Ирина Савичева

was last seen 22 April at 17:46

52 года / Казахстан, Казахстан

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

эдуард хамидулин added a post

10 April 2017 at 12:09

user-post.html

Привет! С днем рождения! )))

Нравится Комментировать

Ирина Савичева понравилось

20 December 2016 at 8:44

Tanya Nagina shared a link

19 December 2016 at 14:36

share-add.html

Играть Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать

Ирина Савичева прокомментировала

11 February 2016 at 6:30

А через 19 дней Вам уже не захочется есть всякие гадости, и выработается мало-мальская привычка заниматься спортом

Похудение

11 February 2016 at 1:00

community-post.html

Как похудеть?

1. Первых 3 дня уменьшаем объем желудка. Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2. Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л воды в день. Это еще +2 дня.
3. Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион. Отказываемся от вредной пищи. Ищем замену вредным продуктам. Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного. Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще + 7дней) more…

Нравится115Нравится115 людям

Комментировать 3

3 comments

Любовь Горина

для Ирина Савичева: надо сидеть дома и готовить на пару и есть по часам - в жизни все иначе

11 February 2016 at 8:16

Нравится

юлия останина

Согласна с вами на все 100%! Сама тоже всё причины искала а потом взяла себя в руки и похудела на 9 кг))) И вес уже 4 месяца держится ! Так что главное захотеть а там и время найдётся на пару... more

11 February 2016 at 19:10

Нравится

Ирина Савичева subscribed to 7 groups

31 July 2015 at 17:40

community-join.html