Приглашаю друзей в группу по йога-журналу: https://my.mail.ru/communit... Сайт журнала: https://hara.ru
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
СПОСОБЫ УКРЕПЛЕНИЯ СВЯЗОК СТОПЫ 🦶
Как уберечь ногу от подворачивания и вывиха, какие существуют упражнения для укрепления голеностопа?
Связочный аппарат стопы можно укрепить специальными упражнениями.
Рекомендации при слабости связочного аппарата стопы
- отказаться от высоких каблуков и тесной обуви;
- носить только удобную обувь, зимой – с жестким голенищем, поддерживающим голеностопный сустав и лодыжку;
- фиксировать голеностоп эластичным бинтом, бандажом или налодыжником (их можно купить в аптеке или специализированном ортопедическом магазине); more…
Как уберечь ногу от подворачивания и вывиха, какие существуют упражнения для укрепления голеностопа?
Связочный аппарат стопы можно укрепить специальными упражнениями.
Рекомендации при слабости связочного аппарата стопы
- отказаться от высоких каблуков и тесной обуви;
- носить только удобную обувь, зимой – с жестким голенищем, поддерживающим голеностопный сустав и лодыжку;
- фиксировать голеностоп эластичным бинтом, бандажом или налодыжником (их можно купить в аптеке или специализированном ортопедическом магазине); more…
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
🌟Лила - это игра самопознания, которая помогает человеку понять себя и свои цели в жизни.
🌟Она основана на древней индийской философии, чтобы помочь игроку осознать свои мысли, чувства и действия.
🌟Игра Лила - это не только увлекательная игра, но и мощный инструмент самопознания. Она поможет вам лучше понять себя и свои желания, а также определить свои цели и пути их достижения!
__________________________________________________________
👆Тренинг в игровом формате с помощью игры ЛИЛА и авторских медитативных практик- проводит Владимир Ладный. more…
🌟Она основана на древней индийской философии, чтобы помочь игроку осознать свои мысли, чувства и действия.
🌟Игра Лила - это не только увлекательная игра, но и мощный инструмент самопознания. Она поможет вам лучше понять себя и свои желания, а также определить свои цели и пути их достижения!
_________________________
👆Тренинг в игровом формате с помощью игры ЛИЛА и авторских медитативных практик- проводит Владимир Ладный. more…
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
🧘♀️Медитация на окружающие звуки.
Иногда в нашей суетливой жизни может быть сложно найти момент покоя и гармонии. Медитация на окружающие звуки - это одна из самых простых и эффективных практик, которая может помочь вам открыть новый уровень спокойствия и осознанности.
Начните с поиска тихого и уютного места, где вам будет комфортно сидеть или лежать.
А если необходимо перезагрузиться в моменте или сбросить напряжение в людном месте, можно просто закрыть глаза на несколько минут и начать вести счет дыханию, где вдох и выдох равны по длине. more…
Иногда в нашей суетливой жизни может быть сложно найти момент покоя и гармонии. Медитация на окружающие звуки - это одна из самых простых и эффективных практик, которая может помочь вам открыть новый уровень спокойствия и осознанности.
Начните с поиска тихого и уютного места, где вам будет комфортно сидеть или лежать.
А если необходимо перезагрузиться в моменте или сбросить напряжение в людном месте, можно просто закрыть глаза на несколько минут и начать вести счет дыханию, где вдох и выдох равны по длине. more…
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
В игре Лила можно исследовать свои внутренние мысли, узнавать о своих страхах и ограничивающих убеждениях.
Осознать, что многие из них были созданы нашим внутренним критиком или общественными стереотипами.
Понять, что нет ограничений и можно выбирать свой собственный путь.
"Лила" также помогает научиться быть более внимательным к своим эмоциям и жизненным ситуациям. Ведь когда мы слушаем себя и свои потребности, можно принимать более осознанные решения и двигаться вперед по своему пути. more…
Осознать, что многие из них были созданы нашим внутренним критиком или общественными стереотипами.
Понять, что нет ограничений и можно выбирать свой собственный путь.
"Лила" также помогает научиться быть более внимательным к своим эмоциям и жизненным ситуациям. Ведь когда мы слушаем себя и свои потребности, можно принимать более осознанные решения и двигаться вперед по своему пути. more…
Владимир Ладный
понравилось
8 December at 20:21
community-post.html
Часто мысли, которые мы генерируем, могут влиять на наше эмоциональное состояние и поведение. Поэтому важно развивать умение осознавать и управлять своими мыслями!
Работать над мыслями означает активно контролировать и улучшать свои мысли, стремиться к позитивному и конструктивному мышлению, а также обращать внимание на качество своих мыслей.
Как отслеживать свои мысли:
✅Осознанно следить за тем, что именно мы думаем в определенные моменты времени. Это помогает выявить возможные негативные или деструктивные мысли. more…
Работать над мыслями означает активно контролировать и улучшать свои мысли, стремиться к позитивному и конструктивному мышлению, а также обращать внимание на качество своих мыслей.
