовок - pастяжка!
Немного о растяжке мышц до и пoслe тpенировки
Оcновными видaми раcтяжки являются:
- стaтическая – растяжение мышцы в опpeделенной точке и удерживание в такoм полoжении;
- PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
- пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
- активная – растяжка без посторонней помощи;
- бaллистическая — вы используете пoдпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
- динaмическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с вoзрастающей скоростью. more…
Немного о растяжке мышц до и пoслe тpенировки
Оcновными видaми раcтяжки являются:
- стaтическая – растяжение мышцы в опpeделенной точке и удерживание в такoм полoжении;
- PNF-растяжка — вы растягиваете и сжимаете мышцы;
- пассивная — партнер помогает (участвует) в растяжении;
- активная – растяжка без посторонней помощи;
- бaллистическая — вы используете пoдпрыгивания, чтобы принудить мускулы к более глубокому натяжению;
- динaмическая — вы растягиваете мышцы в контролируемом движении с вoзрастающей скоростью. more…
View all
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
20 May 2022 at 23:56
community-post.html
Супер комплекс против целлюлита
Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1). more…
Чтобы достичь желаемого эффекта, ты должна:
- Ежедневно по 15 минут выполнять все 8 упражнений, лучше всего утром;
- Устраивать себе 1-3 раза в неделю 30-минутную кардио-тренировку, которая дает большую нагрузку на соединительную ткань и укрепляет ее;
- Два раза в неделю заниматься в воде или просто плавать.
- Делать контрастный душ и массаж щеткой или антицеллюлитным мылом.
Ягодицы и бедра
Встань на четвереньки (1). more…
Галина Кочергина-Пащенко
subscribed to the group
20 May 2022 at 23:53
community-join.html
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
20 May 2022 at 23:49
community-post.html
Комплекс асан Хатха йоги для похудения
Йоговские асаны можно применять не только для лечения болезней, но и для нормализации веса и улучшения общего самочувствия. Этот комплекс асан для похудения помогает привести мышцы пресса, бедер, спины и ягодиц в тонус, тем самым убрать жировые отложения. Для похудения важны не только физические нагрузки, но и хорошее пищеварение. Асаны активизируют работу органов брюшной полости, улучшают обмен веществ и кровообращение. Асаны для похудения, желательно делать утром. Можно выполнять весь комплекс или выбрать понравившиеся вам позиции. Перед выполнением а more…
Йоговские асаны можно применять не только для лечения болезней, но и для нормализации веса и улучшения общего самочувствия. Этот комплекс асан для похудения помогает привести мышцы пресса, бедер, спины и ягодиц в тонус, тем самым убрать жировые отложения. Для похудения важны не только физические нагрузки, но и хорошее пищеварение. Асаны активизируют работу органов брюшной полости, улучшают обмен веществ и кровообращение. Асаны для похудения, желательно делать утром. Можно выполнять весь комплекс или выбрать понравившиеся вам позиции. Перед выполнением а more…
6 comments
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
19 May 2022 at 23:44
community-post.html
Вкуснейшая домашняя тушенка из курицы
Ингредиенты:
-Курица- 2000 граммов
-Перец черный горошек- 20 штук
-Соль- 20 граммов
-Лавровый лист- 4 штуки
Приготовление
С мяса курицы снимаем кожу, нарезаем мелкими кусочками, отделаем мяско от костей, укладываем в кастрюльку, солим, перчим, используем любые приправы, которые вам нравятся. Ставим кастрюльку с мяском минут на 40 в холодильник.
Банки тщательно стерилизуем.
Укладываем по 10 перчинок горошком и по 2 лавровых листочка на дно каждой стерильной баночки. more…
Ингредиенты:
-Курица- 2000 граммов
-Перец черный горошек- 20 штук
-Соль- 20 граммов
-Лавровый лист- 4 штуки
Приготовление
С мяса курицы снимаем кожу, нарезаем мелкими кусочками, отделаем мяско от костей, укладываем в кастрюльку, солим, перчим, используем любые приправы, которые вам нравятся. Ставим кастрюльку с мяском минут на 40 в холодильник.
