Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Григорий Копняев
понравилось
21 September 2016 at 11:03
5 comments
Ольга Дроздова
18 September 2016 at 22:04
Нравитсяюрий соколов
!!!!!!!!!!!!!
20 September 2016 at 2:22
Нравится
Григорий Копняев
понравилось
21 September 2016 at 11:02
15 comments
Григорий Копняев
понравилось
21 September 2016 at 10:51
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
Григорий Копняев
понравилось
14 September 2016 at 19:25
18 comments
Григорий Копняев
понравилось
14 September 2016 at 19:25
community-post.html
Григорий Копняев
понравилось
14 September 2016 at 19:23
116 comments
Григорий Копняев
понравилось
13 September 2016 at 21:19
community-post.html
«10 недель – 10 призов» – будущий конкурс от портала Мини-Игры Mail.Ru, который стартует совсем скоро. И одним из главных призов станет электронная книга Ritmix RBK-497.
Она оснащена восьмидюймовым сенсорным дисплеем формата 4:3. Гаджет поддерживает все виды мультимедиа различных форматов, включая видео качества Full HD. Встроенный модуль Wi-Fi обеспечивает доступ в Интернет.
Также победитель получает билеты в Crocus Сity Hall на завораживающее выступление Арт-группы SOPRANO Турецкого. more…
Она оснащена восьмидюймовым сенсорным дисплеем формата 4:3. Гаджет поддерживает все виды мультимедиа различных форматов, включая видео качества Full HD. Встроенный модуль Wi-Fi обеспечивает доступ в Интернет.
Также победитель получает билеты в Crocus Сity Hall на завораживающее выступление Арт-группы SOPRANO Турецкого. more…
4 comments
Григорий Копняев
понравилось
3 September 2016 at 6:49
Григорий Копняев
понравилось
3 September 2016 at 6:48
10 comments
Григорий Копняев
понравилось
3 September 2016 at 6:48
6 comments
Григорий Копняев
понравилось
3 September 2016 at 6:48
Григорий Копняев
понравилось
3 September 2016 at 6:47
Григорий Копняев
понравилось
3 September 2016 at 6:47
Григорий Копняев
понравилось
1 September 2016 at 21:11
community-post.html
Как же красиво поют!
4:0174 516Как же красиво поют!Save to my page
882 comments
Красиво поют! И лозунг в конце правильный: "Объеденяйся народ, в единстве мы сила и в единстве мы сможем решить и коренные и текущие задачи!"
25 August 2023 at 6:24
Нравится
Григорий Копняев
понравилось
21 August 2016 at 12:44
8 comments
Григорий Копняев
понравилось
21 August 2016 at 12:24
community-post.html
За Серёгу из Рязани, за Коляна из Перми!
2:4259 669За Серёгу из Рязани, за Коляна из Перми!Save to my page
442 comments
Юные патриоты России.На таких песнях надо воспитывать всех детей.
17 February 2019 at 21:43
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
