Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Света Гецман
понравилось
17 April at 11:52
community-post.html
Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками
(105 ккал/100 гр)
Ингредиенты:
- фасоль красная в собственном соку 200 гр
- 2-3 вареных яйца
- крабовые палочки 200гр
- сметана, соль, перец, зелень.
Приготовление:
С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
(105 ккал/100 гр)
Ингредиенты:
- фасоль красная в собственном соку 200 гр
- 2-3 вареных яйца
- крабовые палочки 200гр
- сметана, соль, перец, зелень.
Приготовление:
С фасоли слить сок. Крабовые палочки, яйца и зелень мелко порезать.
Затем все смешать, посолить, поперчить по вкусу и заправить сметаной. Салат готов!
➕ СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ✅ ПОДПИШИСЬ На диете
ஜ_Римма_ஜ ღ
5 January 2025 at 0:53
Нравится
Света Гецман
понравилось
17 April at 11:50
community-post.html
Меню на 1400 ккалорий❤️
✅ Завтрак КБЖУ 430/17,2/15/47,7
- Тортилья или лаваш с начинкой (тортилья 70 гр, йогурт натур 30 гр, специи и соль, сыр 30 гр, огурец/помидор 100 гр)
- Шоколад 20 гр (Ritter sport 73%)
✅Перекус КБЖУ 169/7,5/8,2/15,9
- йогурт 130 гр (эпика кокос/ваниль)
✅ Обед КБЖУ 461/25,9/15,8/56,4
- Плов с печенью (1 порция) рецепт ниже
- Салат (овощи 100 гр, масло 5 гр, специи)
✅ Перекус КБЖУ 70/0,6/0,6/14,7
- яблоко 150 гр
✅ Ужин КБЖУ 287/36,1/12,5/7
- Салат (тунец консервированным 120 гр, овощи «зеленые» 250 гр, яйцо отварное одно, масло 5 гр) more…
✅ Завтрак КБЖУ 430/17,2/15/47,7
- Тортилья или лаваш с начинкой (тортилья 70 гр, йогурт натур 30 гр, специи и соль, сыр 30 гр, огурец/помидор 100 гр)
- Шоколад 20 гр (Ritter sport 73%)
✅Перекус КБЖУ 169/7,5/8,2/15,9
- йогурт 130 гр (эпика кокос/ваниль)
✅ Обед КБЖУ 461/25,9/15,8/56,4
- Плов с печенью (1 порция) рецепт ниже
- Салат (овощи 100 гр, масло 5 гр, специи)
✅ Перекус КБЖУ 70/0,6/0,6/14,7
- яблоко 150 гр
✅ Ужин КБЖУ 287/36,1/12,5/7
- Салат (тунец консервированным 120 гр, овощи «зеленые» 250 гр, яйцо отварное одно, масло 5 гр) more…
Света Гецман
прокомментировала
17 April at 11:49
мало)))
community-post.html
❤️Топ-5 вкусных каш на завтрак:
✅ Овсянка на воде с сыром.
Хлопья 15 мин варки. 5 столовых ложек на одну порцию. Залить 200 мл кипятка и варить, помешивая, 3-4 мин до выкипания жидкости. Затем добавить соль и дать пару мин настояться под крышкой. Затем кусочек сливочного масла и натёртый сыыыыр.
Можно варить и на молоке, в кашу добавить орешки, мёд или ягоды.
✅ Гречка с миндальным молоком.
Это очень полезно. Сварить гречку, как обычно на воде 1:2 , затем залить тёплым миндальным молоком. Можно ещё мёд добавить. С коровьем молоком лучше не делать, насколько известно гречка и лактоза друг с д more…
✅ Овсянка на воде с сыром.
Хлопья 15 мин варки. 5 столовых ложек на одну порцию. Залить 200 мл кипятка и варить, помешивая, 3-4 мин до выкипания жидкости. Затем добавить соль и дать пару мин настояться под крышкой. Затем кусочек сливочного масла и натёртый сыыыыр.
Можно варить и на молоке, в кашу добавить орешки, мёд или ягоды.
✅ Гречка с миндальным молоком.
Это очень полезно. Сварить гречку, как обычно на воде 1:2 , затем залить тёплым миндальным молоком. Можно ещё мёд добавить. С коровьем молоком лучше не делать, насколько известно гречка и лактоза друг с д more…
Нее , работа физическая , от кашки можно лапки протянуть..
18 October 2024 at 14:44
Нравится
Света Гецман
понравилось
17 April at 11:49
20 comments
для : Жизнь разная ..черная и белая ! Вы в полной безопасности - мы не знакомы
20 October 2024 at 0:37
Нравится
Света Гецман
понравилось
17 April at 11:49
community-post.html
Полезные сырники - на завтрак:
*170 ккал на 100 гр*
Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Потребуется:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
■ цедра цитрусовых - по вкусу, more…
*170 ккал на 100 гр*
Во-первых, они не жареные, а запечённые,
во-вторых, нет ни сахара, ни соли (сладость даёт изюм),
в-третьих, нет лишних жиров (только желток, в котором холестерин, но можно обойтись одним белком),
в-четвёртых, нет лишних углеводов (муки).
В общем, пробуйте, на завтрак – самое то, тем более тесто можно сделать с вечера и оставить в холодильнике.
Потребуется:
■ творог - 250 г
■ яйцо куриное - 1,
■ хлопья или отруби - 5 ст.л.,
■ изюм - 7 ст.л. (предварительно замоченный в кипятке или в ароматном чае),
■ цедра цитрусовых - по вкусу, more…
Света Гецман
subscribed to 4 groups
17 April at 11:26
community-join.html
Света Гецман
installed a game
11 May 2018 at 17:04
app-install.html
На рыбалку!
Играть
Новая захватывающая игра про рыбалку, в которой игроки стремятся поймать самую крупную рыбу и соперничают друг с другом во многих рейтингах и турнирах.
Многообразные реалистические места ловли позволят каждому отдохнуть и приятно провести время с друзьями - как на настоящей рыбалке.
Игроки могут пользоваться профессиональными снастями: удочками, блёснами, сетями, катушками, подсачками, прикормками, наживками...
Приглашаем всех на самую лучшую рыбалку!
540 039
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.