Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Оксана Сумкина
понравилось
17 September 2017 at 15:12
Ольга Копысова
ОЧЕНЬ ВЕРНО!
17 September 2017 at 17:24
Нравится
Оксана Сумкина
понравилось
1 March 2016 at 11:03
community-post.html
Кефир с корицей и перцем
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.Ингредиенты
Нежирный кефир — 250 мл
Молотый красный перец — на кончике ножа
Молотый имбирь — половина чайной ложки
Корица — половина чайной ложки
Способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.
Предупреждаем сразу: не самый вкусный, но невероятно эффективный жиросжигающий коктейль.Ингредиенты
Нежирный кефир — 250 мл
Молотый красный перец — на кончике ножа
Молотый имбирь — половина чайной ложки
Корица — половина чайной ложки
Способ приготовления
Смешать все ингредиенты в блендере (можно обойтись и без него). Кроме жиросжигающего эффекта, этот коктейль еще и прекрасно очищает организм. Кстати, пить его лучше всего на ночь.
Оксана Сумкина
понравилось
1 March 2016 at 11:01
community-post.html
Красивый животик.
1. Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
2.Коснуться пятки more…
1. Подняться к стулу
Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.
2.Коснуться пятки more…
Оксана Сумкина
понравилось
1 March 2016 at 10:55
3 comments
Оксана Сумкина
понравилось
30 June 2015 at 9:28
11 comments
Никогда нельзя быть уверенным в чем-то. Иногда подводят те, в ком ты уверен...
13 March 2015 at 20:10
Нравится
Оксана Сумкина
subscribed to 3 groups
22 June 2015 at 8:51
community-join.html
Оксана Сумкина
subscribed to 4 groups
22 June 2015 at 8:51
community-join.html
Оксана Сумкина
понравилось
1 June 2015 at 11:52
Оксана Сумкина
понравилось
16 December 2014 at 18:49
community-post.html
21 comments
ХОЧУ , ЧТОБ ВСЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ И ДОРОГИЕ ЛЮДИ БЫЛИ СЧАСТЛИВЫ И ЗДОРОВЫ!
17 December 2014 at 23:11
Нравится
Оксана Сумкина
понравилось
16 December 2014 at 12:40
Идеи для жизни
added a video
video-add.html
Замечательная идея для создания сказочной атмосферы у вас дома к наступающему новому году!
4 comments
Прикольно то прикольно ,если нет кота в доме ! Иначе он эту сказку будет навещать
17 December 2014 at 10:52
Нравится
Оксана Сумкина
понравилось
3 October 2014 at 23:04
community-post.html
Бабушкины мудрые советы
-Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
-Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
-Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
-Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
-Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
-Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
-Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
-Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
-Мёд с морковью ,облепихой язву ног осадят лихо.
-Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
-Болят суставы и спина – вотри репейник -семена.
-Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз....
-Воду пей перед едой – будешь долго молодой.
-Коже рук вернёт былое сок чесночный и алоэ.
-Гепатиту гибель дарят корни ревеня в отваре.
-Чем старее мужичок, тем важней ему лучок!
-Вену видно изнутри – уксус яблочный вотри.
-Натощак зуб чеснока – сутки вирус в дураках.
-Мёд, лимоны и чеснок одышку пустят наутек.
-Глицерин, лимон и мед съешь, и кашель отойдет.
-Мёд с морковью ,облепихой язву ног осадят лихо.
-Ревматизм, натри и грей соком редьки почерней.
-Болят суставы и спина – вотри репейник -семена.
-Артрит, подагру и склероз питай арбузами до слёз....
19 comments
Советы народной и традиционной медицины нередко совпадают
7 October 2014 at 20:28
Нравится
Оксана Сумкина
понравилось
24 September 2014 at 19:52
community-post.html
36 comments
Оксана Сумкина
subscribed to the group
19 August 2014 at 12:31
community-join.html
Оксана Сумкина
понравилось
19 August 2014 at 12:29
community-post.html
я тоже жду одного мне очень дорогого человека,и буду ждать хоть сколько...
19 August 2014 at 13:59
Нравитсядля : не нужно ждать и тратить драгоценные годы, оглянитесь, возможно и вас ждут, возможно тому кого вы ждете совершенно не нужны.
27 August 2014 at 22:01
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 623
Кемерово онлайн
172 080
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 745
Other people named Оксана Сумкина in My World
