Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
геннадий валуев
понравилось
9 March 2016 at 17:00
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения!
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максима more…
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максима more…
геннадий валуев
понравилось
9 March 2016 at 16:55
community-post.html
геннадий валуев
понравилось
9 March 2016 at 16:54
геннадий валуев
subscribed to the group
15 February 2016 at 11:26
community-join.html
геннадий валуев
subscribed to 6 groups
20 January 2016 at 11:54
community-join.html
геннадий валуев
subscribed to the group
17 January 2016 at 9:27
community-join.html
геннадий валуев
понравилось
17 January 2016 at 7:57
community-post.html
геннадий валуев
subscribed to the group
9 January 2016 at 14:20
community-join.html
геннадий валуев
subscribed to the group
31 December 2015 at 3:03
community-join.html
геннадий валуев
понравилось
27 December 2015 at 15:28
community-post.html
Быть вместе, держатся год, два — это не показатель.
Свадьба — тоже не показатель, всего лишь знаменательный день.
А вот остаться и не уйти, когда она в послеродовой депрессии, или жить в понимании, в теплоте, когда у вас много детей, а вам самим нечего жрать, пройти через все это и остаться теплыми друг к другу — это не просто показатель, это счастье. терпеть девушку, которая годами ходит с вами на свидания, 2-3-5 часов — это просто, а вот жить с женщиной сутками, спать, есть и иметь общих детей с женщиной, которая плачет, иногда болеет, ревнует и переживает абсолютно разные состояния и more…
Свадьба — тоже не показатель, всего лишь знаменательный день.
А вот остаться и не уйти, когда она в послеродовой депрессии, или жить в понимании, в теплоте, когда у вас много детей, а вам самим нечего жрать, пройти через все это и остаться теплыми друг к другу — это не просто показатель, это счастье. терпеть девушку, которая годами ходит с вами на свидания, 2-3-5 часов — это просто, а вот жить с женщиной сутками, спать, есть и иметь общих детей с женщиной, которая плачет, иногда болеет, ревнует и переживает абсолютно разные состояния и more…
4 comments
eto TRYD I BIT VMESTE 30 40 50 let eto v nawe vremya FANTASTIKA o4en mnogo soblazna I LYDI poteryali DOLG A GLAVNOE SVYATOST
26 December 2015 at 17:57
Нравится
геннадий валуев
понравилось
27 December 2015 at 15:16
community-post.html
11 comments
геннадий валуев
subscribed to the group
18 December 2015 at 5:50
community-join.html
геннадий валуев
subscribed to 2 groups
11 December 2015 at 19:22
community-join.html
геннадий валуев
понравилось
11 December 2015 at 19:12
геннадий валуев
subscribed to 2 groups
5 December 2015 at 5:00
community-join.html
геннадий валуев
subscribed to 11 groups
2 December 2015 at 4:33
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.