Банки тщательно стерилизуем.
Укладываем по 10 перчинок горошком и по 2 лавровых листочка на дно каждой стерильной баночки. more…
45 comments
для : 72% населения Земли не проходят Квантовый Переход - СТрашный суд Бога, как антиподы Бога - антихристы! Радуйся, тупорылое, стадо, своему, большинству! Хр. Жив!
23 May 2022 at 20:42
Нравитсядля : и все эти 72%- Вячеславы Котовы! АМИНЬ!!!
23 May 2022 at 21:51
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
19 May 2022 at 23:27
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 22:04
community-post.html
Делюсь рецептом сдобных булочек с начинкой: они не требуют никаких особых навыков, не черствеют
Эти мягкие и пуховые булочки из сдобного дрожжевого теста с творогом мои любимые. Они не требуют никаких особых навыков, не черствеют, ароматные, воздушные. В общем, вкуснятина неимоверная!
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В миску наливаем 200 мл тёплого молока, насыпаем 1 ст.л. сахара из общего количества, 6 г сухих дрожжей и 3 ст.л. муки тоже из общего количества. Перемешиваем до однородности, убираем под плёнку и оставляем в тёплом месте на 10-15 минут. more…
Эти мягкие и пуховые булочки из сдобного дрожжевого теста с творогом мои любимые. Они не требуют никаких особых навыков, не черствеют, ароматные, воздушные. В общем, вкуснятина неимоверная!
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
В миску наливаем 200 мл тёплого молока, насыпаем 1 ст.л. сахара из общего количества, 6 г сухих дрожжей и 3 ст.л. муки тоже из общего количества. Перемешиваем до однородности, убираем под плёнку и оставляем в тёплом месте на 10-15 минут. more…
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 21:49
community-post.html
22 соуса на любой вкус
1. Соус "Татарский"
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус "Андалузский"
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус "Грибной" more…
1. Соус "Татарский"
200 гр. майонеза, 1 ст.л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст.л). Перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.
2. Соус "Андалузский"
200 гр. майонеза, 3 ст.л. кетчупа, 1 ч.л. коньяка, мелко нарезанная луковица, сок лимона и красный молотый перец. Остроту за счет красного перца можно регулировать по вкусу.
3. Соус "Грибной" more…
9 comments
п. 9 Чесночный ...., 2 столовые ложки соли? ....не думаю, что будет вкусно
26 June 2022 at 15:49
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 21:46
community-post.html
Торт "Ванька кучерявый"
Ингредиенты:
кефир — 200 грамм
яйца — 3 штуки
сахар — 1 стакан
сода — 1 чайная ложка
ванилин — по вкусу
мука — 6 ст. ложек
какао — 3 ст. ложки
сметана — 200 грамм (крем)
сахар — 1 стакан (крем)
молоко — 100 грамм (глазурь)
сахар — 4 ст. ложки (глазурь)
какао — 2 ст. ложки (глазурь)
сливочного масла — 1 ст. ложка (глазурь)
Приготовление:
Растереть яйца с сахаром и ванилином в миске. Влить кефир, добавить муку и гашеную уксусом соду. Тщательно перемешать. more…
Ингредиенты:
кефир — 200 грамм
яйца — 3 штуки
сахар — 1 стакан
сода — 1 чайная ложка
ванилин — по вкусу
мука — 6 ст. ложек
какао — 3 ст. ложки
сметана — 200 грамм (крем)
сахар — 1 стакан (крем)
молоко — 100 грамм (глазурь)
сахар — 4 ст. ложки (глазурь)
какао — 2 ст. ложки (глазурь)
сливочного масла — 1 ст. ложка (глазурь)
Приготовление:
Растереть яйца с сахаром и ванилином в миске. Влить кефир, добавить муку и гашеную уксусом соду. Тщательно перемешать. more…
4 comments
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 21:45
community-post.html
Тарталетки с вкусными начинками
Для 24 тарталеток потребуется:
170 г муки (приблизительно один стакан)
100 г твёрдого сыра (я беру Чеддер)
100 г сливочного масла
1 яйцо
щепотка соли одна ст. ложка водки
Тарталетки с сыром и помидорами
2 больших помидора
150 г. сыра
1 яйцо
2/3- 1 ст. сливок
соль, перец
листики петрушки
ТАРТАЛЕТКИ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ, ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ.
