ирина хмурова

was last seen 13 June at 01:11

54 года / Ростов-на-Дону, Россия / замужем за Alex Hmurov

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

ирина хмурова subscribed to the group

10 October 2018 at 11:39

community-join.html

"Здоровье дороже богатства"

11 111 участников

ирина хмурова понравилось

2 October 2018 at 16:10

Шедевры креатива

2 October 2018 at 15:02

community-post.html

Нравится94Нравится94 людям

Комментировать 3

3 comments

Наталья Качакова

Мои аплодисменты художнику,стоя!

2 October 2018 at 21:55

Нравится

KURBAN GADGIEV

2 October 2018 at 23:29

Нравится

ирина хмурова понравилось

2 October 2018 at 15:24

Мото-охота

2 October 2018 at 7:26

community-post.html

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

2 October 2018 at 14:35

Квартирный вопрос

2 October 2018 at 7:47

community-post.html

Нравится39Нравится39 людям

Комментировать 2

Мария Черданцева

Холодно...

2 October 2018 at 12:27

Нравится

Нина Базанова

Стул похож на унитаз.

2 October 2018 at 16:24

Нравится3You and others like this2 людям

ирина хмурова понравилось

2 October 2018 at 14:35

Мото-охота

1 October 2018 at 19:24

community-post.html

Нравится158Нравится158 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

25 September 2018 at 20:04

Мото-охота

25 September 2018 at 19:59

community-post.html

Нравится96Нравится96 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

14 September 2018 at 19:57

9o/6o/9o | Твой личный тренер

14 September 2018 at 10:15

community-post.html

Смузи для похудения: растопят жир за 8 недель

Пора доставать блендер: просто забрось все ингредиенты в чашу и наслаждайся великолепным вкусом! Выпивай стаканчик смузи на завтрак или ужин.

Груша и банан
Очисти от кожуры и порежь 2 груши, 2 банана. Засыпь ломтики в чашу блендера, залей 400 мл кефира, добавь 20 г фундука, щепотку корицы и 4 ст. л измельченных в кофемолке семян льна.

Яблоко и огурец
1/2 ст. фундука, веточка свежей мяты, 2 нарезанных огурца, 2 нарезанных кисло-сладких яблока, 4 стебля сельдерея, 2–3 ст. л. лимонного сока и 2 ст. воды взбей блендером.
more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 1

Ольга Комарова

Прошу поделиться рецептами для... ПОПРАВЛЕНИЯ!!!!! Заранее благодарна.

14 September 2018 at 10:17

Нравится

ирина хмурова понравилось

27 August 2018 at 21:36

Комсомольская правда

27 August 2018 at 14:23

community-post.html

27 августа, ровно 122 года назад, родилась великая, гениальная, остроумная, величайшая актриса XX века – Фаина Раневская.

5Нравится5 людям

3Нравится3 людям

4Нравится4 людям

6Нравится6 людям

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

ирина хмурова subscribed to 2 groups

15 August 2018 at 22:19

community-join.html

"Я люблю вязать!"

9 582 участника

Магия.Самопознание.Здоровье.

32 600 участников

ирина хмурова понравилось

11 August 2018 at 15:49

9o/6o/9o | Твой личный тренер

11 August 2018 at 11:37

community-post.html

Натуральный жиросжигатель

Действительно рабочий коктейль! 👍

Ингредиенты:

• Грейпфрут - 1 штука;

В состав грейпфрута входит вещество инозитол (витамин В8), который является природным жиросжигателем. В этом фрукте содержатся антиоксиданты, которые участвуют в процессе сжигания жиров и помогают выводить из организма токсины.

• Кофе - 3 чайных ложки;

Кофеин является стимулятором нервной системы, при этом так же обладает способностью блокировать энзимы, ответственные за сохранность наших жировых отложений. Механизм действия липолиза заключается в активации как раз тех ферментов, к more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

11 August 2018 at 15:41

ОГОНЁК⚜

11 August 2018 at 15:00

community-post.html

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать 1

Юрий Сергеевич Крупнов

На жену надо молиться как на икону

12 August 2018 at 9:23

Нравится1

ирина хмурова понравилось

11 August 2018 at 14:59

Похудение

11 August 2018 at 11:24

community-post.html

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель, и вы заметите, как исчезает ваш животик✌🏻
Все, что вам понадобится, это стена!

1. Расстелите коврик. Подвиньтесь к стене, положите руки ладонями вниз на расстоянии плеч. Упритесь ногами в стену, не сгибая ног, попружиньте. Упражнение следует повторить 10 раз по 3 захода. Всего 30 раз. Так ваши ноги обретут силу и станут упругими.

2. Займите исходное положение. Подвиньтесь к стене, поднимите ноги прямо наверх. Руки должны лежать на животе. Теперь попеременно отводите одну ногу сначала в одну сторону, затем другую в другую сторону. Не убирайте н more…

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

10 August 2018 at 20:30

Похудение

10 August 2018 at 19:14

community-post.html

🌻 90-ДНЕВНАЯ ДИЕТА РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🌻

У этой диеты наилучшие отзывы: похудение (до 20 килограммов за 90 дней) происходит за счет изменения метаболизма, более того понижается кровяное давление и отступает большинство болезней, связанных с лишним весом.
Возможно, через 90 дней вы захотите полностью перейти на такой способ питания.

