геннадий валуев

геннадий валуев понравилось

9 March 2016 at 17:00

4 February 2016 at 23:00

community-post.html

Программы тренировок для каждого типа телосложения!
Сохрани у себя на стене, чтобы не потерять!

1. Эктоморф

Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.
Итак, перейдем к тренировочному режиму. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максима more…

Нравится20Нравится20 людям

Комментировать

геннадий валуев понравилось

9 March 2016 at 16:55

Спорт это жизнь

18 February 2016 at 14:01

community-post.html

Тебе никто никогда не поможет, ты всего должен добиться сам.

Нравится13Нравится13 людям

Комментировать

геннадий валуев понравилось

9 March 2016 at 16:54

Спорт это жизнь added a photo

21 February 2016 at 10:29

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Комментировать 0

геннадий валуев subscribed to the group

15 February 2016 at 11:26

community-join.html

Самый лучший юмор

19 510 участников

геннадий валуев subscribed to 6 groups

20 January 2016 at 11:54

community-join.html

Лучшие приколы

26 194 участника

Лучшие приколы!

441 369 участников

View all

геннадий валуев subscribed to the group

17 January 2016 at 9:27

community-join.html

ЗНАНИЕ РУСКОГО ЯЗЫКА НЕОБХОДИМО ВСЕМ ЖИТЕЛЯМ ЗЕМЛИ

6 355 участников

геннадий валуев понравилось

17 January 2016 at 7:57

Спорт это жизнь

27 December 2015 at 23:30

community-post.html

Каждый раз когда вы злитесь — отжимайтесь, приседайте, поднимайте гири, качайте пресс. Это будет полезнее, чем орать и выяснять с кем-то отношения.

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 1

Yana ....

28 December 2015 at 1:25

Нравится

геннадий валуев subscribed to the group

9 January 2016 at 14:20

community-join.html

Полезные советы

62 883 участника

геннадий валуев subscribed to the group

31 December 2015 at 3:03

community-join.html

Больше, чем фото

162 118 участников

геннадий валуев понравилось

27 December 2015 at 15:28

Философия | Психология | Саморазвитие

26 December 2015 at 11:20

community-post.html

Быть вместе, держатся год, два — это не показатель.

Свадьба — тоже не показатель, всего лишь знаменательный день.

А вот остаться и не уйти, когда она в послеродовой депрессии, или жить в понимании, в теплоте, когда у вас много детей, а вам самим нечего жрать, пройти через все это и остаться теплыми друг к другу — это не просто показатель, это счастье. терпеть девушку, которая годами ходит с вами на свидания, 2-3-5 часов — это просто, а вот жить с женщиной сутками, спать, есть и иметь общих детей с женщиной, которая плачет, иногда болеет, ревнует и переживает абсолютно разные состояния и more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать 4

4 comments

Галина Шемякина

просто жизнь.......

26 December 2015 at 13:45

Нравится

Elina Udachina

eto TRYD I BIT VMESTE 30 40 50 let eto v nawe vremya FANTASTIKA o4en mnogo soblazna I LYDI poteryali DOLG A GLAVNOE SVYATOST

26 December 2015 at 17:57

Нравится

геннадий валуев понравилось

27 December 2015 at 15:16

Философия | Психология | Саморазвитие

27 December 2015 at 12:20

community-post.html

Подслушала разговор на детской площадке папы и пятилетнего сына - "Запомни сынок лучшее-маме, потому что она девочка... Затем коту потому что он беспомощен и зависит от нас... А затем уже нам с тобой потому что, мы мужчины..."