Корейская морковь
Тертый сыр
Ветчина, порезанная тонкой соломкой
Кукуруза
Майонез
ТАРТАЛЕТКИ С КУРИЦЕЙ
Отварная курица — 400г
Консервированная спаржа ( кусочки) — 250 г
Зеленый горошек — 200 г
Концентрированное молоко — 4 ст. л. more…
Для 24 тарталеток потребуется:
170 г муки (приблизительно один стакан)
100 г твёрдого сыра (я беру Чеддер)
100 г сливочного масла
1 яйцо
щепотка соли одна ст. ложка водки
Тарталетки с сыром и помидорами
2 больших помидора
150 г. сыра
1 яйцо
2/3- 1 ст. сливок
соль, перец
листики петрушки
ТАРТАЛЕТКИ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ, ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ.
Корейская морковь
Тертый сыр
Ветчина, порезанная тонкой соломкой
Кукуруза
Майонез
ТАРТАЛЕТКИ С КУРИЦЕЙ
Отварная курица — 400г
Консервированная спаржа ( кусочки) — 250 г
Зеленый горошек — 200 г
Концентрированное молоко — 4 ст. л. more…
7 comments
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 21:40
22 comments
Не думаю, что это средство способно восстановить суставы, но в целом польза для организма будет.
25 March 2022 at 20:08
Нравитсядля : отчего же в составе всё то что нужно для костной массы и есть то надо не один день
26 March 2022 at 16:39
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 21:36
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
27 March 2022 at 21:34
community-post.html
МАССАЖ НОГ
Польза массажа ног состоит:
Улучшение кровообращения
Ноги устают у всех – и у тех, кто весь день проводит на них, и у работников офисов. Думаю, ни для кого не секрет, что из-за переутомления и перенапряжения мышц нарушается кровообращение.
Массаж ног помогает снять напряжение и обеспечить приток свежей, богатой кислородом крови, к нижним конечностям. Массаж ног можно делать ежедневно. Кроме того, он способствует укреплению мышц ног!
2. Улучшение сна more…
Польза массажа ног состоит:
Улучшение кровообращения
Ноги устают у всех – и у тех, кто весь день проводит на них, и у работников офисов. Думаю, ни для кого не секрет, что из-за переутомления и перенапряжения мышц нарушается кровообращение.
Массаж ног помогает снять напряжение и обеспечить приток свежей, богатой кислородом крови, к нижним конечностям. Массаж ног можно делать ежедневно. Кроме того, он способствует укреплению мышц ног!
2. Улучшение сна more…
В современном мире практически каждый первый испытывает постоянное нервное напряжение, и это не может не отражаться на нашем здоровье. Для многих из нас хороший, полноценный сон – непозволительная... more
21 March 2022 at 8:57
НравитсяПлохая осанка не только приводит к болям в спине, но и является потенциальной причиной досрочного выхода на пенсию (если ваша работа связана с физическим трудом) и развития серьёзных заболеваний.
21 March 2022 at 8:58
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
added a video
video-add.html
2:15
1
Крестная слава Сербии: 25 января – память святителя Саввы Сербского
Save to my page
Галина Кочергина-Пащенко
subscribed to 2 groups
24 January 2022 at 20:46
community-join.html
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
24 November 2021 at 21:19
community-post.html
Слоечки с ветчиной и моцареллой
Ингредиенты:
быстрорастворимые дрожжи (один пакетик) 8 г
ветчина (мелко порезанная) 1/2 стакана
вода 6 стаканов
коричневый сахар 2 ст. л.
молоко (теплое) 1 стакан
моцарелла (мелко порезанная) 1/2 стакана
мука 3 стакана
сода 4 ч. л.
