Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ирина маркова
понравилось
24 October 2018 at 10:12
community-post.html
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО ЗА 3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ УСЕРДНОЙ ТРЕНИРОВКИ
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин) more…
ирина маркова
понравилось
24 October 2018 at 10:10
Главное чтоб не зажрались в итоге, в этом вся проблема....
24 October 2018 at 7:45
Нравится
ирина маркова
понравилось
24 October 2018 at 10:09
7 comments
ирина маркова
понравилось
24 October 2018 at 10:08
community-post.html
Уважаемые жители Шабалина 35, второй подъезд... Сегодня идя с работы, подошёл к подъезду и в 2 метрах возле входа упал мешок с мусором (пустые бутылки, очистки и прочее) Подняв голову успел увидеть эту мразь которая ещё подсматривала куда приземлился его "подарок" это был 7 этаж!
То ли заметил меня, то ли нет, закрыл окно на застеклёном балконе и выключил свет. Подсчитал, оказалось 128 квартира... Позвонил в домофон ни кто не ответил.
Мои действия: собрал что получилось, отнёс и рассыпал у двери. Ваше мнение?
То ли заметил меня, то ли нет, закрыл окно на застеклёном балконе и выключил свет. Подсчитал, оказалось 128 квартира... Позвонил в домофон ни кто не ответил.
Мои действия: собрал что получилось, отнёс и рассыпал у двери. Ваше мнение?
3 comments
В каждом доме,в каждом подъезде, на каждом этаже живёт свинья!!!А то и несколько сразу...Одно слово им подходит ЗАСРАНЦЫ
24 October 2018 at 13:29
Нравится3
ирина маркова
понравилось
30 July 2018 at 21:09
community-post.html
17 comments
ирина маркова
понравилось
4 July 2018 at 20:33
17 comments
ирина маркова
понравилось
4 July 2018 at 20:32
ирина маркова
subscribed to 20 groups
6 June 2018 at 21:45
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.