Мир Йоги и Медитации
Окунитесь в мысли древней мудрости, взгляните на глубину йоговских практик, узнайте про парные медитации...
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Мастер утверждал, что большинство людей живет не в мире Реальности, а в мире, созданном их умом.
Когда один ученый пришел поспорить на эту тему, Мастер выложил на полу две палочки в форме буквы «Т» и спросил:
- Что ты здесь видишь?
- Букву «Т», — ответил ученый.
- Я так и думал, — произнес Мастер. — В природе нет никакой буквы «Т»; есть только символ в твоей голове. Здесь лежат всего лишь две сломанные веточки.
Будь в реальности, она прекрасна!
✨
Когда один ученый пришел поспорить на эту тему, Мастер выложил на полу две палочки в форме буквы «Т» и спросил:
- Что ты здесь видишь?
- Букву «Т», — ответил ученый.
- Я так и думал, — произнес Мастер. — В природе нет никакой буквы «Т»; есть только символ в твоей голове. Здесь лежат всего лишь две сломанные веточки.
Будь в реальности, она прекрасна!
✨
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
🧘♂ практика медитации 🧘♀
Существует полезное упражнение в Раджа йоге, сочетающее в себе умение управлять телом и дыханием, а так же ярким образным мышлением.
Выполнение: сядьте удобно с прямым позвоночником, сделав полный вдох, следует напрячь все мышцы вашего тела, при этом нужно в этот момент замереть, задержать дыхание, задержка должна быть комфортной, без напряжения. Мысленно представить как две половинка вашего тела (правая и левая) соединяются друг с другом в районе позвоночника, сжимаясь воедино, в позвоночник. Далее следует, во время второй задержки дыхания и последующих, напрягать more…
Существует полезное упражнение в Раджа йоге, сочетающее в себе умение управлять телом и дыханием, а так же ярким образным мышлением.
Выполнение: сядьте удобно с прямым позвоночником, сделав полный вдох, следует напрячь все мышцы вашего тела, при этом нужно в этот момент замереть, задержать дыхание, задержка должна быть комфортной, без напряжения. Мысленно представить как две половинка вашего тела (правая и левая) соединяются друг с другом в районе позвоночника, сжимаясь воедино, в позвоночник. Далее следует, во время второй задержки дыхания и последующих, напрягать more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Даже ЛЮБОВЬ, это благородное чувство, может стать источником страдания для лица, привязанности которого не свободны от корыстного элемента. Философия йогов проповедует доктрину любви – больше любви, – как можно больше любви. И в то же время она учит, что, если любовь корыстна, она влечет за собой страдание. Когда мы говорим, что любим данное лицо, мы обыкновенно подразумеваем, что мы хотим, чтобы это лицо любило нас, и мы бываем несчастны, если на нашу любовь не отвечают взаимностью. Истинная любовь не такова. Бескорыстная любовь не требует ответного чувства. Ее радость заключается в счастье л
more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
ПУЛЬСАЦИЯ ЖИЗНИ
Дыхательные упражнения помогают восстановить ток жизненной энергии и это позволяет излечиться от множества болезней. Они помогают успокоить дух и избавиться от стресса, который неизбежен в жизни почти каждого современного человека.
Даже простое наблюдение за дыханием позволяет духу стать спокойнее и сосредотачивает его.
Для этого выберите удобную позу. Сядьте прямо. Осознайте вертикальную ось, которая располагается в теле. Грудная клетка должна быть поднята, а плечи расслаблены. Закройте глаза, уйдите внутрь себя, прислушайтесь к дыханию. Наблюдайте, где именно тело расширяе more…
Дыхательные упражнения помогают восстановить ток жизненной энергии и это позволяет излечиться от множества болезней. Они помогают успокоить дух и избавиться от стресса, который неизбежен в жизни почти каждого современного человека.
Даже простое наблюдение за дыханием позволяет духу стать спокойнее и сосредотачивает его.
Для этого выберите удобную позу. Сядьте прямо. Осознайте вертикальную ось, которая располагается в теле. Грудная клетка должна быть поднята, а плечи расслаблены. Закройте глаза, уйдите внутрь себя, прислушайтесь к дыханию. Наблюдайте, где именно тело расширяе more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Планка — занимает мало времени, но даёт заметный результат за короткий срок. Пробуйте, прямо сейчас )) Результаты:
1. Улучшение рельефа и работы мышц кора
Как вам уже известно, планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы. Важно укреплять каждую группу этих мышц, чтобы добиться видимых изменений.
