Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина КУЦАНИНА
asked a question
24 February 2018 at 19:34
otvet-add.html
Ирина КУЦАНИНА
answered the question
28 August 2017 at 18:25
otvet-reply.html
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
17 October 2016 at 16:47
community-post.html
Тренировка со скакалкой
Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.
Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку и чувство равновесия.
Разминка со скакалкой
И. п.: ноги вместе, колени чуть согнуты, спина прямая, пресс напряжен. Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, кисти на уровне талии.
more…
Скакалка - отличный тренажер, который не занимает места даже в путешествии. При помощи этого "детского" фитнес-инструмента можно проводить эффективные кардио-тренировки.
Прыгая, сжигаешь до 900 ккал в час. При такой тренировке увеличивается частота пульса, а нагрузка на суставы приходится совсем небольшая. Прыжки развивают гибкость, осанку и чувство равновесия.
Разминка со скакалкой
И. п.: ноги вместе, колени чуть согнуты, спина прямая, пресс напряжен. Руки согнуты в локтях, прижаты к туловищу, кисти на уровне талии.
more…
View all
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
17 October 2016 at 16:47
community-post.html
19 comments
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
23 September 2016 at 8:28
community-post.html
5 диетических рецептов с брокколи, которые придутся вам по вкусу!🍐🍆🌽
Сохрани себе!📌
1. Брокколи с творожно-чесночным соусом: можно кушать даже поздно вечером!
🔸на 100грамм - 85.82 ккал🔸Б/Ж/У - 8.16/4.35/4.08🔸
Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкус more…
Сохрани себе!📌
1. Брокколи с творожно-чесночным соусом: можно кушать даже поздно вечером!
🔸на 100грамм - 85.82 ккал🔸Б/Ж/У - 8.16/4.35/4.08🔸
Ингредиенты:
Брокколи 1 шт. (350 г)
Творог 200 г
Яйца 2 шт.
Чеснок 1-2 зубчика
Натуральный йогурт 4 ст. л.
Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу
Приготовление:
Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкус more…
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
13 January 2016 at 7:38
community-post.html
ЭЛИКСИР КРАСОТЫ 90Х60Х90
Ингредиенты:
●1 большой спелый грейпфрут
●1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)
Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ more…
Ингредиенты:
●1 большой спелый грейпфрут
●1 столовая ложка мёда(в зависимости от вашего вкуса)
Приготовление:
Грейпфрут, желательно холодный (из холодильника), разрезаем пополам, столовой ложкой выбираем мякоть. Мякоть грейпфрута и мёд помещаем в блендер и доводим до консистенции пюре. Готово!
Очень полезно употреблять этот грейпфрутовый эликсир после вкусного обеда (через полчаса)!
Содержит в себе ценные элементы:
1) пектин, который способствует эффективному выведению из организма излишков холестерина и нормализации обмена веществ more…
Ирина КУЦАНИНА
subscribed to 3 groups
13 January 2016 at 7:32
community-join.html
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
8 December 2014 at 7:12
community-post.html
- Что такое "Скорость света"?
- Представь скорость, с которой пролетают твои выходные.
- Так быстро!
- Представь скорость, с которой пролетают твои выходные.
- Так быстро!
3 comments
Папа, а что от нас дальше? Луна или Житомир? Изя, подойди к окну Луну видишь? Да А Житомир?
7 December 2014 at 23:52
Нравится
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
8 December 2014 at 7:12
community-post.html
Сейчас такое сложное время, что непонятно, то ли просто накатить охота, то ли это уже новогоднее настроение.
3 comments
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
8 December 2014 at 7:12
community-post.html
Прежде, чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами.
© Зигмунд Фрейд
© Зигмунд Фрейд
7 comments
Убедились. Депрессию как рукой сняло. Сразу стало все понятно и соответственно легко.
7 December 2014 at 21:56
Нравится
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
9 November 2013 at 13:28
39 comments
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
10 October 2013 at 17:17
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
10 October 2013 at 17:16
181 comments
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
10 October 2013 at 17:16
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
9 October 2013 at 15:07
191 comments
Ирина КУЦАНИНА
понравилось
8 October 2013 at 11:55
257 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
-
ОткудаУсть-Каменогорск, Восточно-Казахстанская область, Казахстан
-
Birthday29 September 1968
-
Образование
Other people named Ирина КУЦАНИНА in My World