Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алевтина Храпова(Чернышова)

was last seen 3 March at 13:34

62 года

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Нурлан Калиев added a post

10 January 2022 at 8:57

user-post.html

С днем рождения! С Новым годом! Пусть этот год будет удачным для тебя и твоих близких.

Нравится Комментировать

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

2 April 2017 at 12:45

Фигура мечты

21 February 2017 at 9:00

community-post.html

Полный список упражнений для растяжки!

Действуй прямо сейчас!

Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
more…

Нравится520Нравится520 людям

Комментировать 10

10 comments

swetlana solovjova

Абсолютно правильно и полезно любому !

27 February 2017 at 15:03

Нравится

Елена Школа

Раньше, по-молодости, этот комплекс выполняла каждый день. Гибкость была прекрасная!!! А сейчас тело закостенело...пытаюсь реанимировать...но не так-то просто- время берет свое!

13 March 2017 at 22:35

Нравится

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

11 August 2015 at 15:44

дизайн интерьеров added a photo

6 March 2015 at 15:09

photo-add-collage.html

Нравится4180Нравится4180 людям

Комментировать 0

Алевтина Храпова(Чернышова) subscribed to 2 groups

5 August 2015 at 16:57

community-join.html

Гид по путешествиям

1 871 497 участников

Алевтина Храпова(Чернышова) subscribed to 4 groups

20 June 2015 at 21:25

community-join.html

Вкусные рецепты

141 296 участников

Айболит

99 802 участника

View all

Алевтина Храпова(Чернышова) subscribed to the group

13 April 2014 at 20:45

community-join.html

Женский журнал TOPBEAUTY

79 134 участника

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

11 March 2014 at 10:56

Роза Ситдикова - Абдиева added a photo

8 March 2014 at 15:50

photo-add-collage.html

Нравится10Нравится10 людям

Комментировать 5

5 comments

Руфия Латыпова

Роза привет Я тебя узнала только с твоими ребятами красавцами Счастья и здоровья всем Обнимаю

4 May 2014 at 17:45

Нравится

Роза Ситдикова - Абдиева

для Руфия Латыпова: Неужто стала неузнаваема?? Руфиюша,я в основном в однокл-ках.Не люблю Мой Мир.Здесь неуютно,одиноко,некамильфо....

4 May 2014 at 19:34

Нравится

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

8 March 2014 at 20:59

Ekaterina Popova added a photo

8 March 2014 at 14:37

photo-add-collage.html

Нравится3Нравится3 людям

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

18 May 2013 at 21:04

Шедевры рукоделия и дизайна

16 May 2013 at 1:16

community-post.html

Город из зубочисток

Нравится25405Нравится25405 людям

Комментировать 1493

1493 comments

Comment deleted

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

2 February 2013 at 20:07

Alina Khrapova added a photo

27 January 2013 at 15:47

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 0

Алевтина Храпова(Чернышова) понравилось

5 October 2012 at 21:31

Ekaterina Popova wrote

5 October 2012 at 8:17

status.html

Как хорошо, когда мама — учитель!
Значит, поможет всегда и поймет,
Даже когда тебя змей-искуситель
Вместо уроков гулять позовет.

Мамочка, я в день учителя этот
Счастья желаю, успехов и сил,
Быть педагогом прекраснейшим в свете —
Чтоб тебя каждый ребенок любил.