2. Снижение риска травм спины и позвоночника more…
1. Улучшение рельефа и работы мышц кора
Как вам уже известно, планка является идеальным упражнением для развития брюшных мышц, потому что в её выполнении участвуют все мышцы кора: поперечная брюшная мышца, прямая брюшная, наружная косая и ягодичные мышцы. Важно укреплять каждую группу этих мышц, чтобы добиться видимых изменений.
2. Снижение риска травм спины и позвоночника more…
включается лифматическая система - лимфа начинает движение от областей грудных мышц-подмышек....
18 March at 17:18
Нравится1
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Йоги говорят, что старение и физический износ тела с течением времени возникают из-за сужения Энергетических каналов (нади - название энергетических каналов в йоге, санскрит). Практики одних только йогических поз (асан) достаточно, чтобы значительно расширить энергетические каналы человека. Раскрытие энергетических каналов тела оказывает соответсвующий эффект на нервную систему, которая в свою очередь гармонизирует состояние ума и эмоций, сообщая нам ощущение радости и легкости.
more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Хотите назову верный признак того, что вы спите? Пожалуйста: мучения, которые вы испытываете.
Если вы страдаете, значит, вы находитесь очень далеко от истины. Страдания даются человеку для того, чтобы он наконец прозрел, чтобы понял, что в его жизни есть какая-то фальшь. Сходную роль выполняет в организме физическая боль: она указывает нам на очаг болезни или травмы. Человек страдает тогда и только тогда, когда его представления не соответствуют действительности, когда фальшь внутри него диссонирует с истиной.
- Энтони де Мелло «Осознание» more…
Если вы страдаете, значит, вы находитесь очень далеко от истины. Страдания даются человеку для того, чтобы он наконец прозрел, чтобы понял, что в его жизни есть какая-то фальшь. Сходную роль выполняет в организме физическая боль: она указывает нам на очаг болезни или травмы. Человек страдает тогда и только тогда, когда его представления не соответствуют действительности, когда фальшь внутри него диссонирует с истиной.
- Энтони де Мелло «Осознание» more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Техники йоги при нарушениях менструального цикла
Из техник йоги обязательно, помимо асан, надо уделить внимание дыхательным практикам.
С нарушениями менструального цикла сталкивались многие женщины. Иногда такие нарушения называют «дисменореей» – это очень общий термин, который описывает самые разные нарушения. Приставка «дис» всегда говорит о неполадках в системе, в данном случае о сбое – задержках или, наоборот, более частых менструациях, о болезненных месячных или об их неожиданном прекращении, о других изменениях. more…
Из техник йоги обязательно, помимо асан, надо уделить внимание дыхательным практикам.
С нарушениями менструального цикла сталкивались многие женщины. Иногда такие нарушения называют «дисменореей» – это очень общий термин, который описывает самые разные нарушения. Приставка «дис» всегда говорит о неполадках в системе, в данном случае о сбое – задержках или, наоборот, более частых менструациях, о болезненных месячных или об их неожиданном прекращении, о других изменениях. more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Самообладание
"Тот, кто владеет собой, любит все, не желая обладать ничем и никем".
Л. Бурбо
💡 Самообладание с помощью "внутреннего голоса".
Результаты нового исследования Скарборугского Университета в Торонто, опубликованные в ежемесячном печатном издании Acta Psychologica, показывают, что использование своего внутреннего голоса играет важную роль в управлении импульсивным поведением.
"Мы сообщаем сами себе все время о своих намерениях, управляя тем самым своими эмоциями и действиями - будь то установка продолжать работать, когда мы устали или перестать есть даже, если нам хочется еще оди more…
"Тот, кто владеет собой, любит все, не желая обладать ничем и никем".
Л. Бурбо
💡 Самообладание с помощью "внутреннего голоса".
Результаты нового исследования Скарборугского Университета в Торонто, опубликованные в ежемесячном печатном издании Acta Psychologica, показывают, что использование своего внутреннего голоса играет важную роль в управлении импульсивным поведением.
