Инга Томашевич
was last seen 5 January at 15:26
Орша, Беларусь
/
не замужем
Королева не та, которая правит, а та, которую любит король.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Инга Томашевич
added a song
21 December 2018 at 12:47
audio-playlist.html
audio-playlist.html
16 comments
Инга Томашевич
понравилось
28 November 2018 at 15:45
community-post.html
Убираем жир с низа живота
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. . .
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исх more…
1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. . .
2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.
3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исх more…
Инга Томашевич
понравилось
28 November 2018 at 15:40
Инга Томашевич
понравилось
23 February 2018 at 23:20
community-post.html
💎 ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💎
🌺 Выбираете одно блюдо из предложенных.
♦ 7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
♦ 9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
♦ 11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
🌺 Выбираете одно блюдо из предложенных.
♦ 7.00 -7.30 1-й завтрак - запаренная овсяная каши с тертым яблком, корицей и медом, легкий омлет с зеленью, 2 сырника с йогуртовым соусом, творог со сметаной, гречневая каша с 1 помидором.
♦ 9.00- 9.30 2-й завтрак - любой 1 фрукт, йогурт без добавок, 2 яйца, овощной сок.
♦ 11.00-12.00 - время перекусить - запеченное яблоко с творогом, стакан кефира, фруктовый салат, сезонные ягоды. more…
4 comments
Инга Томашевич
понравилось
23 February 2018 at 23:17
community-post.html
10 рецептов диетических смузи.
1. Клубника банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники 10 рецептов Смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. Клубника банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды апельсин йогурт
Кол-во порций: 2 more…
1. Клубника банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники 10 рецептов Смузи для НАСТОЯЩИХ спортсменов.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
1. Клубника банан
Кол-во порций: 2
- 1/2 банана
- 4-6 замороженных ягод клубники
- 1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
- 1/2 или 1 ст. апельсинового сока
- 1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.
2. Ягоды апельсин йогурт
Кол-во порций: 2 more…
Инга Томашевич
subscribed to the group
8 May 2017 at 15:57
community-join.html
Инга Томашевич
понравилось
27 April 2017 at 21:12
community-post.html
Ещё немного, ещё чуть-чуть!
2:5411 689Ещё немного, ещё чуть-чуть!Save to my page
95 comments
Умница!!! Живёт в песне.Очень ралистично и чувственно. Душой поёт. Просто молодец!!!
5 June 2017 at 20:43
Нравится
Инга Томашевич
subscribed to 4 groups
27 April 2017 at 21:08
community-join.html
Инга Томашевич
понравилось
26 August 2016 at 7:09
Инга Томашевич
понравилось
12 March 2015 at 18:31
gift-open.html
Инга Томашевич
понравилось
19 September 2013 at 23:52
Инга Томашевич
понравилось
18 June 2013 at 21:11
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
����� �������
от
Владимир
h
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Инга Томашевич in My World