Перед началом питания избавьтесь от тех продуктов у вас дома, которые не входят в меню раздельной диеты (список будет предоставлен ниже). Меню базируется на четырёхдневном цикле, который постоянно повторяется. Каждый день этого цикла содержит определенный тип прод more…

Нравится60Нравится60 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

10 August 2018 at 20:27

Вязание

8 August 2018 at 18:00

community-post.html

Красивая накидка узором "Павлиний хвост"

17Нравится17 людям

30Нравится30 людям

51Нравится51 человеку

Нравится708Нравится708 людям

Комментировать 19

19 comments

Елена Торощина

11 August 2018 at 6:17

Нравится1

Elena Gerasimova

12 August 2018 at 12:13

Нравится

ирина хмурова понравилось

10 August 2018 at 20:23

Похудение

10 August 2018 at 8:14

community-post.html

Хитрости худеющих!

✖1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

✖2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

✖3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

✖4. Держите холодильник полным more…

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 8

8 comments

Людмила Михалёва

14 August 2018 at 2:16

Нравится

Елена Чудненко

со спины и не поймёшь, баба или мужик...

14 August 2018 at 19:57

Нравится

ирина хмурова понравилось

9 August 2018 at 16:33

Похудение

9 August 2018 at 10:37

community-post.html

🍒 ДИЕТА НА 4 ДНЯ (-4 КГ) 🍒

Меню:
✨ День первый

🍒 Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, 1 средний апельсин, 1 чашечка черного кофе (200 мл).
🍒 Обед: восемь штук предварительно размоченных в воде черносливин.
🍒 Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 средний апельсин.

✨ День второй

🍒 Завтрак: 100 граммов нежирного твердого сыра, 1чашечка черного кофе (200 мл).
🍒 Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 1 средний апельсин.
🍒 Ужин: 1 средняя груша, 1 стакан маложирного молока (200 мл).

✨ День третий

🍒 Завтрак: зеленый свежезаваренный чай (200 мл). more…

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

ирина хмурова понравилось

9 August 2018 at 16:26

Идеи для жизни

9 August 2018 at 15:50

community-post.html

Дом из клееного бруса с деревянной террасой

Нравится470Нравится470 людям

Комментировать 19

19 comments

Сергей Прохоров - ЗС

для Рахим Амиров: ....не додумывают иногда...Разумеется следует закрыть террасу.........

11 August 2018 at 9:07

Нравится1

Гаухар Сатиева

там же стек предусмотрен, видно же трубы вниз идут....

27 February 2019 at 11:44

Нравится

ирина хмурова понравилось

9 August 2018 at 16:24

Кулинарная книга

9 August 2018 at 14:55

community-post.html

Сало (грудинка) в маринаде

Натираем сало 0,8 кг. специями, перцем , семенами укропа, всем , что Вам по вкусу.Шпигуем чесноком 1 небольшая головка , и натираем 3-зубчиками чеснока пропущенного через пресс. Помещаем сало в емкость (я солю в пластиковом ведерке и заливаем рассолом (на 0,5 л. кипяченой холодной воды 4-5 ч.л. соли)

Ставим в холодильник и периодически в течении дня переворачиваем кусок со стороны на сторону.Оставляем сало мариноваться в рассоле 3 дня, положив сверху гнет , затем достаем сало и заворачиваем в марлечку , кладем на полку в холодильник и даем салу немного подсохнуть , more…

Нравится159Нравится159 людям

Комментировать 14

14 comments

Яо Линь-Цзы Ляодунский

для Светлана Левченко: Ну конечно. И это нормально, милая женщина.

13 August 2018 at 19:45

Нравится

Светлана Левченко

для Яо Линь-Цзы Ляодунский: спасибо

14 August 2018 at 19:31

Нравится

ирина хмурова понравилось

9 August 2018 at 16:18

Коллекция Рецептов

9 August 2018 at 8:18

community-post.html

Трубочки из лаваша с картофельной начинкой🥔🌱🌶🧀🌯

Ингредиенты:

🔅4 шт крупного картофеля;
🔅60 гр тёртого твёрдого сыра;
🔅3-4 зубца чеснока;
🔅1/2 пучка укропа;
🔅соль и перец по вкусу;
🔅~2,5 листа бездрожжевого лаваша;
🔅2 ст.л оливкового масла для смазывания трубочек;
🔅кунжут для посыпки(можно обойтись без него).

•Картофель очищаем,отвариваем,сливаем полностью жидкость и делаем из него пюре.
•В пюре добавляем измельчённый чеснок,нарезанный укроп,сыр и специи.
Тщательно перемешиваем.
•Берём лаваш,нарезаем на части прямоугольной формы(~12•18 см),раскладываем их на ровной поверхности. more…

Нравится167Нравится167 людям

Комментировать 5

5 comments

Елена Шалунова

для ALEKS ^^A NEW: Вы думаете, что это самый плохой вариант? Смотрите состав и не берите с соей или куриным мясом и , я вас уверяю, будет вкусно и достаточно качественно

7 December 2018 at 20:20

Нравится

ALEKS ^^A NEW

для Елена Шалунова: ДЕШЕВЛЕ КУСОК МЯСА КУПИТЬ.

7 December 2018 at 20:56

Нравится

ирина хмурова понравилось

9 August 2018 at 16:14

Коллекция Рецептов

9 August 2018 at 14:01

community-post.html

Чебуреки на кефире с картошечкой и сыром😋

Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 150 мл. кефира + 1 ст. л. сметаны
- 50 гр.сливочного масла (растопить)
- 0,5 ч.л.соли
- 450 гр.муки

для начинки:
- 1 кг картофеля
- 100-150 гр любого твердого сыра
- 1 пучок укропа,соль перец

Приготовление:
1. Для теста.
Растопи сливочное масло. Смешай все ингредиенты кроме муки, хорошо перемешай, постепенно добавь просеянную муку (муки добавлять столько, чтобы получилось тугое тесто) и очень тщательно вымеси.
После замеса дай тесту отдохнуть минимум полчаса, накрыв полотенцем. more…