"Мы сообщаем сами себе все время о своих намерениях, управляя тем самым своими эмоциями и действиями - будь то установка продолжать работать, когда мы устали или перестать есть даже, если нам хочется еще оди more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Тело очищается водой, а разум мудрым знанием.
(надпись в одном из древних индийских храмов)
ૐ www.hara.ru ૐ
(надпись в одном из древних индийских храмов)
ૐ www.hara.ru ૐ
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
🧘♂ Дыхание диафрагмой или брюшное дыхание - представляет собой наиболее эффективный тип дыхания, при котором для поглощения одного и того же количества воздуха затрачиваются наименьшие усилия...
Движение диафрагмы массирует органы брюшной полости, тем самым улучшая функции пищеварения, обмена веществ и выделения, а также тонизирует мышцы брюшной стенки...
Растяжение легких происходит снизу, а не с боков, как при грудном дыхании, свежий воздух распределяется в легких более равномерно...
Брюшное дыхание - это самый простой способ снятия любого умственного напряжения... more…
Движение диафрагмы массирует органы брюшной полости, тем самым улучшая функции пищеварения, обмена веществ и выделения, а также тонизирует мышцы брюшной стенки...
Растяжение легких происходит снизу, а не с боков, как при грудном дыхании, свежий воздух распределяется в легких более равномерно...
Брюшное дыхание - это самый простой способ снятия любого умственного напряжения... more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Покой ума — единственное истинное счастье. Все остальное — лишь замаскированное несчастье.
Тукарам ૐ
ૐ www.hara.ru ૐ
Тукарам ૐ
ૐ www.hara.ru ૐ
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
«Тот не йогин, кто переедает,
и не тот, кто не ест совершенно,
и не тот, кто спит свыше меры,
и не тот, кто себя сна лишает.
В пище, в отдыхе будь умерен,
будь умерен в свершенье действий,
в сне и в бдении – так обретешь ты
уносящую скорбь йогу».
Шри Кришна «Бхагавадгита»
ૐ www.hara.ru ૐ
и не тот, кто не ест совершенно,
и не тот, кто спит свыше меры,
и не тот, кто себя сна лишает.
В пище, в отдыхе будь умерен,
будь умерен в свершенье действий,
в сне и в бдении – так обретешь ты
уносящую скорбь йогу».
Шри Кришна «Бхагавадгита»
ૐ www.hara.ru ૐ
4 March at 12:32
Нравитсяне нужна умеренность только в Богопознании и в Боголюбии, а вот здесь как раз умеренность и присутствует у большинства занимающихся йогой....
4 March at 12:50
Нравится
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Баддха Конасана (Перевод с санскрита: Поза бабочки)
Показания:
Дисфункция яичников, болезненные менструации, беременность, варикозное расширение вен.
Противопоказания:
При травмах паха или коленей следует выполнять это упражнение, подкладывая опоры под бедра.
Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой.
Согните колени, стопы подтяните к туловищу.
Соедините подошвы и пятки, стопы обхватите руками и подтяните пятки к промежности. Внешние края стоп положите на пол.
Теперь попробуйте развести бедра в стороны и положить колени на пол. more…
Показания:
Дисфункция яичников, болезненные менструации, беременность, варикозное расширение вен.
Противопоказания:
При травмах паха или коленей следует выполнять это упражнение, подкладывая опоры под бедра.
Техника выполнения:
Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой.
Согните колени, стопы подтяните к туловищу.
Соедините подошвы и пятки, стопы обхватите руками и подтяните пятки к промежности. Внешние края стоп положите на пол.
Теперь попробуйте развести бедра в стороны и положить колени на пол. more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Практика йоги 🧘♂ концентрация на чакрах
Концентрация на каждой чакре по 108 дыхательных циклов способствует гармонизации энергии в теле. Начинайте с сердца (СЕРеДина ЦЕнтров), а потом чередуйте: верх-низ, а в конце опять на сердце (анахата чакра).
ૐ www.hara.ru ૐ
Концентрация на каждой чакре по 108 дыхательных циклов способствует гармонизации энергии в теле. Начинайте с сердца (СЕРеДина ЦЕнтров), а потом чередуйте: верх-низ, а в конце опять на сердце (анахата чакра).
ૐ www.hara.ru ૐ
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Практика медитации 🧘♂
Медитируйте на точке между бровей (район Аджна чакры).