Как отслеживать свои мысли:
✅Осознанно следить за тем, что именно мы думаем в определенные моменты времени. Это помогает выявить возможные негативные или деструктивные мысли. more…
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 13:04
community-post.html
Ежевика - это ягода, которая не только вкусна, но и обладает множеством полезных свойств.
Она отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, и ее включение в рацион может принести пользу здоровью и добавить разнообразие в питание.
🔹Ежевика содержит антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами, помогающими бороться с повреждением клеток организма и снижать риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. more…
Она отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, и ее включение в рацион может принести пользу здоровью и добавить разнообразие в питание.
🔹Ежевика содержит антоцианы, которые являются мощными антиоксидантами, помогающими бороться с повреждением клеток организма и снижать риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические. more…
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 13:04
community-post.html
Яблочный сок 🌿
Яблочный сок является одним из самых распространенных в мире. Популярность напитка объясняется его отличными вкусовыми свойствами, а также высоким содержанием различных витаминов и микроэлементов.
Энергетическая ценность готового продукта зависит от сорта яблок, из которого он приготовлен. Например, в 100 граммах плодов знаменитого зеленого сорта «Гренни Смит» (в переводе звучит как «Бабуля Смит») содержится всего 59 ккал. Отжатый из них напиток считается довольно низкокалорийным, что позволяет его включать в различные диетические меню и системы здорового питания. more…
Яблочный сок является одним из самых распространенных в мире. Популярность напитка объясняется его отличными вкусовыми свойствами, а также высоким содержанием различных витаминов и микроэлементов.
Энергетическая ценность готового продукта зависит от сорта яблок, из которого он приготовлен. Например, в 100 граммах плодов знаменитого зеленого сорта «Гренни Смит» (в переводе звучит как «Бабуля Смит») содержится всего 59 ккал. Отжатый из них напиток считается довольно низкокалорийным, что позволяет его включать в различные диетические меню и системы здорового питания. more…
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 13:04
community-post.html
🍃Лавровый лист (или лавровое дерево) является популярным специями и ароматизатором в кулинарии, и его также часто используют в народной медицине .
Применение в кулинарии:
🍃Лавровый лист обладает приятным ароматом и вкусом, и его применение в кулинарии придает блюдам богатство и насыщенность. Он добавляется в супы, бульоны, соусы, рагу и другие блюда для придания им аромата и вкуса.
❗️Однако следует помнить, что его следует удалять из блюда перед подачей, так как он имеет твердую текстуру и не предназначен для употребления в пищу. more…
Применение в кулинарии:
🍃Лавровый лист обладает приятным ароматом и вкусом, и его применение в кулинарии придает блюдам богатство и насыщенность. Он добавляется в супы, бульоны, соусы, рагу и другие блюда для придания им аромата и вкуса.
❗️Однако следует помнить, что его следует удалять из блюда перед подачей, так как он имеет твердую текстуру и не предназначен для употребления в пищу. more…
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 12:59
community-post.html
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 12:59
community-post.html
Тысячелистник обыкновенный (Millefolii herba), польза, применение, противопоказания 🌿
Тысячелистник обыкновенный - это многолетнее травянистое растение, из рода растений семейства Астровые. Чаще используется в лечебных целях как кровоостанавливающее и противовоспалительное средство. Размером достигает до 80 сантиметров.
Встречается во всех регионах России (кроме севера Сибири и Дальнего Востока). Встречается также в странах Западной Европы и в Северной Америки. В основном растет на свежих песчаных и суглинистых почвах по опушкам, полянам, просекам в разреженных лесах, по обочинам дорог, на п more…
Тысячелистник обыкновенный - это многолетнее травянистое растение, из рода растений семейства Астровые. Чаще используется в лечебных целях как кровоостанавливающее и противовоспалительное средство. Размером достигает до 80 сантиметров.
Встречается во всех регионах России (кроме севера Сибири и Дальнего Востока). Встречается также в странах Западной Европы и в Северной Америки. В основном растет на свежих песчаных и суглинистых почвах по опушкам, полянам, просекам в разреженных лесах, по обочинам дорог, на п more…
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 12:59
community-post.html
🌿Укроп - это ароматическое растение, которое широко используется в кулинарии и является ценным продукт для здоровья.
🌿Укроп содержит эфирные масла, которые помогают стимулировать пищеварение и уменьшить газообразование. Он также способствует выделению желудочного сока, что помогает лучше усваивать пищу.
🌿Укроп обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в организме. Это особенно полезно для людей, страдающих от воспалительных заболеваний, таких как артрит или воспаление кишечника. more…
🌿Укроп содержит эфирные масла, которые помогают стимулировать пищеварение и уменьшить газообразование. Он также способствует выделению желудочного сока, что помогает лучше усваивать пищу.