Приготовление:
Смешайте теплое молоко с сахаром до полного растворения. Добавьте дрожжи в молоко и засыпьте мукой (2,5 стакана). Вымешивайте, пока тесто не будет достаточно мягким, но не слишком липким, добавляя по мере необходимости еще муку. Оставьте тесто подниматься на два часа. Затем разделите на четыре части. И раскатайте на more…
Ингредиенты:
быстрорастворимые дрожжи (один пакетик) 8 г
ветчина (мелко порезанная) 1/2 стакана
вода 6 стаканов
коричневый сахар 2 ст. л.
молоко (теплое) 1 стакан
моцарелла (мелко порезанная) 1/2 стакана
мука 3 стакана
сода 4 ч. л.
Приготовление:
Смешайте теплое молоко с сахаром до полного растворения. Добавьте дрожжи в молоко и засыпьте мукой (2,5 стакана). Вымешивайте, пока тесто не будет достаточно мягким, но не слишком липким, добавляя по мере необходимости еще муку. Оставьте тесто подниматься на два часа. Затем разделите на четыре части. И раскатайте на more…
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
24 November 2021 at 20:53
community-post.html
САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ
Берём на заметку
Открою вам самый простой секрет долголетия. Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия.
Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.
Так что же делать?
more…
Берём на заметку
Открою вам самый простой секрет долголетия. Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия.
Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз! Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма». С этим соглашается и современная наука - с возрастом количество воды в организме сокращается. Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.
Так что же делать?
more…
19 comments
Привет
Я хотел бы оставить это сообщение для всех, кто ищет кредит, пожалуйста, просто свяжитесь с г-жой Мари для всех ваших запросов на кредит, потому что я снова нашел улыбку благодаря ее помощи в... more
Я хотел бы оставить это сообщение для всех, кто ищет кредит, пожалуйста, просто свяжитесь с г-жой Мари для всех ваших запросов на кредит, потому что я снова нашел улыбку благодаря ее помощи в... more
24 November 2021 at 7:17
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
24 November 2021 at 20:51
community-post.html
17 comments
для : "Воля - война всех против всех"! Свобода - реальное, справедливое влияние, человека - труда, на распределение общественного продута! Вольнолюбивая Россия - враг Свободолюбивой России! Воля народа... more
30 November 2021 at 17:10
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
24 November 2021 at 20:47
community-post.html
Картофельные рулетики с грибами
Нежные и в то же время сытные рулетики из картофельного теста с грибной начинкой. Очень вкусно!
Ингредиенты:
Мука — 550 г,может чуть меньше,будите уже сами смотреть по структуре теста)
Вода (кипяченая) — 250 г
Картофель (средний) — 4-5 шт
Сахар — 1 ст. л.
Соль (щепотка)
Масло подсолнечное (для жарки)
Шампиньоны — 250 г
Лук репчатый — 3-4 шт
Морковь 1 шт
Яйцо (для смазки рулетиков. Кто постится можно не смазывать.) — 1 шт
Дрожжи — 1 ч. л.
Масло сливочное — 50 г
Приготовление: more…
Нежные и в то же время сытные рулетики из картофельного теста с грибной начинкой. Очень вкусно!
Ингредиенты:
Мука — 550 г,может чуть меньше,будите уже сами смотреть по структуре теста)
Вода (кипяченая) — 250 г
Картофель (средний) — 4-5 шт
Сахар — 1 ст. л.
Соль (щепотка)
Масло подсолнечное (для жарки)
Шампиньоны — 250 г
Лук репчатый — 3-4 шт
Морковь 1 шт
Яйцо (для смазки рулетиков. Кто постится можно не смазывать.) — 1 шт
Дрожжи — 1 ч. л.
Масло сливочное — 50 г
Приготовление: more…
7 comments
для : Всё правильно, когда человек хочет жрать, страшнее его, никого нет.
25 November 2021 at 22:00
Нравится
Галина Кочергина-Пащенко
понравилось
24 November 2021 at 20:47
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Галина Кочергина-Пащенко in My World