Вызовите в этой точке ощущение наполненности, нежный холод, покалывание или ощущения светимости.
Медитацию на межбровье можно делать везде. Подольше и почаще. Можно начинать в спокойном месте, сидя или лежа.
А когда будет получаться удерживать ощущения продолжительное время, например 10 минут - поиграйте ощущениями: сначала одно, затем другое, третье. Всегда заканчивайте эту медитацию ощущением наполненности, заземленности и спокойствием.
ૐ www.hara.ru ૐ
Медитируйте на точке между бровей (район Аджна чакры).
Вызовите в этой точке ощущение наполненности, нежный холод, покалывание или ощущения светимости.
Медитацию на межбровье можно делать везде. Подольше и почаще. Можно начинать в спокойном месте, сидя или лежа.
А когда будет получаться удерживать ощущения продолжительное время, например 10 минут - поиграйте ощущениями: сначала одно, затем другое, третье. Всегда заканчивайте эту медитацию ощущением наполненности, заземленности и спокойствием.
ૐ www.hara.ru ૐ
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Прошлое закончилось. Учитесь у него и отпускайте.
Будущего даже еще и нет
Стройте планы в отношении его, но не тратьте свое время на беспокойство о нем.
Тревоги о будущем бесполезны.
Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
И тревожиться о том, что еще не случилось
Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте
И испытаете радость жизни.
Тхить Нят Хань.
ૐ www.hara.ru ૐ
Будущего даже еще и нет
Стройте планы в отношении его, но не тратьте свое время на беспокойство о нем.
Тревоги о будущем бесполезны.
Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло
И тревожиться о том, что еще не случилось
Тогда Вы сможете присутствовать в настоящем моменте
И испытаете радость жизни.
Тхить Нят Хань.
ૐ www.hara.ru ૐ
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Большинство людей просто ведёт растительное существование; они не живут, они не вступают в контакт с живительными водами Жизни. Они дышат, они стареют, но они никогда не становятся зрелыми. Между их рождением и смертью проходит горизонтальная линия. Нет пиков восторга, нет залитых солнцем вершин экстаза. Нет глубин Любви, Покоя, Безмолвия. Есть просто горизонтальная, плоская рутина от колыбели до могилы.
Ничего не случается. Они приходят и уходят. more…
Ничего не случается. Они приходят и уходят. more…
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
БХАКТИ ЙОГА – ЙОГА ЛЮБВИ.
По мере того, как бхакти-йог приближается к Богу, он осознаёт, что его Возлюбленный живет везде, что Он есть душа всех душ, жизнь всех жизней, что Он есть то Целое, которое мы реализуем в Его частях.
Читай далее статью про йогу любви: https://hara.ru/yoga/bkhakt...
По мере того, как бхакти-йог приближается к Богу, он осознаёт, что его Возлюбленный живет везде, что Он есть душа всех душ, жизнь всех жизней, что Он есть то Целое, которое мы реализуем в Его частях.
Читай далее статью про йогу любви: https://hara.ru/yoga/bkha
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Мир Йоги и Медитации
community-post.html
Родные 🤍
Каждый месяц происходит важнейшее для всего живого мероприятие: Международная Вселенская Медитация Покоя ‘’За мир во всём Мире’’..
Это Событие Благословлено Святейшим Мастером Пранава (Светом Высшей Милости).
В едином порыве к Покою люди в назначенный час объединяют свой взор к вселенскому запросу о Мире во всём Мире. Только Единство и Осознанность в Благе не для себя, но для всех живых существ и каждого человека в частности позволит остановить войны, глобальные разрушения, страдания и бесчинства, происходящие с человечеством.. more…
Каждый месяц происходит важнейшее для всего живого мероприятие: Международная Вселенская Медитация Покоя ‘’За мир во всём Мире’’..
Это Событие Благословлено Святейшим Мастером Пранава (Светом Высшей Милости).
В едином порыве к Покою люди в назначенный час объединяют свой взор к вселенскому запросу о Мире во всём Мире. Только Единство и Осознанность в Благе не для себя, но для всех живых существ и каждого человека в частности позволит остановить войны, глобальные разрушения, страдания и бесчинства, происходящие с человечеством.. more…
Error loading page. Retry in 5 seconds.