Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Галина Голубенко

was last seen 6 October at 08:41

60 лет / Донецк, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Галина Голубенко installed a game

7 June 2018 at 8:58

app-install.html

Шторм Онлайн

Динамичная Action-RPG с красочной трехмерной графикой и скоростными битвами на локациях! Используй меч и магию, чтобы вернуть мир своей земле!

83 476

Играть

Галина Голубенко installed a game

22 September 2016 at 9:43

app-install.html

Королевский Замес

Арена один на один в реальном времени

80 838

Играть

Галина Голубенко понравилось

28 May 2016 at 0:59

Похудение

27 May 2016 at 19:50

community-post.html

23 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь!

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. more…

Нравится231Нравится231 человеку

Комментировать 4

4 comments

Darigha Mirzayeva

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽😘😘😘😘😘😘😘😘😍

28 May 2016 at 4:14

Нравится

Анна Емец

для : да-да так точно

30 May 2016 at 22:48

Нравится

Галина Голубенко понравилось

28 May 2016 at 0:54

ЗОЖ

27 May 2016 at 19:10

community-post.html

● Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ

Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!

🔹 Основы

Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика. more…

Нравится524Нравится524 людям

Комментировать 13

13 comments

Ирина Медведева

Начнём заниматься:-

7 June 2016 at 15:51

Нравится

татьяна гатова

Я начала делать, блин так тяжело

7 June 2016 at 15:57

Нравится

Галина Голубенко added a video

13 May 2016 at 15:10

video-add.html

3:02 Интервальная тренировка. Как сжечь жир и сохранить мышцы [Workout | Будь в форме] Save to my page

Нравится Комментировать 0

Галина Голубенко понравилось

17 March 2016 at 2:00

Workout | Будь в форме

16 March 2016 at 23:55

community-post.html

Все верно!

Нравится153Нравится153 людям

Комментировать 7

7 comments

Серик Темкенов

а ВОДКА делает МИР лучше

18 March 2016 at 10:02

Нравится

Альмет Жаксыбаев

да ну на)))

18 March 2016 at 12:39

Нравится

Галина Голубенко понравилось

19 February 2016 at 4:26

Психология отношений

18 February 2016 at 22:00

community-post.html

Если вы любите, а вас нет — отпустите. Если вас любят, а вы нет — оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна — боритесь.

Ошо

Нравится525Нравится525 людям

Комментировать 13

13 comments

Аскар Аубакиров

Очень верно сказано. Согласна на все сто!

19 February 2016 at 18:04

Нравится

Ольга ***

отпустила

19 February 2016 at 19:51

Нравится1

Галина Голубенко прокомментировала

12 February 2016 at 4:46

Похудение

12 February 2016 at 1:00

community-post.html

Жиросжигающая тренировка для быстрого похудения

Сохрани себе и занимайся ☝

4Нравится4 людям

5Нравится5 людям

6Нравится6 людям

1Нравится1 человеку

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

Нравится207Нравится207 людям

Комментировать 5

5 comments

Галина Голубенко

12 February 2016 at 4:46

Нравится

Ольга Бородинова

Класс !!!!

12 February 2016 at 7:41

Нравится

Галина Голубенко понравилось

5 December 2015 at 13:23

Философия | Психология | Саморазвитие

5 December 2015 at 13:00

community-post.html

Ты однажды присядь и послушай, что же хочет твоя душа?
Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша...

Нравится220Нравится220 людям

Комментировать 11

11 comments

Comment deleted

Руслан Исмагилов

7 December 2015 at 15:29

Нравится

Галина Голубенко понравилось

29 November 2015 at 23:25

Школа ремонта и дизайна

29 November 2015 at 21:00

community-post.html

Идея для оформления рабочего места

Нравится90Нравится90 людям

Комментировать

Галина Голубенко понравилось

16 November 2015 at 3:29

Похудение

16 November 2015 at 1:31

community-post.html

Круговая тренировка на всё тело за 30 минут

Для полноценной круговой тренировки на всё тело может быть достаточно всего 30 минут. Провести её можно как в домашних условиях, так и в тренажёрном зале. Преимущество круговой тренировки – сокращение общего потраченного времени при сохранении общей эффективности. За счёт коротких перерывов между упражнениями данный метод отлично подходит для похудения и сжигания жира....

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 1

Ruslana Ali

Да,выбор самых эффективных упражнений, способен делать чудеса с телом!!!!Еще 20 минут ежедневной пробежки на стадионе,зимой и летом, творят невероятное!!!Будьте здоровы!

16 November 2015 at 8:01

Нравится2You and others like this1 человеку

Галина Голубенко понравилось

27 September 2015 at 23:06

Workout | Будь в форме

27 September 2015 at 22:00

community-post.html

КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ

1. Высыпайтесь. Недостаток сна серьезно замедляет обмен веществ, так что восьмичасовой сон вам просто необходим.

2. Пейте зеленый чай. Кроме того, что зеленый чай содержит много антиоксидантов, он также способствует ускорению метаболизма.

3. Не пропускайте завтраки. Ранний прием пищи положительно сказывается на процессе обмена веществ. Если аппетита с утра вдруг нет, ограничьтесь хотя бы йогуртом.

4. Тренируйтесь с весом! Поднятие тяжестей в тренажерном зале благотворно сказывается не только на ваших мускулах, но и на метаболизме....

Нравится59Нравится59 людям

Комментировать

Галина Голубенко понравилось

1 August 2015 at 0:20

Александра Медвецкая added a photo

11 January 2014 at 20:11

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Галина Голубенко понравилось

1 August 2015 at 0:20

Александра Медвецкая set a cover for her profile

18 January 2014 at 20:05

photo-add-cover.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Галина Голубенко понравилось

28 June 2015 at 0:50

Workout | Будь в форме

27 June 2015 at 23:00

community-post.html

Представляем цикл асан, благотворно влияющих на сексуальную жизнь

1. Парипурна навасана — укрепляет ноги и органы брюшной полости, сокращает жировые отложения в области талии. Регулярные занятия йогой будут способствовать созданию желаемой формы.

2. Джатхара паривартанасана — способствует коррекции области талии, стимулирует кровообращение позвоночника. Комплексное оздоравливающее действие на различные группы органов в результате делает стройней и красивее как женщин, так и мужчин....

Нравится84Нравится84 людям

Комментировать 1

алексей Попов

Нет .если пресс и ягодицы не качать ,то спина сутулиться будет

27 June 2015 at 23:13

Нравится

Галина Голубенко понравилось

14 June 2015 at 22:58

Workout | Будь в форме

14 June 2015 at 22:30

community-post.html

Диетическая кабачковая пицца!

Ингредиенты:

Кабачки — 1 кг
Сыр твердый — 50 г
Мука — 50 г
Помидоры — 3 шт.
Яйца — 2 шт.
Грудка куриная — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Молоко — 1/4 стакана
Лук репчатый — 1 головка
Чеснок — 2 зубчика
Зелень —по вкусу

Приготовление:

1. Нашинковать кабачок кольцами средними, окунуть во взболтанное яйцо, затем в муку, обжарить с обеих сторон, разложить на бумажном полотенце для удаления остатков масла. Протереть морковь на терке с крупными отверстиями, порубить как можно мельче чеснок, помидоры порезать на кольца, лук – на полукольца....