Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерий Алекс-Юг
прокомментировал
27 February 2016 at 12:29
Вы очень красивая. Счастья Вам.
Валерий Алекс-Юг
понравилось
27 February 2016 at 12:28
Валерий Алекс-Юг
понравилось
29 January 2016 at 16:43
community-post.html
ПРОГРАММА тренировок (турник, брусья, пресс).
Эта программа предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости, путем комплексной проработке всех основных мышц на турнике и брусьях.
Сразу необходимо заметить, что новичкам она не подойдет. Заниматься по этой программе следует уже достигнув некоторых результатов (12-15 подтягиваний и отжиманий в одном подходе). Если пока это для вас невыполнимо можно попробовать более простую , но не менее продуктивную программу тренировок.
more…
Эта программа предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости, путем комплексной проработке всех основных мышц на турнике и брусьях.
Сразу необходимо заметить, что новичкам она не подойдет. Заниматься по этой программе следует уже достигнув некоторых результатов (12-15 подтягиваний и отжиманий в одном подходе). Если пока это для вас невыполнимо можно попробовать более простую , но не менее продуктивную программу тренировок.
more…
Автор этих строк, а мышцы при таких нагрузках святым духом будут кормиться? Надо, как минимум, хотя бы 2-3 месяца наладить сбалансированное питание, укрепить структуру мышц ... я лично в свои 62 года... more
29 January 2016 at 20:02
Нравитсяне пойму зачем тут чередовать подтягивания с отжиманиями. я их вообще делаю отдельно
30 January 2016 at 8:26
Нравится
Валерий Алекс-Юг
subscribed to 5 groups
29 January 2016 at 16:39
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.