🌿Укроп обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь снизить воспаление в организме. Это особенно полезно для людей, страдающих от воспалительных заболеваний, таких как артрит или воспаление кишечника. more…
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 12:59
community-post.html
Владимир Ладный
понравилось
24 October at 12:59
community-post.html
Полезные свойства кураги🌿
Состав и наличие полезных веществ
Курага по содержанию витаминов значительно уступает свежим плодам абрикосы, но по составу микро- и макроэлементов стоит на ступень выше. В нее входят витамины: А, В1, В2, С, РР; минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо; клетчатка, жирные и органические кислоты.
Полезные и лечебные свойства
Диетологи советуют ежедневно употреблять курагу (4-5 шт.) в осенне-весенний период для восполнения полезных веществ в организме, профилактики анемии, заболеваний глаз, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, тромбофлебита и атеросклероза more…
Состав и наличие полезных веществ
Курага по содержанию витаминов значительно уступает свежим плодам абрикосы, но по составу микро- и макроэлементов стоит на ступень выше. В нее входят витамины: А, В1, В2, С, РР; минералы: калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо; клетчатка, жирные и органические кислоты.
Полезные и лечебные свойства
Диетологи советуют ежедневно употреблять курагу (4-5 шт.) в осенне-весенний период для восполнения полезных веществ в организме, профилактики анемии, заболеваний глаз, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, тромбофлебита и атеросклероза more…
Владимир Ладный
понравилось
15 September at 14:01
community-post.html
Базилик🌿Полезные свойства
Базилик — природный антибиотик, при простуде снизит температуру, при кашле облегчит дыхание. Чай из базилика эффективен для снижения холестерина, применяют для укрепления сосудов.
-Содержит базилик витамин А, С, В2, РР, фитонциды, сахар, гликозиды, эфирные масла, дубильные вещества. Сильный запах базилика обусловлен наличием в листьях и наземной части растения эфирных масел.
-За счет большого содержания витамина С, базилик укрепляет иммунитет.
-Базилик улучшает аппетит и улучшает пищеварение. more…
Базилик — природный антибиотик, при простуде снизит температуру, при кашле облегчит дыхание. Чай из базилика эффективен для снижения холестерина, применяют для укрепления сосудов.
-Содержит базилик витамин А, С, В2, РР, фитонциды, сахар, гликозиды, эфирные масла, дубильные вещества. Сильный запах базилика обусловлен наличием в листьях и наземной части растения эфирных масел.
-За счет большого содержания витамина С, базилик укрепляет иммунитет.
-Базилик улучшает аппетит и улучшает пищеварение. more…
Владимир Ладный
понравилось
15 September at 14:01
Владимир Ладный
понравилось
15 September at 14:01
community-post.html
Настойка боярышника 🌿
✔ Может активно бороться с бактериями и воспалениями.
✔ Может улучшить работу мочевыделительной системы.
✔ Способна поддерживать работу сердца и сердечных мышц.
✔ Успокаивает нервы.
✔ Восстанавливает кожу на клеточном уровне.
✔ Содержит коллаген – гормон молодости.
🌿Показания к применению настойки боярышника
Спектр действия настойки боярышника довольно широк, но, чаще всего это лекарственное средство рекомендуется использовать при следующих недугах: more…
✔ Может активно бороться с бактериями и воспалениями.
✔ Может улучшить работу мочевыделительной системы.
✔ Способна поддерживать работу сердца и сердечных мышц.
✔ Успокаивает нервы.
✔ Восстанавливает кожу на клеточном уровне.
✔ Содержит коллаген – гормон молодости.
🌿Показания к применению настойки боярышника
Спектр действия настойки боярышника довольно широк, но, чаще всего это лекарственное средство рекомендуется использовать при следующих недугах: more…
Владимир Ладный
понравилось
28 July at 12:12
community-post.html
Практика медитации 🧘♂
Медитируйте на точке между бровей (район Аджна чакры).
Вызовите в этой точке ощущение наполненности, нежный холод, покалывание или ощущения светимости.
Медитацию на межбровье можно делать везде. Подольше и почаще. Можно начинать в спокойном месте, сидя или лежа.
А когда будет получаться удерживать ощущения продолжительное время, например 10 минут - поиграйте ощущениями: сначала одно, затем другое, третье. Всегда заканчивайте эту медитацию ощущением наполненности и спокойствием.
Йога ૐ медитация
ૐ ... ૐ
Медитируйте на точке между бровей (район Аджна чакры).
Вызовите в этой точке ощущение наполненности, нежный холод, покалывание или ощущения светимости.
Медитацию на межбровье можно делать везде. Подольше и почаще. Можно начинать в спокойном месте, сидя или лежа.
А когда будет получаться удерживать ощущения продолжительное время, например 10 минут - поиграйте ощущениями: сначала одно, затем другое, третье. Всегда заканчивайте эту медитацию ощущением наполненности и спокойствием.
Йога ૐ медитация
ૐ ... ૐ
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Мужской клуб
7 332 896
Санкт-Петербург сегодня
544 067
Other people named Владимир Ладный in My World