ALI ISAMUDDINOV
was last seen 20 January at 18:25
44 года
/
Томск, Россия
BICEPS
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
4 December 2016 at 5:21
community-post.html
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 November 2015 at 21:05
community-post.html
10 ПУНКТОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ БЕГОМ.
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год....
Опыт человека, прошедшего путь от 100 кг жирдяя, задыхающегося после 15 минут ходьбы до бегуна, который не может и дня без 10 км по городу.
10 вещей, которые тебе необходимо знать и делать, если Ты - обладатель почетного титула уличный бегун или хочешь стать им.
1. Подбери амортизирующую обувь - это необходимое условие для твоего здоровья и для того, чтобы ты мог бегать в 60 также резво, как и в 25. Колени на асфальте в беговой обуви защищены на 100%, в небеговой же обуви - убиваются за год....
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 November 2015 at 20:52
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 November 2015 at 20:51
community-post.html
9 причин начать бегать..
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
...
1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.
2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.
...
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 20:12
22 comments
вам просто не удастся! россияне, как ни когда сплотились против пиндосии и всех шавок, которые сильно громко тявкают, а сделать ни чего не могут!
25 September 2015 at 5:06
Нравится
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 20:11
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 20:11
10 comments
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 20:05
5 comments
Гімна Росії.Гімно Росії.Одне гімно скрізь.Навіть у пісні
22 September 2015 at 23:39
Нравитсякогда порошка съедите я тебе пососать может и дам,нищая укропка))))
23 September 2015 at 11:14
Нравится
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 19:05
community-post.html
ШЕСТЬ СЕКРЕТОВ ПРИСЕДАНИЙ.
1. Приседайте глубоко
Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.
Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
...
1. Приседайте глубоко
Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.
Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
...
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 19:05
community-post.html
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 19:04
community-post.html
7 Базовых упражнений, о которых не стоит забывать
Ниже мы предоставили принципы тренировки тела на основе опыта великих профессионалов и упражнений, которые они использовали для достижения потрясающих результатов в физическом развитии. Не забывайте об этом, когда будете применять данные упражнения в своей тренировке, это придаст вам стимул.
Попробуйте добавить любое из этих упражнений в вашу тренировку, для того, чтобы развить отстающие мышечные группы и усовершенствовать сильные. Главное, осознайте то, насколько важен опыт профессионалов и их знания – используйте их советы для достижени...
Ниже мы предоставили принципы тренировки тела на основе опыта великих профессионалов и упражнений, которые они использовали для достижения потрясающих результатов в физическом развитии. Не забывайте об этом, когда будете применять данные упражнения в своей тренировке, это придаст вам стимул.
Попробуйте добавить любое из этих упражнений в вашу тренировку, для того, чтобы развить отстающие мышечные группы и усовершенствовать сильные. Главное, осознайте то, насколько важен опыт профессионалов и их знания – используйте их советы для достижени...
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
22 September 2015 at 4:17
community-post.html
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
23 August 2015 at 19:32
7 comments
ALI ISAMUDDINOV
понравилось
23 August 2015 at 18:51
5 comments
ALI ISAMUDDINOV
subscribed to the group
23 August 2015 at 17:54
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.